Pacientes com doença cardiovascular A maneira mais saudável de comer é vegetariana?
Muitos pacientes do ambulatório disseram que eram apenas vegetarianos, muito leves, mas os lipídios do sangue não eram normais. porque?
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O problema está na comida vegetariana. Vamos dar uma olhada nos chamados vegetarianos que eles comem: arroz, macarrão, mingau de arroz, bolinhos, biscoitos, bolos e berinjela. Com sede, beba bebidas doces.
Você viu isso? Estes são excelentes, mas são alimentos muito pouco saudáveis.
O que muitos médicos dizem, comer menos peixe e carne é uma ideia errada.
A visão atual é se concentrar na qualidade dos alimentos. Não é uma refeição vegetariana ou de carne. Ambos vegetarianos e carnes têm qualidade.
Em comida vegetariana, como pão refinado, taro, arroz, macarrão, biscoitos, bolos, etc, não são bons.
Essas coisas são muito finas e muito finas, o que levará a um alto índice glicêmico. O açúcar no sangue aumentará rapidamente após a ingestão, o nível de inflamação no corpo aumentará e, em seguida, cairá rapidamente. Não só há muito calor, as pessoas logo sentirão fome.
Os agricultores em muitos lugares da China não comem vegetais, apenas alimentos básicos e picles. Há muitas pessoas que têm pressão alta e o nível de óleo triéster nos lipídios do sangue é relativamente alto.
Estudiosos chineses também fizeram pesquisas e descobriram que os vegetarianos não são menos ateroscleróticos do que aqueles que comem carne. Ora, a qualidade da dieta vegetariana é muito baixa.
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Resumido como o seguinte:
Primeiro, a carne não pode ser comida, mas a carne vermelha é menos consumida, porque a carne vermelha contém muita gordura, mas a carne vermelha também contém proteína. Gordura e proteína em si também são essenciais para o corpo humano, mas a gordura não deve ser excessiva, então a carne vermelha é controlada pela carne bovina e suína. Valor total. Aves é o corpo principal, como o corpo principal da carne, mais importante, porque os peixes também têm ácidos graxos ômega-3, podem melhorar os lipídios no sangue, reduzir a arritmia, reduzir a aterosclerose e prevenir doenças cardiovasculares. Portanto, recomenda-se que os peixes, especialmente os peixes de profundidade, comam relativamente mais.
Em segundo lugar, o vegetarianismo é o esteio, complementado pela carne, não só isso, mas também menos óleo ao cozinhar, menos sal. Uma dieta rica em sal, rica em óleo e rica em açúcar, mesmo sem carne, pode agravar a aterosclerose e aumentar o risco cardiovascular. A comida vegetariana também deve ser abrangente. Não há comida fixa para prevenir ou melhorar diretamente a doença cardiovascular. Somente a nutrição é abrangente e a diversificação de ingredientes é boa para a saúde.
A comida vegetariana é muito mais, especialmente como farinha de trigo fino, o arroz não é bom para a saúde, deve ser combinado com grãos grossos e grãos como alimento básico.
Em terceiro lugar, alimentos complementares podem ser combinados com frutas, quantidade adequada de iogurte, nozes, que são conducentes à prevenção de doenças cardiovasculares.
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Três refeições por dia, as mais críticas, só podemos viver saudáveis se comermos saudáveis. Mas uma dieta saudável não é uma dieta vegetariana pura, uma dieta nutricional abrangente, baseada no princípio do baixo teor de sal, baixo teor de gordura e baixo teor de açúcar, é mais saudável comer!
Não é bom comer produtos fritos e gordurosos durante todo o dia. Por um lado, os ingredientes devem estar limpos. Por um lado, deve ser razoável. Por um lado, o óleo deve ser bom, por outro lado, seja feliz.