Визуальная диета, просто поменяйте посуду, чтобы уменьшить аппетит! Удивительно
Кофейная чашка из нержавеющей стали оптом Китай
Теперь, когда лето жаркое, и сезон обнаженных ног открыт, некоторые девушки снова начинают терять вес. Однако старик будет голоден, и он будет много есть, не зная об этом.
В дополнение к дополнительным упражнениям, контроль диеты все еще на месте, на самом деле, если вы запомните несколько небольших советов, немного контроля, вы можете заставить мозг снизить аппетит, диету, но организм, естественно, станет легче.
«Слушай» живот
Метод прост: откройте холодильник и загляните внутрь холодильника. Если у вас спазмы желудка, спазмы желудка или выделение желудочного сока, значит, вы голодны. Если вас сопровождают боль, тошнота, слабость, вы очень голодны. Но если вы обнаружите, что не можете найти то, что хотите съесть, тогда вы можете быть просто «одиноки».
Контролировать факторы, вызывающие аппетит
Многим людям не придется долго есть, но они идут к холодильнику и ищут что-нибудь поесть. На данный момент, вы должны искать причину. Вы, вероятно, потому что вы видели рекламу еды, или вы можете почувствовать запах пищи, которая плавает поблизости, или вы можете не думать о вкусной еде. Если это так, Вы можете отвлечь вас от желания поесть.
Нержавеющая сталь кофейная чашка производитель Китай
Откажитесь от соблазна пищи
Некоторые продукты нарушают нормальные правила аппетита. Они просто обманывают мозг, а потом вызывают голод. Этот тип еды - прежде всего сладкое удовольствие. Когда вы едите торт или пирог, организм вырабатывает инсулин, который заставляет мозг питаться иллюзией. Сладкая газировка также сыграет ту же роль.
Сделать посуду меньше
Количество пищи невелико, и иногда мозг сравнивают по контрасту. Рекомендуется выбирать тарелку меньшего размера во время еды, чтобы общее соотношение пищи было больше, и количество сердца можно было удовлетворить. Результаты исследований показывают, что выбор на 30% меньше. Когда вы едите на тарелке, калории будут уменьшены на 30%.
Понятно, что это поведение "самообмана" является значительным, вместо того, чтобы использовать большую столовую посуду (миски, тарелки) вместо того, чтобы есть маленькую столовую посуду, это даст мозгу иллюзию, что он уже съел так много.
Выберите темную посуду
Вкусная еда полна цвета и вкуса, поэтому визуальная яркость также улучшит наш аппетит. Темная посуда сделает аппетит спокойнее, чем белая тарелка. Помещение красивой еды на белую фарфоровую тарелку не только радует глаз, но и отражает свет и тень, делая еду ярче и ярче. Вы можете есть больше, не зная этого. Выберите более темную тарелку, чтобы успокоить аппетит. Легко вызвать голод.
Синий делает еду менее вкусной
Московский мул, кружка, поставщик, Китай
Синий - это цвет, который больше всего снижает аппетит. До этого в Японии существовал «синий метод похудения». Способ использовать еду, чтобы превратить еду в синюю, или использовать ярко-синюю тарелку, или носить синие солнцезащитные очки, чтобы есть. Существуют неравные эффекты дегенерации аппетита, потому что в природе очень мало синих продуктов, так что мозг будет думать, что синяя пища "подозрительна", и автоматически уменьшит аппетит.