Is de melkthee calorie te hoog? 5 caloriearme doe-het-zelf-drankjes
De zomer is ondraaglijk, iedereen wordt geconfronteerd met een enorme brandproef en het zweet dat elke dag aan het gezicht blijft kleven, wordt schoongeveegd. Wat blijven we elke dag doen? Naast airconditioning wifi en watermeloen, is er een kopje ultra-bevroren koud drankje.
De meest populaire drank in de drankenindustrie is de nationale rode 'drankje' van het nationale netwerk, die de afgelopen jaren officieel werd debuteerd - melkthee, die niet alleen de middagthee op kantoor monentreerde, maar ook de noodzaak van weekendshoppen bevorderde . Het brak ook vele heersers die bleven zeggen dat ze vet en suiker wilden verminderen, en ze stopten de BBQ, hete pot, stopten met het gelukkige huiswater en lieten uiteindelijk niet ontsnappen aan de verleiding van melkthee zoet, erg moeilijk om zich aan de normaal dieet. Onbewust bij de verse meeneemmuntthee in de namiddag. Melkthee, zoals de naam al aangeeft, bevat melk en thee en kan ook kiezen voor weinig suiker en geen suiker. Is het vriendelijk voor mensen die afvallen? Vrienden, word wakker! De hitte van deze beker voedsel is zo hoog dat je kunt zeggen dat het een ander gelukkig huis is.
Melkthee is niet alleen zo eenvoudig als melk en thee in de theewinkel. De delicate en zachte melk is niet de zachte smaak van melkthee. De smaak van melkthee komt van veel suiker, room en room. Bijvoorbeeld, een medium-sweet pearl milk tea (ongeveer 460ML) bevat 410.000 calorieën, en een meisje met een gewicht van 50 kilogram moet 50 minuten rennen op de normale snelheid van de sauna. Dit is een waar inspirerend verhaal. Positiever is dat een kopje melkthee zijn eigen kracht heeft en een dik systeem kan ondersteunen. De vetgroep met een vetgehalte van 19,8 g komt overeen met een doos volle melk (9 g vet) + één ei (5 g vet) + 200 g mager rundvlees (6 g vet), dat de helft van de hoeveelheid vet persoon nodig heeft per dag. Het komt overeen met 8 stukjes suiker en de voedingsrichtlijnen voor bewoners geven aan dat de beste suikerinname per dag minder is dan 25 gram. De meer populaire met melk bedekte thee smaakt nog beter, en het vetgehalte heeft een nieuwe hoogte. De halfhoge melkdop heeft een gemiddeld vetgehalte van 30 g, wat overeenkomt met twee grote kippenpoten.
Drink geen normale zoetheid, kies bewust minder suiker of geen suiker, is het mogelijk om af te vallen? Ik hoop dat als je eindelijk de waarheid kent, je niet zult huilen. De kop in de suikervrije melkthee heeft nog steeds 300.000 calorieën en het vetgehalte blijft koppig behouden bij 19G. Zelfs als "suikervrij" niet langer extra suiker toevoegt, heeft de melkthee zelf nog steeds 9G-suiker. Immers, om voor de smaak te zorgen, zal de winkel niet iedereen "hard" laten eten.
Natuurlijk, als je het echt wilt drinken, kunnen we af en toe een caloriearme fruitthee drinken, gevolgd door melkthee, met melk bedekte thee is de laatste, en de suiker is bij voorkeur zoetzoet, zoals minder suiker of vijf suiker, minder parels. Pudding en andere ingrediënten, wat een grote kop? Het is niet goed om je te vragen om een klein kopje. Dit betekent immers dat die vrienden die vastbesloten zijn om de melkthee te breken en afvallen, gewicht kunnen verliezen. Maar zijn de dikke vrienden die vastbesloten zijn om geen melkthee te drinken, uiteindelijk alleen gekookt water te drinken?
Het is niet vreemd! Andere grote dranken in de drankenindustrie zijn niet overtuigd. Hoewel de C-positie van melkthee niet kan worden geschud, maar het zwakke water drieduizend is, waarom dan alleen melkthee drinken? In feite zijn er veel goede drankjes, caloriearme drankjes die de hitte in de zomer verdrijven, wachtend tot iedereen melkthee overslaat om ze te vinden ~ omdat de buitenstaanders meer dan de helft van de hoge suiker en veel vet verkopen, niet zo goed als hun eigen DIY. Vandaag introduceren we 5 zelfgemaakte drankjes, die zo eenvoudig zijn dat ze onmiddellijk na het werk kunnen worden gedaan.
Drie minuten zomerlimonade OF bubbelwater
Ingrediënten: verse citroen * 2, ijswater / bubbelwater 1000 ml, muntblaadjes, suiker / honinghoeveelheid (of niet toegevoegd)
Oefen: snij de citroen doormidden en pers het citroensap in het kopje. Giet vervolgens ijswater / gedrenkt water in, voeg een kleine hoeveelheid suiker toe (niet toegevoegd) en meng goed. Snijd de schijfjes citroen in stukjes en doe er gemengd limonade / bubbelwater in. Bedekt met muntblaadjes.
Tip: Naast citroen kun je kiwi's, drakenfruit en lychee toevoegen aan je smaak. Zonder suiker of honing of het eten van citroen, liggen de calorieën in de buurt van 0 kcal. Onder hen, koolhydraat 3G; eiwit 0g; vet 0.
Super heerlijk ijskoud koel ijsgroen bonenpasta
Ingrediënten (4): 200 gram mungbonen, 2000 ml water, matige hoeveelheid suiker (niet toegevoegd)
Praktijk: Was de mungbonen en laat ze 1-2 uur in water weken. Voeg water en mung bonen toe aan de pan en kook 2-3 uur. Wanneer de mungboon begint te bloeien, voeg wat suiker toe (niet toegevoegd) en verwijder de gekookte bonen. Giet het na het koken in de koelkast en laat het 1-2 uur staan.
Calorieën 158 grote stukken / persoon; koolhydraat 25 g; eiwit 10 g; vet 0.
Verse papaya witte zwammen soep
Ingrediënten (3): Tremella 30 g, papaja (ongeveer 500 gram), water 1500 ml, hoeveelheid suiker.
Praktijk: Droge witte schimmel gedrenkt in koud water, papaya peel, zaden en snit. Tremella werd schoongemaakt. Voeg 1500 ml water toe aan de pot, voeg dit toe aan de schimmel gedurende 1 uur na het koken. Voeg papaya en de juiste hoeveelheid suiker toe. Blijf gedurende 20 minuten stoven. Goed gedaan, het smaakt beter na bevriezen.
Calorie 8W-kaart; koolhydraat 14 g; eiwit 2g; vet 0.3g.
Hoe genoeg mango-kokosmelk te eten
Ingrediënten (1): mango, kokosmelk 50ml, sago 30g, ijsmelk 50ml, hoeveelheid ijswater.
Praktijk: Kook het water in de pan, giet de sago in en kook gedurende 10 minuten tot er nog maar een klein wit hart in de sago is. Nadat de sago volledig transparant is, verwijdert u het koude water en giet het in de kom. Snij de gekookte sago in mango en snijd hem in een halve modder. Doe de mangosaus in een kom, giet de kokosmelk in een kom en meng met sago. Voeg de mango toe, giet dan de ijsmelk en de juiste hoeveelheid ijswater.
250.000 calorieën in calorieën (de helft van de calorieën komt van sago, als je denkt dat de hitte hoog is, kun je sago minder geven). Vet 9 g; koolhydraat 30 g; eiwit 5.4G.
Voedzame bananenmilkshake
Ingrediënten (1): 1 banaan, 250 g melk
Praktijk: snijd de banaan in dunne plakjes, doe er een melkblender / sojamelk / sapcentrifuge in, giet in de beker en zet in de koelkast.
Geen machineversie: als je geen blender en ander keukengerei hebt, kun je de melk omzetten in een suikervrije yoghurt, de banaan snijden of in de modder plakken, en dan mengen met de yoghurt.
Verwarm 260.000 calorieën; eiwit 7,7 g; vet 9 g; koolhydraat 33,5 g.
Weerstand tegen de sterke verleiding van calorierijk voedsel, het verminderen van vet is een belangrijke stap in gewichtsverlies. Lekker en caloriearm zijn niet zowel vissen als berenpoten. U kunt gemakkelijk uw eigen calorieën beginnen en een goede nieuwe maaltijd krijgen.