Калория молочного чая слишком высока? 5 низкокалорийных DIY напитков
Лето невыносимо, каждый сталкивается с огромным испытанием на обжиг, и пот, который прилипает к лицу каждый день, очищается. Что мы продолжаем делать каждый день? В дополнение к кондиционерам Wi-Fi и арбузу, есть чашка ультра-замороженного холодного напитка.
Самым популярным напитком в индустрии напитков является национальная сеть красного «напитка», которая была официально дебютирована за последние несколько лет - молочный чай, который не только монополизировал послеобеденный чай в офисе, но и способствовал необходимости покупки в выходные дни , Это также сломало многих правителей, которые продолжали говорить, что они хотят уменьшить жир и сахар, и они остановили барбекю, горячий горшок, бросили счастливую домашнюю воду и, наконец, не смогли избежать соблазна сладкого молока, очень трудно придерживаться обычная диета. Бессознательно присоединился к новому чайному чайу с молоком во второй половине дня. Молочный чай, как следует из названия, имеет молоко и чай, а также может выбирать низкий сахар и сахар. Он дружелюбен к людям, которые теряют вес? Друзья, проснись! Тепло этой чашки пищи настолько велико, что можно сказать, что это еще один счастливый дом.
Молочный чай не только прост, как молоко и чай в чайном магазине. Нежное и гладкое молоко - это не мягкий вкус молочного чая. Вкус молочного чая поступает из большого количества сахара, сливок и сливок. Например, средне-сладкий молочный чай из перламутра (около 460 мл) содержит 410 000 калорий, а девочка весом в 50 килограммов должна работать в течение 50 минут при нормальной скорости сауны. Это настоящая вдохновляющая история. Более положительно, чашка молочного чая имеет свою силу и может удерживать жировую систему. Жирная группа с содержанием жира 19,8 г эквивалентна коробке цельного молока (9 г жира) + одно яйцо (5 г жира) + 200 г постного говядины (6 г жира), что обеспечивает половину количества жира а человек нуждается в день. Это эквивалентно 8 частям сахара, и диетические рекомендации для жителей указывают, что лучшее потребление сахара в день составляет менее 25 граммов. Более популярный чай, покрытый молоком, еще лучше, а жирное содержание имеет новую высоту. В средней колпачке молочная шапка имеет среднее содержание жира 30 г, что эквивалентно двум крупным куриным ножкам.
Не пейте нормальную сладость, сознательно выбирайте меньше сахара или нет сахара, можно ли похудеть? Я надеюсь, что когда вы, наконец, узнаете правду, вы не будете плакать. В чашке чая без сахара по-прежнему содержится 300 000 калорий, а содержание жира упрямо сохраняется на уровне 19G. Даже если «без сахара» больше не добавляет лишнего сахара, сам молочный чай по-прежнему содержит сахар 9G. В конце концов, чтобы позаботиться о вкусе, магазин не позволит всем «съесть тяжело».
Конечно, если вы действительно хотите его выпить, иногда мы можем пить низкокалорийный фруктовый чай, за которым следует молочный чай, последний чай, покрытый молоком, и сахар предпочтительно сладковатый, например, меньше сахара или пять сахара, меньше жемчуга. Пудинг и другие ингредиенты, какая большая чашка? Нехорошо просить у вас маленькую чашку. В конце концов, это означает, что те друзья, которые настроены сломать молочный чай и похудеть, могут похудеть. Но толстые друзья, которые решили не пить молочный чай, наконец, пьют только кипяченую воду?
Это не неудобно! Другие большие напитки в индустрии напитков не убеждены. Хотя положение С в молочном чае нельзя встряхивать, но слабая вода составляет три тысячи, а зачем пить только молочный чай? На самом деле, есть много хороших напитков, низкокалорийных напитков, которые летом рассеивают жару, ожидая, что все пропустят молочный чай, чтобы найти их, потому что аутсайдеры продают более половины сахара и сала, не так хорошо, как их собственный DIY. Сегодня мы представим 5 домашних напитков, которые настолько просты, что их можно сделать сразу после работы.
Три минуты летнего лимонада ИЛИ пузырьковая вода
Состав: свежий лимон * 2, ледяная вода / пузырьковая вода 1000 мл, листья мяты, количество сахара / меда (или не добавлено)
Практика: Разрежьте лимон пополам и сожмите лимонный сок в чашку. Затем вылейте ледяную воду / пропитанную воду, добавьте небольшое количество сахара (не добавляйте) и хорошо перемешайте. Разрежьте ломтики лимона на кусочки и поставьте в смешанную лимонаду / воду пузыря. Покрыт листьями мяты.
Совет. Помимо лимона, вы также можете добавить киви, фрукты драконов и личи по вашему вкусу. Без сахара или меда или употребления лимона калории близки к 0 ккал. Среди них - углеводы 3G; белок 0 г; жир 0.
Супер восхитительная ледяная холодная холодная ледяная фасоль
Ингредиенты (4): 200 г бобов мунгов, 2000 мл воды, умеренное количество сахара (не добавлено)
Практика: вымойте бобы маш и вымочите их в воде в течение 1-2 часов. Добавьте воду и бобы в кастрюлю и варите 2-3 часа. Когда фасоль начинает расцветать, добавьте сахар (не добавляется) и удалите вареные бобы. После приготовления вылейте его, положите в холодильник и охладите на 1-2 часа.
Калории 158 больших кусочков / чел; углевод 25 г; белок 10 г; жир 0.
Свежий папайя белый грибной суп
Ингредиенты (3): Тремелла 30 г, папайя (около 500 г), вода 1500 мл, количество сахара.
Практика: сухой белый грибок, пропитанный холодной водой, кожуры папайи, семена и разрез. Тремелла была очищена. Добавить 1500 мл воды в горшок, добавить в грибок в течение 1 часа после кипячения. Добавьте папайю и нужное количество сахара. Продолжайте тушить 20 минут. Молодцы, это вкуснее после замораживания.
Карточка Calorie 8W; углевод 14 г; белок 2g; жир 0,3 г.
Как есть достаточное количество кокосового молока манго
Ингредиенты (1): манго, кокосовое молоко 50 мл, саго 30 г, 50 мл льда, количество ледяной воды.
Практика: варить воду в кастрюле, влить саго и варить 10 минут, пока в саго не останется немного белого сердца. После того, как саго полностью прозрачно, удалите холодную воду и вылейте ее в миску. Разрежьте приготовленный саго в манго и разрежьте его на половину грязи. Поместите соус манго в миску, вылейте кокосовое молоко в миску и смешайте с саго. Добавьте манго, затем вылейте ледяное молоко и нужное количество ледяной воды.
250 000 калорий в калориях (половина калорий поступает из саго, если вы считаете, что высокая температура высокая, вы можете уменьшить саго). Жир 9 г; углевод 30 г; белок 5.4G.
Питательный банановый молочный коктейль
Ингредиенты (1): 1 банан, 250 г молока
Практика: разрежьте банан на тонкими ломтиками, положите в молочный блендер / соевое молоко / соковыжималку, вылейте в чашку и охладите.
Без машинной версии: Если у вас нет блендера и другой посуды, вы можете превратить молоко в йогурт без сахара, разрезать банан или вставить его в грязь, а затем смешать с йогуртом.
Нагрейте 260 000 калорий; белок 7,7 г; жир 9 г; углевод 33,5 г.
Сопротивляясь сильному соблазну высококалорийных продуктов, сокращение жира является важным шагом в потере веса. Вкусная и низкокалорийная - это не рыба и медвежья лапа. Вы можете легко начать свои собственные калории и получить хорошую новую еду.
вот