Ist der Milchtee-Kaloriengehalt zu hoch? 5 kalorienarme DIY-Getränke
Der Sommer ist unerträglich, jeder steht vor einem riesigen Bratentest und der Schweiß, der jeden Tag im Gesicht bleibt, wird abgewischt. Was machen wir jeden Tag weiter? Neben der Klimaanlage WLAN und der Wassermelone gibt es eine Tasse kaltgefrorenes Getränk.
Das beliebteste Getränk in der Getränkeindustrie ist das nationale rote Netzwerk "drink", das in den letzten Jahren offiziell debütiert wurde - Milchtee, der nicht nur die Nachmittagsteezustellung im Büro monopolisiert, sondern auch die Notwendigkeit des Wochenendeinkaufs fördert . Es brach auch viele Herrscher, die immer wieder sagten, dass sie Fett und Zucker reduzieren wollten, und sie hörten auf zu grillen, den heißen Topf zu verlassen, das glückliche Hauswasser zu verlassen, und schließlich gelang es nicht, der Versuchung des süßen Milchtees zu entgehen regelmäßige Diät. Unbewusst schloss sich am Nachmittag der frische Milchtee zum Mitnehmen an. Milchtee enthält, wie der Name schon sagt, Milch und Tee und kann auch niedrigen Zucker und keinen Zucker wählen. Ist es freundlich zu Menschen, die abnehmen? Freunde, wach auf! Die Hitze dieser Tasse ist so hoch, dass man sagen kann, es sei ein anderes glückliches Haus.
Milchtee ist im Teeladen nicht nur so einfach wie Milch und Tee. Die zarte und glatte Milch ist nicht der milde Geschmack von Milchtee. Der Geschmack von Milchtee kommt von viel Zucker, Sahne und Sahne. Zum Beispiel enthält ein mittelgroßer Perlmilchtee (etwa 460 ml) 410.000 Kalorien, und ein 50 Kilogramm schweres Mädchen muss 50 Minuten bei normaler Saunageschwindigkeit laufen. Dies ist eine wahre inspirierende Geschichte. Positiver ist, dass eine Tasse Milchtee seine eigene Stärke hat und ein Fettsystem aufrechterhalten kann. Die Fettgruppe mit einem Fettgehalt von 19,8 g entspricht einer Kiste Vollmilch (9 g Fett) + einem Ei (5 g Fett) + 200 g magerem Rindfleisch (6 g Fett), was die Hälfte der Fettmenge a ergibt Person braucht pro Tag. Es entspricht 8 Stück Zucker, und die Ernährungsrichtlinien für die Bewohner zeigen an, dass die beste Zuckeraufnahme pro Tag weniger als 25 Gramm beträgt. Der mit Milch überzogene Tee schmeckt noch besser und der Fettgehalt hat eine neue Höhe. Die Milchkappe mit mittlerer Haube hat einen durchschnittlichen Fettgehalt von 30 g, was zwei großen Hähnchenschenkeln entspricht.
Trinken Sie keine normale Süße, wählen Sie bewusst weniger Zucker oder keinen Zucker. Kann man abnehmen? Ich hoffe, wenn Sie endlich die Wahrheit erfahren, werden Sie nicht weinen. Die Tasse im zuckerfreien Milchtee hat immer noch 300.000 Kalorien, und der Fettgehalt bleibt hartnäckig bei 19G. Auch wenn „zuckerfrei“ kein Zucker mehr hinzugefügt wird, enthält der Milchtee selbst noch 9G Zucker. Um auf den Geschmack zu achten, lässt der Laden nicht jeden "hart essen".
Wenn Sie es wirklich trinken möchten, können wir gelegentlich einen kalorienarmen Früchtetee trinken, gefolgt von Milchtee, der mit Milch überzogene Tee ist der letzte und der Zucker ist vorzugsweise niedrig-süß, wie weniger Zucker fünf zucker, weniger perlen. Pudding und andere Zutaten, was für eine große Tasse? Es ist nicht gut, Sie um eine kleine Tasse zu bitten. Dies bedeutet schließlich, dass diejenigen Freunde, die entschlossen sind, den Milchtee zu brechen und Gewicht zu verlieren, an Gewicht verlieren können. Aber sind die dicken Freunde, die entschlossen sind, keinen Milchtee zu trinken, endlich nur gekochtes Wasser trinken?
Es ist nicht unbeholfen! Andere große Getränke in der Getränkeindustrie sind nicht überzeugt. Obwohl die C-Position von Milchtee nicht erschüttert werden kann, aber das schwache Wasser dreitausend ist, warum sollte man nur Milchtee trinken? In der Tat gibt es viele gute Getränke, kalorienarme Getränke, die die Wärme im Sommer zerstreuen und darauf warten, dass jeder Milchtee überspringt, um sie zu finden - denn die Außenseiter verkaufen mehr als die Hälfte an viel Zucker und Fett, nicht so gut ihre eigenen DIY. Heute stellen wir Ihnen 5 hausgemachte Getränke vor, die so einfach sind, dass sie sofort nach der Arbeit zubereitet werden können.
Drei Minuten Sommerlimonade ODER Sprudelwasser
Zutaten: frische Zitrone * 2, Eiswasser / Sprudelwasser 1000 ml, Minzblätter, Zucker- / Honigmenge (oder nicht hinzugefügt)
Übung: Die Zitrone halbieren und den Zitronensaft in die Tasse drücken. Dann Eiswasser / getränktes Wasser einfüllen, etwas Zucker hinzufügen (nicht hinzugefügt) und gut mischen. Schneiden Sie die Zitronenscheiben in Stücke und geben Sie sie in gemischtes Limonadenwasser. Mit Minzblättern bedeckt.
Tipp: Neben Zitrone können Sie je nach Geschmack auch Kiwi, Drachenfrucht und Litschi hinzufügen. Ohne Zucker oder Honig oder ohne Zitrone liegen die Kalorien nahe bei 0 kcal. Unter ihnen, Kohlenhydrat 3G; Protein 0 g; Fett 0.
Super leckere kalte eisgrüne Bohnenpaste
Zutaten (4): 200 g Mungobohnen, 2000 ml Wasser, moderate Menge Zucker (nicht hinzugefügt)
Übung: Waschen Sie die Mungobohnen und tauchen Sie sie 1-2 Stunden in Wasser. Wasser und Mungobohnen in die Pfanne geben und 2-3 Stunden kochen lassen. Wenn die Mungbohne zu blühen beginnt, fügen Sie etwas Zucker hinzu (ohne Zusatz) und entfernen Sie die gekochten Bohnen. Nach dem Kochen gießen Sie es aus, stellen Sie es in den Kühlschrank und kühlen Sie es 1-2 Stunden lang.
Kalorien 158 große Stücke / Person; Kohlenhydrat 25 g; Protein 10g; Fett 0.
Frische weiße Pilzsuppe der Papaya
Zutaten (3): Tremella 30 g, Papaya (ca. 500 g), Wasser 1500 ml, Zuckermenge.
Praxis: Trockener weißer Pilz, in kaltem Wasser eingeweicht, Papaya-Schale, Samen und geschnitten. Tremella wurde gereinigt. 1500 ml Wasser in den Topf geben und nach dem Kochen 1 Stunde zum Pilz geben. Fügen Sie Papaya und die richtige Menge Zucker hinzu. 20 Minuten schmoren lassen. Gut gemacht, nach dem Einfrieren schmeckt es besser.
Kalorien 8W Karte; Kohlenhydrat 14 g; Protein 2g; Fett 0,3 g.
Wie man genug Mangokokosmilch isst
Zutaten (1): Mango, Kokosmilch 50ml, Sago 30g, Eismilch 50ml, Eiswassermenge.
Übung: Kochen Sie das Wasser im Topf, gießen Sie die Sago ein und kochen Sie 10 Minuten, bis nur noch ein kleines weißes Herz in der Sago übrig ist. Nachdem der Sago vollständig transparent ist, entfernen Sie das kalte Wasser und gießen Sie es in die Schüssel. Den gekochten Sago in Mango schneiden und in einen halben Schlamm schneiden. Die Mango-Sauce in eine Schüssel geben, Kokosnussmilch in eine Schüssel geben und mit Sago vermischen. Fügen Sie die Mango hinzu, gießen Sie dann die Eismilch und die richtige Menge Eiswasser ein.
250.000 Kalorien in Kalorien (die Hälfte der Kalorien stammt aus dem Sago, wenn Sie denken, dass die Hitze hoch ist, können Sie den Sago weniger einsetzen). Fett 9g; Kohlenhydrat 30 g; Protein 5,4G.
Nahrhaftes Bananenmilchshake
Zutaten (1): 1 Banane, 250 g Milch
Übung: Die Banane in dünne Scheiben schneiden, in einen Milchmixer / Sojamilch / Entsafter geben, in die Tasse gießen und kühl stellen.
Keine Maschinenversion: Wenn Sie keinen Mixer und keine anderen Utensilien haben, können Sie die Milch in einen zuckerfreien Joghurt umwandeln, die Banane schneiden oder in den Schlamm einfügen und mit dem Joghurt mischen.
Hitze 260.000 Kalorien; Protein 7,7 g; Fett 9g; Kohlenhydrat 33,5 g.
Um der starken Versuchung von kalorienreichen Lebensmitteln zu widerstehen, ist die Reduzierung von Fett ein wichtiger Schritt beim Abnehmen. Lecker und kalorienarm sind nicht nur Fisch und Bärentatze. Sie können leicht Ihre eigenen Kalorien beginnen und eine gute neue Mahlzeit bekommen.