视觉饮食，只需更换餐具，以减少食欲！惊人

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现在夏天炎热，暴露的腿部暴露的季节，一些女孩开始再次减肥。然而，老人会饿，他会在不知情的情况下吃很多东西。

除了多运动，饮食控制仍然到位，其实只要你记住一些小窍门，稍加控制，就可以使大脑减少食欲，减肥，但身体自然会变轻。

“听”肚子

方法很简单：打开冰箱，看看冰箱里面。如果你有胃痉挛，胃痉挛或胃液分泌，那你就饿了。如果你伴有疼痛，恶心，虚弱，你很饿。但如果你发现你找不到你想吃的东西，那么你可能只是“孤独”。

控制导致食欲的因素

许多人不会长时间吃东西，而是去冰箱寻找食物。此时，你应该寻找原因。你可能是因为你看到一个关于食物的广告，或者你可能闻到附近漂浮的食物的味道，或者你可能没想到美味的食物。如果是这样你可以分散你的注意力。

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拒绝食物的诱惑

有些食物违反了正常的食欲规则。他们只是欺骗大脑，然后让你感到饥饿。这种食物首先是甜食。当你吃蛋糕或馅饼时，身体会产生胰岛素，导致大脑产生进食错觉。甜苏打也会扮演同样的角色。

使餐具变小
食物量很小，有时通过对比来比较大脑。建议在用餐期间选择较小的盘子，以使整体食物比率更大，并且可以满足心脏的量。研究结果表明，选择量减少了30％。当你在盘子上吃东西时，卡路里会减少30％。

据了解，这种“自我欺骗”的行为是重要的，而不是使用大型餐具（碗，盘）而不是吃小餐具，它会让大脑产生一种已经吃了太多的错觉。

选择深色餐具

美味的食物充满了色彩和味道，因此视觉亮度也会增强我们的食欲。黑色餐具会使食欲比白色平板更平静。将美餐放在白色瓷盘上不仅令人赏心悦目，而且还能反射光线和阴影，使食物更加明亮和明亮。你可以在不知情的情况下吃得多。选择一个较深的盘子来平息食欲。它很容易产生饥饿感。

蓝色使食物不那么美味

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蓝色是最能降低食欲的颜色。在此之前，日本有一种“蓝色减肥方法”。使用食物将食物变成蓝色，或使用亮蓝色的盘子，或戴上蓝色太阳镜吃的方法。食欲减退效果不平衡，因为自然界中的蓝色食物很少，因此大脑会认为蓝色食物是“可疑的”并会自动降低食欲。