Comer vegetais todos os dias durante a perda de peso não é o caminho certo para perder peso
2019-01-14 11:55:39
De fato, existem algumas pessoas que são mais obesas ao nosso redor. Hoje, vamos perder peso o dia todo. Algumas pessoas não comem alimentos básicos durante a perda de peso, e muitas vezes escolhem alguns legumes para comer. Isso ocorre porque a fibra dietética em vegetais é muito rica, o que pode efetivamente promover o peristaltismo e a absorção do estômago, evitando assim a constipação e tendo um certo efeito de perda de peso. No entanto, algumas pessoas só comem legumes para perder peso todos os dias, porque o peso não cai, talvez seja para ignorar esses três pontos.
Para perder peso, coma apenas vegetais todos os dias, mas por que o peso não cai? Talvez eu tenha ignorado 3 pontos.
Realmente apenas coma legumes
De fato, na vida diária, se as pessoas estiverem no período de perda de peso, elas só podem comer apenas um tipo de verduras. Embora os nutrientes contidos nos vegetais sejam muito ricos, é fácil aparecer se eles só comem um tipo de vegetais por um longo tempo. Desnutrição, em seguida, o metabolismo do corpo também irá desacelerar, não é propício para o consumo de gordura, mas vai se tornar fácil a constituição de gordura.
Legumes errados
De fato, algumas hortaliças que costumamos dizer têm cerca de 80% de água, e o restante são fibras, vitaminas e carboidratos. Se você está perdendo peso, você deve reduzir sua ingestão de carboidratos. No entanto, embora você só coma legumes durante o período de perda de peso, se os carboidratos contidos nos vegetais forem relativamente altos, é fácil acumular gordura no corpo.
Realmente apenas coma legumes
De fato, na vida diária, se as pessoas estiverem no período de perda de peso, elas só podem comer apenas um tipo de verduras. Embora os nutrientes contidos nos vegetais sejam muito ricos, é fácil aparecer se eles só comem um tipo de vegetais por um longo tempo. Desnutrição, em seguida, o metabolismo do corpo também irá desacelerar, não é propício para o consumo de gordura, mas vai se tornar fácil a constituição de gordura.
Legumes errados
De fato, algumas hortaliças que costumamos dizer têm cerca de 80% de água, e o restante são fibras, vitaminas e carboidratos. Se você está perdendo peso, você deve reduzir sua ingestão de carboidratos. No entanto, embora você só coma legumes durante o período de perda de peso, se os carboidratos contidos nos vegetais forem relativamente altos, é fácil acumular gordura no corpo.
O método de cozinhar está errado
Embora as calorias em vegetais sejam relativamente baixas, e a fibra dietética seja muito rica, se o método geral de perda de peso não estiver correto, então o efeito na perda de peso não é bom. Se você adicionar óleo para fritar durante o processo de cozimento, o calor dos vegetais aumentará gradualmente, tornando as pessoas mais gordas.
Embora as calorias em vegetais sejam relativamente baixas, e a fibra dietética seja muito rica, se o método geral de perda de peso não estiver correto, então o efeito na perda de peso não é bom. Se você adicionar óleo para fritar durante o processo de cozimento, o calor dos vegetais aumentará gradualmente, tornando as pessoas mais gordas.