Patiënten met hart- en vaatziekten De gezondste manier van eten is vegetarisch?
Veel patiënten op de polikliniek zeiden dat ze alleen vegetarisch waren, erg licht, maar de bloedlipiden waren niet normaal. waarom?
Stainless Steel Mearsuring Cup leverancier china
Het probleem is vegetarisch eten. Laten we eens kijken naar de zogenaamde vegetariërs die ze eten: rijst, noedels, rijstepap, beignets, koekjes, cakes en aubergines. Dorst, drink zoete drankjes.
Heb je het gezien? Dit zijn prime, maar het zijn erg ongezonde voedingsmiddelen.
Wat veel artsen zeggen, het eten van minder vis en vlees is een verkeerd idee.
De huidige visie is om zich te concentreren op de kwaliteit van voedsel. Geen vegetarische of vlezige maaltijd. Zowel vegetarisch als vlees hebben kwaliteit.
In vegetarisch voedsel, zoals geraffineerd brood, taro, rijst, noedels, koekjes, cakes, enz. Zijn niet goed.
Deze dingen zijn te fijn en te fijn, wat zal leiden tot een hoge glycemische index. De bloedsuikerspiegel zal snel stijgen na het eten, het niveau van ontsteking in het lichaam zal toenemen, en dan zal het snel dalen. Niet alleen is er veel hitte, mensen zullen binnenkort ook honger lijden.
Boeren eten op veel plaatsen in China geen groenten, alleen hoofdvoedsel en augurken. Er zijn veel mensen met hoge bloeddruk en het niveau van olie-triester in bloedlipiden is relatief hoog.
Chinese wetenschappers hebben ook onderzoek gedaan en vonden dat vegetariërs niet minder atherosclerotisch zijn dan mensen die vlees eten. Waarom, de kwaliteit van het vegetarische dieet is erg laag.
Samengevat als volgt:
Ten eerste kan vlees niet worden gegeten, maar rood vlees wordt minder gegeten, omdat rood vlees veel vet bevat, maar rood vlees bevat ook eiwitten. Vet en eiwitten zelf zijn ook essentieel voor het menselijk lichaam, maar vet mag niet overmatig zijn, dus rood vlees wordt gecontroleerd door rund- en varkensvlees. Totale hoeveelheid. Pluimvee is het hoofdlichaam, omdat het vleeslichaam belangrijker is, omdat vissen ook omega-3 vetzuren bevatten, bloedlipiden kunnen verbeteren, aritmie kunnen verminderen, atherosclerose kunnen verminderen en hart- en vaatziekten kunnen voorkomen. Daarom wordt vis, vooral diepzeevis, aangeraden om relatief meer te eten.
Ten tweede, vegetarisme is de steunpilaar, aangevuld met vlees, niet alleen dat, maar ook minder olie bij het koken, minder zout. Een dieet rijk aan zout, rijk aan olie en rijk aan suiker, zelfs zonder vlees, kan atherosclerose verergeren en het cardiovasculaire risico verhogen. Vegetarisch voedsel moet ook uitgebreid zijn. Er is geen vast voedsel om hart- en vaatziekten te voorkomen of direct te verbeteren. Alleen voeding is alomvattend en diversificatie van ingrediënten is goed voor de gezondheid.
Vegetarisch eten is veel meer, vooral als fijne tarwemeel, rijst is niet goed voor de gezondheid, het moet worden gecombineerd met grofkorrelige granen en granen als hoofdvoedsel.
Ten derde kan aanvullend voedsel worden gecombineerd met fruit, de juiste hoeveelheid yoghurt, noten, die bevorderlijk zijn voor preventie van hart- en vaatziekten.
Ice cube Gouden kleurbepalende leverancier
Drie maaltijden per dag, de meest kritische, we kunnen alleen gezond leven als we gezond eten. Maar een gezond dieet is geen puur vegetarisch dieet, een uitgebreid voedingsdieet, op het principe van laag zout, laag vetgehalte en weinig suiker, het is gezonder om te eten!
Het is niet goed om de hele dag gefruite en vette producten te eten. Aan de ene kant moeten de ingrediënten schoon zijn. Aan de ene kant moet het redelijk zijn. Aan de ene kant moet olie goed zijn, aan de andere kant gelukkig zijn.