視覚食、食欲を減らすために食器を変えるだけ！すごい

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夏が暑くなり、足が露出する季節が露出するようになった今、再び何人かの女の子が体重を減らし始めています。しかし、その老人はおなかがすいているでしょう、そしてそれを知らずにたくさん食べます。

より多くの運動に加えて、実際には、あなたがいくつかの小さなヒント、少しコントロールを暗記する限り、あなたは脳が食欲、ダイエットを減らすことができますが、身体は自然に軽くなるでしょう。

お腹を「聞きなさい」

方法は簡単です：冷蔵庫を開けて冷蔵庫の中を見てください。胃のけいれん、胃のけいれん、または胃液の分泌がある場合は、おなかがすいています。あなたが痛み、吐き気、脱力感を伴う場合、あなたはとてもおなかがすいています。しかし、あなたがあなたがあなたがあなたがあなたが食べたいものを見つけることができないとわかるならば、あなたはただ「孤独」であるかもしれません。

食欲を引き起こす要因を制御する

多くの人は長時間食べる必要はないでしょうが、冷蔵庫に行き、食べるものを探します。この時点で、あなたは理由を探すべきです。あなたはおそらくあなたが食べ物についての広告を見たか、あなたが近くに浮かんでいる食べ物の匂いを嗅ぐかもしれないか、あなたはおいしい食べ物を考えないかもしれないからでしょう。もしそうなら、あなたは食べたいという欲求からあなたをそらすことができます。

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食品の誘惑を拒否する

いくつかの食品は食欲の通常の規則を破る。彼らはただ頭脳をだまして、それからあなたを飢えさせる。このタイプの食べ物はまず第一に甘い御馳走です。あなたがケーキやパイを食べると、体はインスリンを産生し、それが脳に食べるような錯覚を引き起こします。甘いソーダも同じ役割を果たします。

食器を小さくする
食物の量は少なく、時には脳は対照的に比較されます。食事全体の食物比率が大きくなるように、そして心臓の量を満足させることができるように、食事の間はもっと小さな皿を選ぶことをお勧めします。調査結果は、選択が30％小さいことを示しています。あなたが皿の上に食べると、カロリーは30％減ります。

小さな「食器」を食べる代わりに大きな食器（ボウル、皿）を使う代わりに、この「自己欺瞞」行動が重要であることは理解されています、それはそれがすでにそれほど食べたという幻想を脳に与えます。

暗い食器を選ぶ

美味しい食べ物は色と風味にあふれているので、視覚的な明るさも私たちの食欲を高めます。暗い食器は白いプレートより食欲を落ち着かせるでしょう。白い磁器の皿の上に美しい食事を置くことは、目に心地よいだけでなく、食べ物をより明るくそしてより明るくするために光と影を反射します。あなたはそれを知らなくてももっと食べることができます。食欲を落ち着かせるために暗いプレートを選択してください。空腹感が出やすい。

青は食べ物をおいしくしない

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青は最も食欲を減らす色です。それ以前は、日本では「青の減量法」がありました。食べ物を使って食べ物を青に変える、または鮮やかな青い皿を使う、または青いサングラスをかけて食べる方法。青い食物は自然界では非常に少ないので、食欲の悪化効果は等しくありません。そのため、脳は青い食物は「疑わしい」と考え、食欲を自動的に減らします。