Sono così avido di recente, c'è un problema con il mio corpo

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Periodo di recupero della malattia

Ad esempio, dopo un infortunio, una febbre, un intervento chirurgico, ecc., Il tessuto corporeo deve essere riparato. In caso di estrazione dei denti, gastroenterite, ecc., Che influenzano temporaneamente la capacità di mangiare e digerire, ci saranno anche i debiti nutrizionali. Pertanto, dopo il recupero delle capacità alimentari e della capacità digestiva, il corpo vuole mangiare di più, reintegrare le sostanze nutritive ridotte nel periodo precedente e riparare il tessuto corporeo danneggiato. Questa è una reazione naturale e molto salutare.

Non preoccuparti in questo momento, basta mangiare il tuo appetito e mangiare di più. Comprendere che il corpo non viene soffiato dall'aria e che la sua riparazione e manutenzione richiedono il supporto nutrizionale dal cibo. Proprio come quando l'auto è rotta, è necessario cambiare le parti. Per dipingere, la manutenzione richiede un grande sforzo e la sostituzione richiede risorse aggiuntive.

Pertanto, il periodo di recupero dopo la malattia richiede un'alimentazione aggiuntiva. Quando l'apporto di nutrienti è buono, il tasso di guarigione della malattia sarà accelerato; il periodo di recupero sarà sufficiente e ragionevole, e la costituzione post-malattia tornerà allo stato pre-malattia e addirittura migliorerà. D'altra parte, se l'apporto nutrizionale dopo la malattia è insufficiente, l'appetito cadrà dopo la dimissione dall'ospedale e dalla febbre e sarà una preoccupazione.

È necessario ricordare che questa volta è necessario mangiare cibi ad alto valore nutrizionale, in particolare alimenti ricchi di proteine ​​di alta qualità. Non devi approfittare del tuo corpo per recuperare quelle patatine dolci perché sono inutili per riparare il corpo e aumentare solo il grasso.



2. Dopo la fame o dopo una dieta

La cosiddetta dieta consiste nel ridurre deliberatamente la quantità di cibo rispetto al solito. Questo include la riduzione della quantità di cibo, come mangiare una mezza ciotola di riso; include anche la riduzione di alcuni degli alimenti più importanti, come mangiare carne, non mangiare carne ora; mangiare cibo base, non mangiare cibo base ora e così via. Dieta include anche ridurre i pasti, come non mangiare la cena ogni giorno, e non mangiare gli altri due pasti.

Molte persone hanno capito che dopo la dieta e la perdita di peso, le cose che in origine erano ritenute meno deliziose diventeranno particolarmente deliziose dopo un periodo di dieta. Ad esempio, i mooncakes che non interessavano, i biscotti che non erano amati, il pane di taro che non sarebbe stato avido, non possono fermarsi quando mangiano.

Questo perché, dopo aver mangiato per un po ', il corpo sente che l'apporto nutrizionale è gravemente insufficiente, quindi voglio davvero mangiare di più e truccare, e l'appetito diventa più difficile da controllare. È come dire che hai vissuto allo stesso modo. Ora, perché devi pagare un mutuo, hai perso un terzo dei tuoi soldi. Ovviamente, vuoi lavorare come un lavoro part-time. Aggiungi una classe e pensa a come guadagnare di più.

Il corpo non sente il cambiamento nei micronutrienti e il suo più sensibile è il cambiamento di calorie. Pertanto, dopo la dieta, le persone tendono ad apprezzare cibi ipercalorici e quando mangiano non possono fermarsi e la sensazione di "soddisfazione" diventa noiosa. Il risultato è che il grasso sta tornando.

Con l'istinto del corpo, la speranza di successo è di solito molto imbarazzante ...



3. Dopo l'aumento dell'attività fisica

Aggiungendo attività fisica, puoi consumare molto calore. Ad esempio, i corridori di lunga distanza devono correre decine di chilometri al giorno durante il periodo di allenamento e la quantità di calore necessaria al giorno può essere il doppio di quella delle persone normali. Pertanto, il loro appetito è generalmente molto buono e la quantità di cibo per pasto è sorprendente. Anche se non siamo atleti, dopo aver aumentato l'attività fisica, aumenteremo il consumo di calorie e quindi aumenteremo l'assunzione di cibo.

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Ad esempio, il lavoro originale di un uomo ha solo bisogno di sedersi in ufficio e chiamare un computer per scrivere e scrivere documenti. Più tardi, l'unità lo mandò sulla montagna per aiutare i poveri. Saliva spesso la montagna in salita e andava al villaggio per camminare. Anche se l'assunzione di cibo è aumentata in modo significativo, ha perso più di dieci chilogrammi in sei mesi.

Un altro esempio è che una donna non esercita e ha un piccolo appetito. Ora, per motivi di salute, ho aumentato il nuoto per un'ora ogni venerdì. Di conseguenza, lei sente che il suo appetito è ovvio.

Queste sono condizioni normali. Se non aumenti la quantità di cibo e non aumenti l'apporto di proteine, sentirai facilmente la stanchezza, perché le calorie bruciate dal corpo e le proteine ​​necessarie per aumentare i muscoli non vengono compensate.



4. Il tasso metabolico aumenta in modo anomalo

Alcune malattie causano un aumento del tasso metabolico, il corpo consuma di più e l'assunzione di cibo diventa più grande. Ad esempio, quando si verifica ipertiroidismo, la quantità di cibo aumenterà in modo significativo, ma il peso corporeo diminuirà. Se non si mangia più in questo momento, causerà un'eccessiva decomposizione delle proteine ​​corporee e un significativo calo della forma fisica.

Tuttavia, l'ipertiroidismo tiroideo non è solo un sintomo del mangiare, ma si assottiglia, ma è anche accompagnato da altri sintomi, come occhi prominenti, sudorazione facile, battito cardiaco accelerato ed eccitazione emotiva. Andare in ospedale per verificare se è ipertiroidismo, che tipo di ipertiroidismo. Se è una tale malattia, è necessario avere un trattamento regolare, non ritardare.



5 disturbi alimentari e altre malattie comportamentali psicologiche

Come la bulimia e le abbuffate, farà salire l'appetito della gente. Quando c'è solo una persona, specialmente quando l'umore non è buono, spesso mangia e non può fermarsi. Questo aumento dell'appetito non è un bisogno fisico, ma un problema di comportamento psicologico che richiede un trattamento appropriato.

Vedi che tipo di situazione sei?

L'ultima cosa da ricordare è che molte donne chiamano "mangia di più" e "mangiano troppo"! Perché le ragazze in giro sono troppo piccole per mangiare, sembra che alcune ragazze con l'assunzione di cibo normale sembrano essere "grande stomaco".

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Poiché ogni persona ha una genetica diversa, diverse dimensioni corporee, diversi tassi metabolici e diverse attività fisiche, l'assunzione di cibo ragionevole è diversa. Finché sei in buona salute, peso normale, pieno di energia e vitalità, dovresti mangiare te stesso quando sei soddisfatto. Non c'è nulla di cui essere imbarazzati e non devi confrontarti con gli altri per mangiare di meno!