La caloria del tè al latte è troppo alta? 5 bevande fai da te a basso contenuto calorico
L'estate è insopportabile, tutti stanno affrontando un enorme test di tostatura e il sudore che si attacca al viso ogni giorno viene pulito. Cosa continuiamo a fare ogni giorno? Oltre all'aria condizionata wifi e anguria, c'è una tazza di bevanda fredda ultra congelata.
La bevanda più popolare nell'industria delle bevande è la "bevanda" rossa della rete nazionale, che è stata ufficialmente introdotta negli ultimi anni: il tè al latte, che non solo monopolizzava la consegna del tè pomeridiano in ufficio, ma promuoveva anche la necessità dello shopping nel fine settimana . Ha anche rotto molti governanti che continuavano a dire che vogliono ridurre il grasso e lo zucchero, e hanno fermato il barbecue, la pentola calda, hanno lasciato l'acqua della casa felice e alla fine non sono riusciti a sfuggire alla tentazione del tè al latte dolce, molto difficile da rispettare dieta regolare Nel pomeriggio, inconsciamente si unì al fresco tè al latte d'asporto. Il tè al latte, come suggerisce il nome, ha latte e tè e può anche scegliere zucchero basso e senza zucchero. È amichevole per le persone che perdono peso? Amici, svegliati! Il calore di questa tazza di cibo è così alto che si può dire che sia un'altra casa felice.
Il tè al latte non è solo semplice come latte e tè nella caffetteria. Il latte delicato e morbido non è il gusto morbido del tè al latte. Il gusto del tè al latte deriva da un sacco di zucchero, panna e crema. Ad esempio, un tè al latte perla medio-dolce (circa 460 ml) contiene 410.000 calorie, e una ragazza di 50 kg ha bisogno di correre per 50 minuti alla normale velocità della sauna. Questa è una vera storia d'ispirazione. Più positivamente, una tazza di tè al latte ha la sua forza e può reggere un sistema grasso. Il gruppo grasso con un contenuto di grassi di 19,8 g equivale a una scatola di latte intero (9 g di grassi) + un uovo (5 g di grassi) + 200 g di manzo magro (6 g di grassi), che fornisce la metà della quantità di grasso a persona ha bisogno al giorno. È equivalente a 8 pezzi di zucchero, e le linee guida dietetiche per i residenti indicano che l'assunzione di zucchero migliore al giorno è inferiore a 25 grammi. Il tè più popolare ricoperto di latte ha un sapore ancora migliore e il contenuto di grassi ha una nuova altezza. Il tappo del latte a media capacità ha un contenuto medio di grassi pari a 30 g, equivalente a due grandi cosce di pollo.
Non bere una dolcezza normale, consapevolmente scegliere meno zucchero o senza zucchero, è possibile perdere peso? Spero che quando finalmente saprai la verità, non piangerai. La tazza nel tè al latte senza zucchero ha ancora 300.000 calorie e il tenore di materia grassa è trattenuto ostinatamente a 19G. Anche se "senza zucchero" non aggiunge più zucchero extra, il tè al latte stesso ha ancora zucchero 9G. Dopotutto, al fine di prendersi cura del gusto, il negozio non permetterà a tutti "mangiare duro".
Naturalmente, se vuoi davvero berla, occasionalmente, possiamo bere un tè alla frutta ipocalorico, seguito da tè al latte, il tè ricoperto di latte è l'ultimo, e lo zucchero è preferibilmente a basso contenuto di zucchero come meno zucchero o cinque zucchero, meno perle. Budino e altri ingredienti, che tazza grande? Non è bello chiederti di avere una tazza piccola. Dopotutto, questo significa che quegli amici che sono determinati a rompere il tè al latte e perdere peso possono perdere peso. Ma gli amici grassi che sono determinati a non bere il tè al latte bevono finalmente solo acqua bollita?
Non è imbarazzante! Altre grandi bevande nel settore delle bevande non sono convinte. Anche se la posizione C del tè al latte non può essere scossa, ma l'acqua debole è di tremila, perché bere solo tè al latte? In effetti, ci sono un sacco di buoni drink, bevande a basso contenuto calorico che dissipano il calore in estate, aspettando che tutti saltino il tè al latte per trovarli ~ perché gli estranei vendono più della metà dell'alto zucchero e dei grassi, non buono come il loro fai da te. Oggi introdurremo 5 bevande fatte in casa, che sono così semplici che possono essere fatte subito dopo il lavoro.
Limonata estiva di tre minuti o acqua a bolle
Ingredienti: limone fresco * 2, acqua ghiacciata / acqua per bolle 1000 ml, foglie di menta, quantità di zucchero / miele (o non aggiunto)
Esercizio: Tagliare il limone a metà e spremere il succo di limone nella tazza. Quindi versare acqua ghiacciata / acqua inzuppata, aggiungere una piccola quantità di zucchero (non aggiunto) e mescolare bene. Tagliare a fette le fette di limone e metterle in acqua limonata / bolle. Coperto di foglie di menta.
Suggerimento: oltre al limone, puoi anche aggiungere kiwi, dracene e litchi secondo i tuoi gusti. Senza zucchero o miele o mangiando limone, le calorie si avvicinano a 0 kcal. Tra questi, carboidrati 3G; proteina 0 g; grasso 0.
Super deliziosa pasta di fagioli verdi ghiaccio fredda e fredda
Ingredienti (4): 200 grammi di fagioli mung, 2000 ml di acqua, quantità moderata di zucchero (non aggiunto)
Pratica: lavare i fagioli mung e metterli a bagno in acqua per 1-2 ore. Aggiungere acqua e fagioli verdi nella padella e cuocere per 2-3 ore. Quando il fagiolo verde inizia a fiorire, aggiungi dello zucchero (non aggiunto) e rimuovi i fagioli bolliti. Dopo la cottura, versarlo, metterlo in frigorifero e lasciar riposare per 1-2 ore.
Calorie 158 pezzi grandi / persona; carboidrati 25 g; proteina 10 g; grasso 0.
Zuppa di funghi freschi di papaia bianca
Ingredienti (3): Tremella 30g, papaya (circa 500 grammi), acqua 1500 ml, quantità di zucchero.
Pratica: fungo bianco secco imbevuto di acqua fredda, buccia di papaia, semi e tagliare. Tremella è stata pulita. Aggiungere 1500 ml di acqua alla pentola, aggiungere al fungo per 1 ora dopo la bollitura. Aggiungi la papaia e la giusta quantità di zucchero. Continua a stufare per 20 minuti. Ben fatto, ha un sapore migliore dopo il congelamento.
Caloria 8W card; carboidrati 14 g; proteina 2 g; grasso 0,3 g.
Come mangiare abbastanza latte di cocco mango
Ingredienti (1): mango, latte di cocco 50ml, sago 30g, latte ghiacciato 50ml, quantità di acqua ghiacciata.
Pratica: fai bollire l'acqua nella pentola, versa il sago e cuoci per 10 minuti fino a quando nella saga non rimarrà solo un po 'di cuore bianco. Dopo che il sagù è completamente trasparente, togli l'acqua fredda e versala nella ciotola. Tagliare il mango cotto in mango e tagliarlo a metà di fango. Metti la salsa di mango in una terrina, versa il latte di cocco in una ciotola e mescola con la sago. Aggiungere il mango, quindi versare il latte ghiacciato e la giusta quantità di acqua ghiacciata.
250.000 calorie in calorie (metà delle calorie proviene da sago, se pensi che il caldo sia alto, puoi mettere meno sago). Grasso 9 g; carboidrati 30 g; proteina 5.4G.
Milkshake alla banana nutriente
Ingredienti (1): 1 banana, latte 250 g
Pratica: Tagliare la banana a fette sottili, mettere in un frullatore / latte di soia / spremiagrumi, versare nella tazza e conservare in frigorifero.
Nessuna versione della macchina: se non si dispone di un frullatore e di altri utensili, è possibile trasformare il latte in uno yogurt senza zucchero, tagliare la banana o incollarla nel fango, quindi mescolare con lo yogurt.
Calore 260.000 calorie; proteina 7,7 g; grasso 9 g; carboidrati 33,5 g.
Resistendo alla forte tentazione degli alimenti ipercalorici, ridurre il grasso è un passo importante nella perdita di peso. Delizioso e ipocalorico non sono sia il pesce che la zampa d'orso. Puoi facilmente iniziare le tue calorie e ottenere un buon pasto nuovo.