心血管疾患患者最も健康的な食事はベジタリアンですか？
外来部門の多くの患者は、彼らはベジタリアンで、非常に軽いものだと述べましたが、血中脂質は正常ではありませんでした。どうして？
問題はベジタリアン料理です。彼らが食べるいわゆる菜食主義者を見てみましょう：米、麺、お粥、フリッター、ビスケット、ケーキ、そしてナス。のどが渇いて、甘い飲み物を飲みます。
あなたはそれを見ましたか？これらは素数ですが、彼らは非常に不健康な食べ物です。
多くの医師が言うように、魚や肉を少なく食べることは間違った考えです。
現在の見解は、食品の品質に焦点を合わせることです。ベジタリアンや肉の多い食事ではありません。菜食主義者と肉の両方が品質を持っています。
洗練されたパン、里芋、米、麺、ビスケット、ケーキなどの菜食主義の食べ物では、よくありません。
これらのものは細かすぎて細すぎて、高血糖指数をもたらすでしょう。血糖は食べた後に急速に上昇し、体内の炎症のレベルは増加し、そしてそれは急速に低下します。多くの熱があるだけでなく、人々はすぐに空腹を感じるでしょう。
中国の多くの場所の農民は野菜を食べず、主食と漬物だけを食べます。高血圧の人はたくさんいますし、血中脂質中のオイルトリエステル濃度は比較的高いです。
中国の学者たちも研究をしており、菜食主義者は肉を食べる人よりもアテローム硬化性であることを発見しました。なぜ、ベジタリアンダイエットの質は非常に低いのです。
以下のように要約されています。
まず、肉を食べることはできませんが、赤身の肉は脂肪が多く含まれていますが、赤身の肉もタンパク質を含んでいるため、赤身の肉はあまり食べられません。脂肪とタンパク質自体も人体に不可欠ですが、脂肪は過剰であってはいけませんので、赤身の肉は牛肉と豚肉によって管理されています。合計金額。魚はオメガ3脂肪酸も持っているので、家禽は肉の本体として、より重要なのは、本体です、血中脂質を改善し、不整脈を減らし、アテローム性動脈硬化を減らし、心血管疾患を防ぐことができます。したがって、魚、特に深海魚は比較的多く食べることをお勧めします。
第二に、菜食主義が主力であり、肉だけでなくそれだけでなく、調理時のオイル量も減り、塩も減ります。肉がなくても、塩分が多く、油分が多く、糖分が多い食事は、アテローム性動脈硬化症を悪化させ、心血管系のリスクを高める可能性があります。ベジタリアン料理も総合的であるべきです。心血管疾患を予防または改善するための固定食品はありません。栄養のみが包括的であり、成分の多様化は健康に良いです。
ベジタリアン料理は、特に上質な小麦粉のようにはるかに多く、米は健康に良くありません、それは主食として粗粒や穀物と組み合わせる必要があります。
第三に、補助食品は果物、適量のヨーグルト、ナッツ類と組み合わせることができ、それらは心血管疾患の予防に役立ちます。
1日3食、最も重要なのは、健康的な食事をしなければ健康的に暮らすことができないということです。しかし、健康的な食事は、低塩、低脂肪、低糖の原則に基づいて、純粋な菜食主義の食事、包括的な栄養食事ではありません、それは食べることが健康的です！
一日中揚げ物や脂肪製品を食べるのはよくありません。一方では、原料はきれいでなければなりません。一方では、それは合理的なはずです。一方では、油は良いはずですが、他方では、幸せであるべきです。