Οπτική διατροφή, αλλάξτε τα επιτραπέζια σκεύη για να μειώσετε την όρεξη! Φοβερο

Από ανοξείδωτο χάλυβα φλιτζάνι καφέ χονδρικής

Τώρα που το καλοκαίρι είναι ζεστό και η εποχή των εκτεθειμένων ποδιών είναι εκτεθειμένη, μερικά κορίτσια αρχίζουν να χάνουν βάρος ξανά. Ωστόσο, ο γέρος θα πεινάει και θα φάει πολλά χωρίς να το γνωρίζει.

Εκτός από την περισσότερη άσκηση, ο έλεγχος της διατροφής είναι ακόμα σε ισχύ, στην πραγματικότητα, αρκεί να απομνημονεύσετε μερικές μικρές συμβουλές, λίγο έλεγχο, μπορείτε να κάνετε τον εγκέφαλο να μειώσει την όρεξη, τη διατροφή, αλλά το σώμα φυσικά θα γίνει ελαφρύτερο.

"Ακούστε" στο στομάχι

Η μέθοδος είναι απλή: ανοίξτε το ψυγείο και κοιτάξτε μέσα στο ψυγείο. Εάν έχετε κράμπες στο στομάχι, κράμπες στο στομάχι ή έκκριση γαστρικού χυμού, τότε είστε πεινασμένοι. Εάν συνοδεύεστε από πόνο, ναυτία, αδυναμία, είστε πεινασμένοι. Αλλά αν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να βρείτε αυτό που θέλετε να φάτε, τότε μπορεί να είστε μόνος "μόνος".

Ελέγξτε τους παράγοντες που προκαλούν την όρεξη

Πολλοί άνθρωποι δεν θα πρέπει να τρώνε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά πηγαίνετε στο ψυγείο και αναζητήστε κάτι για φαγητό. Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να αναζητήσετε τον λόγο. Είστε πιθανώς επειδή έχετε δει μια διαφήμιση σχετικά με τα τρόφιμα, ή μπορείτε να μυρίσετε τη μυρωδιά του φαγητού που κινείται κοντά ή δεν μπορείτε να σκεφτείτε ένα νόστιμο φαγητό. Αν ναι, μπορείτε να σας αποσπάσω την προσοχή από την επιθυμία να φάτε.

Ανοξείδωτο χάλυβα καφέ κατασκευαστής ποτηριών

Αφήστε τον πειρασμό για φαγητό

Ορισμένες τροφές παραβιάζουν τους συνήθεις κανόνες όρεξης. Απλώς εξαπατούν τον εγκέφαλο και στη συνέχεια σας προκαλούν την πείνα. Αυτός ο τύπος φαγητού είναι πρώτα απ 'όλα μια γλυκιά θεραπεία. Όταν τρώτε ένα κέικ ή πίτα, το σώμα παράγει ινσουλίνη, που προκαλεί στον εγκέφαλο την ψευδαίσθηση του φαγητού. Η γλυκιά σόδα θα παίξει επίσης τον ίδιο ρόλο.

Κάντε τα επιτραπέζια σκεύη μικρότερα
Η ποσότητα του φαγητού είναι μικρή και μερικές φορές ο εγκέφαλος συγκρίνεται με αντίθεση. Συνιστάται να επιλέξετε μικρότερο πιάτο κατά τη διάρκεια του γεύματος, έτσι ώστε ο συνολικός λόγος τροφίμων να είναι μεγαλύτερος και η ποσότητα της καρδιάς να ικανοποιείται. Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι η επιλογή είναι 30% μικρότερη. Όταν τρώτε σε ένα πιάτο, οι θερμίδες μειώνονται κατά 30%.

Είναι κατανοητό ότι αυτή η συμπεριφορά "αυτο-απάτης" είναι σημαντική, αντί να χρησιμοποιούμε μεγάλα επιτραπέζια σκεύη (κύπελλα, πιάτα) αντί να τρώμε μικρά σκεύη, θα δώσει στον εγκέφαλο μια ψευδαίσθηση ότι έχει ήδη φάει τόσο πολύ.

Επιλέξτε σκούρο επιτραπέζια

Το νόστιμο φαγητό είναι γεμάτο χρώμα και γεύση, έτσι ώστε η οπτική φωτεινότητα θα ενισχύσει και την όρεξή μας. Τα σκούρα επιτραπέζια σκεύη θα κάνουν την όρεξη πιο ήρεμη από τη λευκή πλάκα. Κάνοντας ένα όμορφο γεύμα σε μια λευκή πλάκα πορσελάνης δεν είναι μόνο ευχάριστο στο μάτι, αλλά αντανακλά επίσης το φως και τη σκιά για να κάνει το φαγητό φωτεινότερο και φωτεινότερο. Μπορείτε να φάτε περισσότερα χωρίς να το γνωρίζετε. Επιλέξτε μια πιο σκούρα πλάκα για να ηρεμήσετε την όρεξη. Είναι εύκολο να παραχθεί η πείνα.

Το μπλε κάνει τα τρόφιμα λιγότερο νόστιμα

Μόσχα μουλάρι προμηθευτής Κίνα

Το μπλε είναι το χρώμα που μειώνει την όρεξη. Πριν από αυτό, υπήρχε μια "μπλε μέθοδος απώλειας βάρους" στην Ιαπωνία. Ο τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τα τρόφιμα για να μετατρέψετε τα τρόφιμα σε μπλε χρώμα, ή να χρησιμοποιήσετε ένα φωτεινό μπλε πιάτο, ή να φορέσετε μπλε γυαλιά ηλίου για φαγητό. Υπάρχουν φαινόμενα εκφυλισμού άνισης όρεξης, επειδή στη φύση υπάρχουν πολύ λίγα μπλε τρόφιμα, έτσι ώστε ο εγκέφαλος να πιστεύει ότι το μπλε τρόφιμο είναι "ύποπτο" και θα μειώσει αυτόματα την όρεξη.