ミルクティーカロリーは高すぎますか？ 5低カロリーのDIY飲料
夏は耐えられず、誰もが巨大なローストテストに直面しており、毎日顔にこだわった汗がきれいに拭き取られます。私たちは何を毎日何をしていますか？エアコンの無線LANとスイカに加えて、極寒の冷たい飲み物のカップがあります。
飲料業界で最も人気のある飲料は、過去数年間で正式にデビューした全国ネットワークの赤い「ドリンク」です。ミルクティーは、オフィスでのアフタヌーンティーの配送を独占しただけでなく、週末のショッピングの必要性を促進しました。それはまた、脂肪や砂糖を減らしたいと言っている多くの支配者を壊し、彼らはバーベキュー、ホットポットを停止し、幸せな家の水をやめ、最終的にミルクティーの誘惑を逃れられなかった、定期的な食事。午後に無意識のうちに新鮮なテイクアウトミルクティーに参加しました。ミルクティーは、その名前が示すように、牛乳と茶を持ち、低糖と砂糖を選択することもできます。それは体重を減らす人々に優しいですか？友達、目を覚ます！この食べ物のカップの熱はとても高く、別の幸せな家であると言えるでしょう。
ミルクティーは、ティーショップでミルクと紅茶のようにシンプルなだけではありません。繊細で滑らかなミルクは、ミルクティーの優しい味ではありません。ミルクティーの味は、砂糖、クリーム、クリームがたくさん入っています。例えば、中甘味真珠ミルクティー（約460ML）には410,000カロリーが含まれ、50kgの少女はサウナの通常のスピードで50分間走行する必要があります。これは真のインスピレーションの話です。より積極的に、ミルクティーのカップは、独自の強さを持ち、脂肪系を保持することができます。脂肪含量19.8gの脂肪族群は、全乳（9g脂肪）+ 1卵（5g脂肪）+ 200gの痩せた牛肉（6g脂肪）の箱に相当し、脂肪の量の半分を提供する1日あたりの人のニーズそれは8個の砂糖に相当し、居住者のための食事ガイドラインは、1日あたりの最高砂糖摂取量が25グラム未満であることを示しています。より一般的なミルクカバー付き茶は味が良く、脂肪含量は新しい高さです。ミディアムキャップミルクキャップの平均脂肪含量は30gで、これは2つの大きなチキンレッグに相当します。
正常な甘さを飲まないでください、意識的に砂糖を減らしたり砂糖を選んだり、体重を減らすことは可能でしょうか？私はあなたがついに真実を知ったとき、あなたは泣くことはないと願っています。砂糖のないミルクティーのカップはまだ30万カロリーを持っており、脂肪含有量は19Gで頑強に保持されています。たとえ「砂糖のない」が余分な砂糖を加えなくても、ミルクティー自体にはまだ9Gの砂糖があります。結局のところ、味の世話をするために、店は誰もが "食べる"ことはできません。
もちろん、あなたが本当にそれを飲みたいのであれば、低カロリーのフルーツティー、ミルクティー、ミルクカバーティーが最後のもの、そして砂糖は砂糖の少ない、 5つの砂糖、少ない真珠。プディングと他の食材、どのような大きなカップですか？小さなカップを持って頼むのは良いことではありません。結局のところ、これは、ミルクティーを壊して体重を減らすことに決めた友人が体重を減らすことができるということです。しかし、ミルクティーを飲まないことに決めた太った友人たちは、ついに沸騰した水だけを飲むのだろうか？
それは厄介ではありません！飲料業界の他の大きな飲み物は確信していません。ミルクティーのC位置は振ることができませんが、弱い水は3千ですが、なぜミルクティーを飲むのですか？実際に、夏には暑さを解消する低カロリーの飲み物がたくさんあります。砂糖と高脂肪の半分以上を販売しているので、みんながミルクティーをスキップするのを待っています〜自分のDIY。今日は、手作りのドリンク5種類を紹介します。これは簡単なので、仕事の後すぐにできます。
3分夏のレモネードまたはバブルウォーター
成分：新鮮なレモン* 2、氷水/泡水1000 ml、ミントの葉、砂糖/蜂蜜の量（または加えない）
練習：レモンを半分にカットし、レモン汁をカップに詰める。次に、氷水/浸した水に注ぎ、少量の砂糖（加えない）を加え、良く混ぜる。レモンスライスを切って、レモネード/バブルウォーターを混ぜて入れます。ミントの葉で覆われています。
ヒント：レモンに加え、キウイ、ドラゴンフルーツ、ライチを好みに合わせて追加することもできます。砂糖や蜂蜜やレモンを食べることなく、カロリーは0キロカロリーに近くなります。そのうち、炭水化物3G;タンパク質0g;脂肪0。
超おいしい氷冷たい冷たい氷緑餡
成分（4）：豆200グラム、水2000ミリリットル、適量の砂糖（未添加）
練習：豆を洗って水に1〜2時間浸す。水と豆を鍋に加え、2〜3時間煮る。緑豆が咲き始めると、砂糖（無添加）を加えて茹でた豆を取り除きます。調理後、注ぎ出して冷蔵庫に入れ、1-2時間冷やしてください。
カロリー158個/人;炭水化物25g;タンパク質10g;脂肪0。
新鮮なパパイヤ白菌スープ
成分（3）：Tremella 30g、パパイヤ（約500グラム）、水1500ml、砂糖の量。
プラクティス：乾燥した白い菌を冷たい水に浸し、パパイヤの皮をむいて、種を切って切る。 Tremellaはきれいにされた。鍋に水1500 mlを加え、沸騰後1時間菌に加える。パパイヤと適切な量の砂糖を加えてください。 20分間シチューを続ける。まあ、それは凍結後に良い味がする。
カロリー8Wカード;炭水化物14g;タンパク質2g;脂肪0.3g。
十分なマンゴーココナッツミルクを食べる方法
原材料（1）：マンゴー、ココナッツミルク50ml、サゴ30g、アイスミルク50ml、氷水量。
練習：鍋に水を沸かし、サゴに注ぎ、サゴに少し白い心が残るまで10分間料理する。サゴが完全に透明になったら、冷たい水を取り出してボウルに注ぎます。調理されたサゴをマンゴーに切り、半分の泥に切る。マンゴーソースをボウルに入れ、ココナッツミルクをボウルに注ぎ、サゴと混ぜる。マンゴーを加え、アイスミルクと適量の氷水を注ぎます。
カロリーは250,000カロリー（カロリーの半分はサゴから来ています。熱が高いと思うなら、サゴを少なくすることができます）。脂肪9g;炭水化物30g;タンパク質5.4G。
栄養価の高いバナナミルクセーキ
成分（1）：バナナ1個、ミルク250g
実践：バナナを薄切りにし、ミルクブレンダー/豆乳/ジューサーに入れ、カップに注ぎ、冷蔵します。
マシンバージョンはありません：ミキサーや他の道具がない場合は、ミルクを無糖のヨーグルトに変えたり、バナナをカットしたり、泥にペーストしたりしてヨーグルトと混ぜることができます。
熱260,000カロリー;タンパク質7.7g;脂肪9g;炭水化物33.5g。
高カロリー食品の強い誘惑に抵抗し、脂肪を減らすことは体重減少の重要な一歩です。おいしいと低カロリーは魚とクマの足の両方ではありません。あなたは簡単に自分のカロリーを開始し、良い新しい食事を得ることができます。