Dieta visual, solo cambia la vajilla para reducir el apetito! Increíble
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Ahora que el verano es caluroso y la temporada de las piernas expuestas está expuesta, algunas chicas están comenzando a perder peso nuevamente. Sin embargo, el viejo tendrá hambre y comerá mucho sin saberlo.
Además de hacer más ejercicio, el control de la dieta sigue vigente, de hecho, siempre que memorice algunos consejos pequeños, un poco de control, puede hacer que el cerebro reduzca el apetito y la dieta, pero el cuerpo naturalmente se volverá más ligero.
"Escuchar" al estomago
El método es simple: abra el refrigerador y mire dentro del refrigerador. Si tiene calambres en el estómago, calambres en el estómago o secreción de jugo gástrico, entonces tiene hambre. Si estás acompañado de dolor, náuseas, debilidad, tienes mucha hambre. Pero si descubres que no puedes encontrar lo que quieres comer, entonces puedes estar "solo".
Controlar los factores que causan el apetito.
Muchas personas no tendrán que comer por mucho tiempo, pero vayan al refrigerador y busquen algo para comer. En este punto, debes buscar el motivo. Probablemente es porque vio un anuncio sobre comida, o puede oler el olor de la comida que está flotando cerca, o puede que no piense en una comida deliciosa. Si es así, puedes distraerte del deseo de comer.
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Rechazar la tentación de la comida
Algunos alimentos rompen las reglas normales del apetito. Simplemente engañan al cerebro y luego te provocan hambre. Este tipo de comida es ante todo un dulce. Cuando comes una torta o un pastel, el cuerpo produce insulina, lo que hace que el cerebro tenga la ilusión de comer. Dulce soda también jugará el mismo papel.
Hacer la vajilla más pequeña.
La cantidad de comida es pequeña y, a veces, el cerebro se compara por contraste. Se recomienda elegir un plato más pequeño durante la comida, de modo que la proporción general de alimentos sea mayor y se pueda satisfacer la cantidad de corazón. Los resultados de la investigación muestran que la selección es un 30% más pequeña. Cuando comes en un plato, las calorías se reducirán en un 30%.
Se entiende que este comportamiento de "autoengaño" es significativo, en lugar de usar vajilla grande (tazones, platos) en lugar de comer vajilla pequeña, le dará al cerebro la ilusión de que ya ha comido tanto.
Elige vajilla oscura
La deliciosa comida está llena de color y sabor, por lo que el brillo visual también aumentará nuestro apetito. La vajilla oscura hará que el apetito sea más tranquilo que el plato blanco. Poner una comida hermosa en un plato de porcelana blanca no solo es agradable a la vista, sino que también refleja la luz y la sombra para hacer que la comida sea más brillante y más brillante. Puedes comer más sin saberlo. Elige un plato más oscuro para calmar el apetito. Es fácil producir hambre.
El azul hace que la comida sea menos deliciosa
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El azul es el color que más reduce el apetito. Antes de eso, había un "método de pérdida de peso azul" en Japón. La forma de usar los alimentos para convertirlos en azul, o usar un plato azul brillante, o usar lentes de sol azules para comer. Hay efectos desiguales de degeneración del apetito, porque hay muy pocos alimentos azules en la naturaleza, por lo que el cerebro pensará que los alimentos azules son "sospechosos" y reducirán automáticamente el apetito.