심혈관 질환이있는 환자 가장 건강에 좋은 방법은 채식입니까?
외래 환자의 많은 환자들은 채식주의 자, 매우 가벼운 사람이지만 혈중 지질은 정상적이지 않다고 말했다. 왜?
문제는 채식에 있습니다. 그들이 먹는 소위 채식주의자인 쌀, 국수, 쌀죽, 튀김, 비스킷, 케이크 및 가지를 살펴 봅시다. 목 마른, 달콤한 음료를 마신다.
당신은 그것을 볼 않았다? 이들은 소수지만, 그들은 매우 건강에 해로운 음식입니다.
많은 의사들이 말하길, 물고기와 고기를 덜 먹는 것은 잘못된 생각입니다.
현재의 관점은 음식의 질에 초점을 맞추는 것이다. 채식이나 육식이 아닙니다. 채식주의 자와 고기 둘 다 품질이 있습니다.
세련된 빵, 타로, 쌀, 국수, 비스킷, 케이크 등의 채식 음식에는 좋지 않습니다.
이런 것들은 너무 좋고 너무 미세하여 혈당 지수가 높습니다. 식사 후 혈당이 급격히 상승하여 신체의 염증 수준이 높아지며 급격히 떨어집니다. 많은 열이있을뿐만 아니라 사람들은 곧 배가 고프다.
중국의 많은 지역에있는 농민들은 채소를 먹지 않으며 주식과 채소만을 먹는다. 고혈압을 가진 사람들이 많이 있으며, 혈중 지질의 오일 트리 에스테르 수준이 상대적으로 높습니다.
중국 학자들은 연구를 통해 채식주의자가 고기를 먹는 사람들보다 죽상 경화증을 앓고 있다는 것을 발견했습니다. 왜, 채식의 품질은 매우 낮습니다.
다음과 같이 요약됩니다.
첫째, 고기는 먹을 수 없지만 붉은 고기는 많이 먹지 만 붉은 고기는 단백질을 많이 포함하기 때문에 붉은 고기는 덜 먹습니다. 지방과 단백질 자체도 인체에 필수적이지만 지방은 과도하지 않아야하므로 붉은 고기는 쇠고기와 돼지 고기에 의해 통제됩니다. 총액. 가금류는 육체의 주요 몸체로서 더 중요합니다. 물고기는 또한 오메가 -3 지방산을 함유하고 있기 때문에 혈중 지질을 개선하고 부정맥을 줄이며 죽상 경화증을 줄이고 심혈 관계 질환을 예방할 수 있습니다. 따라서 물고기, 특히 심해 어류는 상대적으로 더 많이 먹는 것이 좋습니다.
둘째, 채식주의는 고기로 보충 된 주류이지만, 요리 할 때 기름도 적고 소금도 적습니다. 식염수가 높고 기름 함량이 높으며 설탕 함량이 높으면 육류가 없어도 죽상 동맥 경화증을 악화시키고 심장 혈관 위험을 증가시킬 수 있습니다. 채식도 포괄적이어야합니다. 심혈관 질환을 예방하거나 직접 개선 할 고정식은 없습니다. 영양 만이 포괄적이며 성분의 다양 화는 건강에 좋습니다.
채식은 특히 밀가루와 같이 건강에 좋지 않으며, 곡물과 곡물을 주식으로 삼아야합니다.
셋째, 보완 식품은 과일, 요구르트, 견과류의 적절한 양과 결합하여 심혈관 질환 예방에 도움이됩니다.
하루 3 끼 식사, 가장 비판적, 우리가 건강을 먹으면 건강해질 수 있습니다. 그러나 건강한 식단은 저염 식, 저지방 및 저 설탕의 원칙에 따라 순수한 채식 식단, 포괄적 인 영양식이 아닙니다. 먹는 것이 건강합니다!
하루 종일 기름에 튀긴 음식을 먹는 것은 좋지 않습니다. 한편으로는 재료가 깨끗해야합니다. 한편으로는 합리적이어야합니다. 한편으로는 기름이 좋고 다른 한편으로는 행복해야합니다.