Visuelle Diät, ändern Sie einfach das Geschirr, um den Appetit zu reduzieren! Tolle
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Jetzt, da der Sommer heiß ist und die Jahreszeit der exponierten Beine ausgesetzt ist, beginnen einige Mädchen wieder abzunehmen. Der alte Mann wird jedoch hungrig sein und er wird viel essen, ohne es zu wissen.
Zusätzlich zu mehr Bewegung ist die Diätkontrolle immer noch vorhanden, solange Sie sich ein paar kleine Tipps, ein wenig Kontrolle auswendig lernen, können Sie das Gehirn dazu bringen, den Appetit zu reduzieren, die Diät, aber der Körper wird natürlich leichter.
Hören Sie dem Bauch zu
Die Methode ist einfach: Öffnen Sie den Kühlschrank und schauen Sie in den Kühlschrank. Wenn Sie Magenkrämpfe, Magenkrämpfe oder Magensaft haben, sind Sie hungrig. Wenn Sie von Schmerzen, Übelkeit und Schwäche begleitet werden, sind Sie sehr hungrig. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie nicht finden können, was Sie essen möchten, sind Sie möglicherweise "einsam".
Kontrollieren Sie die Faktoren, die Appetit verursachen
Viele Menschen müssen nicht lange essen, gehen aber in den Kühlschrank und suchen nach etwas zu essen. An diesem Punkt sollten Sie nach dem Grund suchen. Vermutlich weil Sie eine Werbung über Lebensmittel gesehen haben, oder Sie riechen den Geruch der in der Nähe schwebenden Speisen oder denken Sie nicht an ein leckeres Essen. Wenn dem so ist, können Sie Sie von dem Verlangen nach Essen ablenken.
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Verweigern Sie die Versuchung von Lebensmitteln
Einige Nahrungsmittel verstoßen gegen die normalen Regeln des Appetits. Sie betrügen einfach das Gehirn und verursachen dann Hunger. Diese Art von Essen ist in erster Linie ein süßer Genuss. Wenn Sie einen Kuchen oder eine Torte essen, produziert der Körper Insulin, wodurch das Gehirn die Illusion hat, zu essen. Sweet Soda wird auch die gleiche Rolle spielen.
Machen Sie das Geschirr kleiner
Die Nahrungsmenge ist gering und das Gehirn wird manchmal verglichen. Es wird empfohlen, während der Mahlzeit einen kleineren Teller zu wählen, so dass der Gesamtnahrungsgrad größer ist und die Menge des Herzens erfüllt werden kann. Forschungsergebnisse zeigen, dass die Auswahl um 30% kleiner ist. Wenn Sie auf einem Teller essen, werden die Kalorien um 30% reduziert.
Es versteht sich, dass dieses "Selbsttäuschungsverhalten" von Bedeutung ist. Statt große Geschirr (Schüsseln, Teller) zu verwenden, anstatt kleine Geschirr zu essen, wird es dem Gehirn eine Illusion vermitteln, dass es bereits so viel gegessen hat.
Wählen Sie dunkles Geschirr
Das köstliche Essen ist voller Farbe und Geschmack, so dass die visuelle Helligkeit auch unseren Appetit erhöht. Das dunkle Geschirr macht den Appetit ruhiger als der weiße Teller. Eine schöne Mahlzeit auf einen weißen Porzellanteller zu legen, ist nicht nur angenehm für das Auge, sondern reflektiert auch Licht und Schatten, um das Essen heller und heller zu machen. Sie können mehr essen, ohne es zu wissen. Wählen Sie einen dunkleren Teller, um den Appetit zu beruhigen. Es ist leicht, Hunger zu produzieren.
Blau macht das Essen weniger lecker
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Blau ist die Farbe, die den Appetit am meisten verringert. Davor gab es in Japan eine "Blue Weight Loss Method". Die Art und Weise, wie Sie Lebensmittel verwenden, um Lebensmittel blau zu machen, oder einen hellblauen Teller verwenden oder eine blaue Sonnenbrille tragen, um zu essen. Es gibt ungleiche Auswirkungen der Appetitdegeneration, da es in der Natur nur sehr wenige blaue Nahrungsmittel gibt, so dass das Gehirn das Gefühl hat, dass blaues Essen "verdächtig" ist und automatisch den Appetit reduziert.