Dieta visual, basta mudar a mesa para reduzir o apetite! Surpreendente
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Agora que o verão está quente e a estação das pernas expostas está exposta, algumas garotas estão começando a perder peso novamente. No entanto, o velho terá fome e comerá muito sem saber.
Além de mais exercício, controle de dieta ainda está em vigor, de fato, contanto que você memorizar algumas pequenas dicas, um pouco de controle, você pode fazer o cérebro reduzir o apetite, dieta, mas o corpo se tornará naturalmente mais leve.
"Ouça" o estômago
O método é simples: abra a geladeira e olhe dentro da geladeira. Se você tem cólicas estomacais, cólicas estomacais ou secreção de suco gástrico, então você está com fome. Se você está acompanhado de dor, náusea, fraqueza, você está com muita fome. Mas se você achar que não consegue encontrar o que quer comer, talvez seja "solitário".
Controlar os fatores que causam apetite
Muitas pessoas não precisam comer por um longo tempo, mas vão à geladeira e procuram algo para comer. Neste ponto, você deve procurar o motivo. É provável que você tenha visto um anúncio sobre comida, ou você pode sentir o cheiro da comida que está flutuando nas proximidades, ou você não pode pensar em uma comida deliciosa. Se sim, você pode distraí-lo do desejo de comer.
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Recuse a tentação dos alimentos
Alguns alimentos quebram as regras normais do apetite. Eles apenas enganam o cérebro e depois lhe causam fome. Este tipo de comida é em primeiro lugar um deleite doce. Quando você come um bolo ou uma torta, o corpo produz insulina, o que faz com que o cérebro tenha a ilusão de comer. O doce de refrigerante também terá o mesmo papel.
Torne os utensílios de mesa menores
A quantidade de comida é pequena e às vezes o cérebro é comparado por contraste. Recomenda-se escolher um prato menor durante a refeição, para que a proporção geral de alimentos seja maior e a quantidade de coração possa ser satisfeita. Os resultados da pesquisa mostram que a seleção é 30% menor. Quando você come em um prato, as calorias serão reduzidas em 30%.
Entende-se que este comportamento de "auto-engano" é significativo, em vez de usar grandes utensílios de mesa (tigelas, pratos) em vez de comer pequenos talheres, isso dará ao cérebro uma ilusão de que já comeu tanto.
Escolha a louça escura
A comida deliciosa é cheia de cor e sabor, por isso o brilho visual também aumenta nosso apetite. A louça escura tornará o apetite mais calmo que o prato branco. Colocar uma bela refeição em um prato de porcelana branca não é apenas agradável aos olhos, mas também reflete a luz e sombra para tornar a comida mais brilhante e mais brilhante. Você pode comer mais sem saber. Escolha um prato mais escuro para acalmar o apetite. É fácil produzir fome.
Azul faz comida menos deliciosa
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Azul é a cor que mais reduz o apetite. Antes disso, havia um "método de perda de peso azul" no Japão. A maneira de usar comida para transformar comida em azul, ou usar um prato azul brilhante, ou usar óculos de sol azuis para comer. Há efeitos de degeneração do apetite desiguais, porque há muito poucos alimentos azuis na natureza, de modo que o cérebro pensará que a comida azul é "suspeita" e reduzirá automaticamente o apetite.