Είμαι τόσο άπληστος πρόσφατα, υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το σώμα μου
Με ρωτάει συχνά: Γιατί θέλω ειδικά να φάω κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου; Η κανονική λήψη τροφής δεν είναι πλήρης, πρέπει να τρώτε περισσότερα γεύματα ή να προσθέσετε γεύματα μεταξύ των γευμάτων, μπορεί να νιώσετε ικανοποιημένος, είναι το σώμα πρόβλημα;
Οχι απαραίτητα.
Το σώμα μας είναι πολύ έξυπνο. Υπό κανονικές συνθήκες, εάν τρώτε αρκετά, θα αισθανθείτε γεμάτοι και θα σταματήσετε. Αν δεν υπάρξει καμία αλλαγή στη ζωή, η όρεξη θα παραμείνει γενικά σταθερή για ένα χρονικό διάστημα και το βάρος θα είναι ουσιαστικά σταθερό.
Ωστόσο, οι ακόλουθες συνθήκες συνήθως αυξάνουν την πρόσληψη τροφής.
Παγωτό από ανοξείδωτο χάλυβα Scooptrading εταιρεία
Περίοδος αποκατάστασης ασθενειών
Για παράδειγμα, μετά από τραυματισμό, πυρετό, χειρουργική επέμβαση κ.λπ., ο ιστός του σώματος πρέπει να επισκευαστεί. Στην περίπτωση της εξόρυξης δοντιών, της γαστρεντερίτιδας κ.λπ., που επηρεάζουν προσωρινά την ικανότητα φαγητού και πέψης, θα υπάρχουν και θρεπτικά χρέη. Επομένως, μετά την ανάκτηση της ικανότητας φαγητού και της πέψης, το σώμα θέλει να τρώει περισσότερο, να αναπληρώνει τα θρεπτικά συστατικά που έχουν μειωθεί κατά την προηγούμενη χρονική περίοδο και να επισκευάσει τον κατεστραμμένο ιστό του σώματος. Αυτή είναι μια φυσική και πολύ υγιής αντίδραση.
Μην ανησυχείτε αυτή τη στιγμή, τρώτε μόνο τη δική σας όρεξη και τρώτε περισσότερο. Καταλάβετε ότι το σώμα δεν ανατινάσσεται με αέρα και ότι η επισκευή και η συντήρησή του απαιτούν θρεπτική υποστήριξη από τα τρόφιμα. Ακριβώς όπως όταν σπάσει το αυτοκίνητο, είναι απαραίτητο να αλλάξετε τα εξαρτήματα. Για να χρωματίσετε, η συντήρηση απαιτεί πολλή προσπάθεια και η αντικατάσταση απαιτεί επιπλέον πόρους.
Ως εκ τούτου, η περίοδος αποκατάστασης μετά τη νόσο απαιτεί πρόσθετη διατροφή. Όταν η παροχή θρεπτικών ουσιών είναι καλή, ο ρυθμός ανάκτησης της νόσου θα επιταχυνθεί. η περίοδος ανάρρωσης θα είναι επαρκής και λογική και το σύνταγμα μετά τη νόσο θα επανέλθει στην κατάσταση πριν από την ασθένεια και θα γίνει ακόμα καλύτερα. Από την άλλη πλευρά, εάν η διατροφική παροχή μετά την ασθένεια είναι ανεπαρκής, η όρεξη θα μειωθεί μετά την αποβολή από το νοσοκομείο και τον πυρετό, και θα είναι μια ανησυχία.
Πρέπει να σας υπενθυμίσουμε ότι αυτή τη φορά θα πρέπει να τρώτε τρόφιμα με υψηλή θρεπτική αξία, ιδιαίτερα υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες πλούσια σε τρόφιμα. Δεν πρέπει να εκμεταλλευτείτε το σώμα σας για να ανακτήσετε αυτά τα γλυκά πατατάκια γιατί είναι άχρηστα για την επισκευή του σώματος και μόνο για την αύξηση του λίπους.
2. Μετά από πείνα ή μετά από δίαιτα
Η λεγόμενη δίαιτα είναι να μειωθεί σκόπιμα η ποσότητα του τροφίμου από το συνηθισμένο. Αυτό περιλαμβάνει τη μείωση της ποσότητας των τροφίμων, όπως τρώει μισό μπολ με ρύζι. περιλαμβάνει επίσης τη μείωση ορισμένων από τα πιο σημαντικά τρόφιμα, όπως η κατανάλωση κρέατος, η κατανάλωση κρέατος τώρα. τρώγοντας βασικά τρόφιμα, δεν τρώει βασικά τρόφιμα τώρα, και ούτω καθεξής. Η δίαιτα περιλαμβάνει επίσης τη μείωση των γευμάτων, όπως το να μην τρώει δείπνο κάθε μέρα και να μην τρώει τα άλλα δύο γεύματα.
Πολλοί άνθρωποι έχουν συνειδητοποιήσει ότι μετά από δίαιτα και απώλεια βάρους, τα πράγματα που αρχικά θεωρούνταν λιγότερο νόστιμα θα γίνουν ιδιαίτερα νόστιμα μετά από μια περίοδο δίαιτας. Για παράδειγμα, τα φεγγάρια που δεν ήταν ενδιαφέροντα, τα μπισκότα που δεν αγαπήθηκαν, το ψωμί taro που δεν θα ήταν άπληστοι, δεν μπορούν να σταματήσουν όταν τρώνε.
Αυτό συμβαίνει επειδή, μετά από να φάει για λίγο, το σώμα αισθάνεται ότι η διατροφική προσφορά είναι σοβαρά ανεπαρκής, γι 'αυτό θέλω πραγματικά να τρώω περισσότερο και να αναπληρώσω, και η όρεξη γίνεται πιο δύσκολο να ελεγχθεί. Αυτό είναι σαν να λέτε ότι έχετε ζήσει με τον ίδιο τρόπο. Τώρα, επειδή πρέπει να πληρώσετε μια υποθήκη, έχετε χάσει το ένα τρίτο των χρημάτων σας. Φυσικά, θέλετε να εργαστείτε ως εργασία μερικής απασχόλησης. Προσθέστε μια τάξη και σκεφτείτε τρόπους για να κερδίσετε περισσότερα.
Το σώμα δεν αισθάνεται την αλλαγή στα μικροθρεπτικά συστατικά και η πιο ευαίσθητη είναι η αλλαγή στις θερμίδες. Ως εκ τούτου, μετά από δίαιτα, οι άνθρωποι τείνουν να προτιμούν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, και όταν τρώνε, δεν μπορούν να σταματήσουν και το αίσθημα "ικανοποίησης" γίνεται θαμπό. Το αποτέλεσμα είναι ότι το λίπος επιστρέφει.
Με το ένστικτο του σώματος, η ελπίδα της επιτυχίας είναι συνήθως πολύ ενοχλητική ...
3. Μετά την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας
Με την προσθήκη σωματικής δραστηριότητας, μπορείτε να καταναλώνετε πολύ θερμότητα. Για παράδειγμα, οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων πρέπει να τρέχουν δεκάδες χιλιόμετρα την ημέρα κατά τη διάρκεια της περιόδου εκπαίδευσης και η ποσότητα θερμότητας που απαιτείται ανά ημέρα μπορεί να είναι διπλάσια από αυτή των κανονικών ατόμων. Ως εκ τούτου, η όρεξή τους είναι συνήθως πολύ καλή και η ποσότητα φαγητού ανά γεύμα είναι εκπληκτική. Παρόλο που δεν είμαστε αθλητές, μετά από την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, θα αυξήσουμε τις θερμιδικές δαπάνες και στη συνέχεια θα αυξήσουμε την πρόσληψη τροφής.
Από ανοξείδωτο χάλυβα μέτρησης εργοστάσιο κουτάλι
Για παράδειγμα, η αρχική δουλειά ενός ανθρώπου πρέπει να καθίσει μόνο στο γραφείο και να καλέσει έναν υπολογιστή για να γράψει και να γράψει έγγραφα. Αργότερα, η μονάδα τον έστειλε στο βουνό για να βοηθήσει τους φτωχούς. Συχνά ανέβηκε στο βουνό και πήγε στο χωριό για να περπατήσει. Αν και η πρόσληψη τροφής έχει αυξηθεί σημαντικά, έχει χάσει περισσότερα από δέκα κιλά σε μισό χρόνο.
Ένα άλλο παράδειγμα είναι ότι μια γυναίκα δεν ασκεί και έχει μικρή όρεξη. Τώρα για λόγους υγείας, έχω αυξήσει το κολύμπι για μια ώρα κάθε Παρασκευή. Ως αποτέλεσμα, αισθάνεται ότι η όρεξή της είναι προφανής.
Πρόκειται για φυσιολογικές συνθήκες. Εάν δεν αυξήσετε την ποσότητα τροφής και δεν αυξήσετε την προσφορά πρωτεΐνης, θα αισθανθείτε εύκολα κόπωση, επειδή οι θερμίδες που καίγονται από το σώμα και η πρωτεΐνη που απαιτείται για να αποκτήσουν μυς δεν αντισταθμίζονται.
4. Ο μεταβολικός ρυθμός αυξάνεται μη φυσιολογικά
Μερικές ασθένειες προκαλούν αύξηση του μεταβολικού ρυθμού, το σώμα καταναλώνει περισσότερο και η πρόσληψη τροφής γίνεται μεγαλύτερη. Για παράδειγμα, όταν εμφανιστεί υπερθυρεοειδισμός, η ποσότητα τροφής θα αυξηθεί σημαντικά, αλλά το σωματικό βάρος θα μειωθεί. Αν δεν τρώτε περισσότερα αυτή τη στιγμή, θα προκαλέσει υπερβολική αποσύνθεση της πρωτεΐνης του σώματος και σημαντική μείωση της φυσικής κατάστασης.
Ωστόσο, ο υπερθυρεοειδισμός του θυρεοειδούς δεν είναι μόνο ένα σύμπτωμα της κατανάλωσης, αλλά γίνεται πιο λεπτό, αλλά συνοδεύεται επίσης από άλλα συμπτώματα, όπως τα προεξέχοντα μάτια, ο εύκολος εφίδρωση, ο γρήγορος καρδιακός παλμός και ο συναισθηματικός ενθουσιασμός. Πηγαίνετε στο νοσοκομείο για να ελέγξετε αν είναι υπερθυρεοειδισμός, ποιο είδος υπερθυρεοειδισμού. Εάν είναι μια τέτοια ασθένεια, είναι απαραίτητο να υπάρχει τακτική θεραπεία, να μην καθυστερεί.
5 διατροφικές διαταραχές και άλλες ψυχολογικές ασθένειες συμπεριφοράς
Όπως η βουλιμία και το φαγητό, αυτό θα κάνει την όρεξη των ανθρώπων να ανεβαίνει. Όταν υπάρχει μόνο ένα άτομο, ειδικά όταν η διάθεση δεν είναι καλή, τρώνε συχνά και δεν μπορεί να σταματήσει. Αυτή η αύξηση της όρεξης δεν είναι μια φυσική ανάγκη, αλλά ένα πρόβλημα ψυχολογικής συμπεριφοράς που απαιτεί κατάλληλη θεραπεία.
Δείτε τι είδους κατάσταση είσαι;
Το τελευταίο πράγμα που πρέπει να θυμίσουμε είναι ότι πολλές γυναίκες αποκαλούν "τρώνε περισσότερο" και "τρώνε πάρα πολύ" καθόλου! Επειδή τα κορίτσια γύρω από το σώμα είναι πολύ λίγα για να φάνε, φαίνεται ότι κάποια κορίτσια με κανονική πρόσληψη φαγητού φαίνεται να είναι "μεγάλο στομάχι".
καλύτερη τιμή Μίξερ μπολ κατασκευαστής
Επειδή κάθε άτομο έχει διαφορετική γενετική, διαφορετικά σωματικά μεγέθη, διαφορετικούς ρυθμούς μεταβολισμού και διαφορετική φυσική δραστηριότητα, η εύλογη πρόσληψη τροφής είναι διαφορετική. Όσο είστε σε καλή υγεία, φυσιολογικό βάρος, γεμάτο ενέργεια και ζωτικότητα, θα πρέπει να τρώτε τον εαυτό σας όταν είστε ικανοποιημένοι. Δεν υπάρχει τίποτα να σας ενοχλήσει και δεν χρειάζεται να συγκρίνετε με άλλους να τρώτε λιγότερο!