La teneur en calories du thé au lait est-elle trop élevée? 5 boissons DIY à faible teneur en calorie
L'été est insupportable, tout le monde fait face à un énorme test de rôtissage et la sueur qui colle au visage tous les jours est nettoyée. Que continuons-nous à faire tous les jours? En plus de la climatisation wifi et de la pastèque, il y a une tasse de boisson froide ultra-congelée.
La boisson la plus populaire dans l'industrie des boissons est le réseau national «boisson» rouge, qui a officiellement fait ses débuts au cours des dernières années: le thé au lait, qui a non seulement monopolisé la distribution du thé l'après-midi au bureau, mais a également mis en avant la nécessité de magasiner le week-end. . Il a également cassé beaucoup de dirigeants qui n'arrêtaient pas de dire qu'ils voulaient réduire les matières grasses et le sucre, et ils ont arrêté le barbecue, les fondues, quitter l'eau de la maison heureuse et n'ont finalement pas réussi à échapper à la tentation du thé au lait sucré, très difficile à respecter. régime régulier. Inconsciemment rejoint le thé au lait à emporter frais dans l'après-midi. Le thé au lait, comme son nom l'indique, contient du lait et du thé, et peut également choisir une teneur en sucre faible et sans sucre. Est-ce amical pour les personnes qui maigrissent? Amis, réveillez-vous! La chaleur de cette tasse de nourriture est si élevée qu'on peut dire qu'elle est une autre maison heureuse.
Le thé au lait n'est pas seulement aussi simple que le lait et le thé dans le magasin de thé. Le lait délicat et onctueux n'est pas le goût moelleux du thé au lait. Le goût du thé au lait provient de beaucoup de sucre, de crème et de crème. Par exemple, un thé au lait perlé moyennement sucré (environ 460 ml) contient 410 000 calories et une fille pesant 50 kg doit courir pendant 50 minutes à la vitesse normale du sauna. C'est une véritable histoire inspirante. Plus positivement, une tasse de thé au lait a sa propre force et peut supporter un système adipeux. Le groupe de matières grasses avec une teneur en matières grasses de 19,8 g équivaut à une boîte de lait entier (9 g de matière grasse) + un œuf (5 g de matière grasse) + 200 g de bœuf maigre (6 g de matière grasse), ce qui correspond à la moitié de la quantité de matière grasse a personne a besoin par jour. Cela équivaut à 8 morceaux de sucre, et les recommandations alimentaires pour les résidents indiquent que la meilleure consommation de sucre par jour est inférieure à 25 grammes. Le thé au lait recouvert de lait, plus populaire, a un goût encore meilleur et la teneur en graisse a une nouvelle hauteur. La capsule de lait de taille moyenne a une teneur moyenne en graisse de 30 g, ce qui équivaut à deux grosses cuisses de poulet.
Ne buvez pas de douceur normale, choisissez consciemment moins de sucre ou pas de sucre, est-il possible de perdre du poids? J'espère que lorsque vous connaîtrez enfin la vérité, vous ne pleurerez pas. La tasse dans le thé au lait sans sucre contient encore 300 000 calories et la teneur en graisse est obstinément conservée à 19G. Même si «sans sucre» n’ajoute plus de sucre, le thé au lait contient toujours du sucre 9G. Après tout, afin de prendre soin du goût, le magasin ne laissera pas tout le monde "manger dur".
Bien sûr, si vous voulez vraiment en boire, il est parfois possible de boire un thé aux fruits hypocalorique, suivi d'un thé au lait. Le thé au lait est le dernier thé, et le sucre est de préférence à faible teneur en sucre ou moins sucré. cinq sucre, moins de perles. Pudding et autres ingrédients, quelle grosse tasse? Ce n’est pas bien de vous demander de prendre une petite tasse. Après tout, cela signifie que les amis déterminés à rompre le thé au lait et à perdre du poids peuvent perdre du poids. Mais les gros amis qui sont déterminés à ne pas boire de thé au lait ne boivent-ils finalement que de l'eau bouillie?
Ce n’est pas gênant! Les autres grandes boissons du secteur des boissons ne sont pas convaincues. Bien que la position C du thé au lait ne puisse pas être ébranlée, mais que l'eau faible compte trois mille personnes, pourquoi ne boire que du thé au lait? En fait, il y a beaucoup de bonnes boissons, des boissons hypocaloriques qui dissipent la chaleur en été, attendant que tout le monde saute le thé au lait pour les trouver ~ parce que les étrangers vendent plus de la moitié de sucre élevé et de gras élevé, pas aussi bon leur propre bricolage. Aujourd’hui, nous vous présenterons 5 boissons maison, si simples qu’elles peuvent être préparées immédiatement après le travail.
3 minutes de limonade d'été OU eau bouillante
Ingrédients: citron frais * 2, eau glacée / eau gazeuse 1000 ml, feuilles de menthe, quantité de sucre / miel (ou non ajoutée)
Pratique: couper le citron en deux et presser le jus de citron dans la tasse. Ensuite, versez de l’eau glacée / de l’eau imbibée, ajoutez une petite quantité de sucre (non ajouté) et mélangez bien. Couper les tranches de citron en morceaux et les mettre dans un mélange de limonade / eau bouillante. Couvert de feuilles de menthe.
Conseil: En plus du citron, vous pouvez également ajouter du kiwi, du fruit du dragon et du litchi selon vos goûts. Sans sucre, sans miel et sans citron, les calories sont proches de 0 kcal. Parmi eux, les glucides 3G; protéine 0g; graisse 0.
Super délicieux pâte de haricots verts
Ingrédients (4): 200 grammes de haricots mungo, 2000 ml d'eau, quantité modérée de sucre (non ajouté)
Pratique: Lavez les haricots mungo et faites-les tremper dans l'eau pendant 1-2 heures. Ajoutez de l'eau et des haricots mungo dans la casserole et faites cuire pendant 2-3 heures. Lorsque le haricot mungo commence à fleurir, ajoutez du sucre (non ajouté) et retirez les haricots bouillis. Après la cuisson, versez-le, mettez-le au réfrigérateur et laissez-le refroidir pendant 1-2 heures.
Calories 158 gros morceaux / personne; glucides 25g; protéine 10g; graisse 0.
Soupe de champignons à la papaye blanche
Ingrédients (3): Tremella 30g, papaye (environ 500 grammes), eau 1500 ml, quantité de sucre.
Pratique: Champignon blanc sec imbibé d’eau froide, écorces de papaye, graines et couper. Tremella a été nettoyé. Ajoutez 1500 ml d’eau dans la casserole, ajoutez-le au champignon pendant 1 heure après l’ébullition. Ajouter la papaye et la bonne quantité de sucre. Continuez à cuire 20 minutes. Bien fait, il a meilleur goût après la congélation.
Carte Calorie 8W; glucides 14g; protéine 2g; graisse 0.3g.
Comment manger suffisamment de lait de coco à la mangue
Ingrédients (1): mangue, lait de coco 50ml, sagou 30g, lait glacé 50ml, quantité d'eau glacée.
Pratique: faites bouillir l'eau dans la casserole, versez le sagou et laissez cuire pendant 10 minutes jusqu'à ce qu'il ne reste qu'un petit coeur blanc dans le sagou. Une fois que le sagou est complètement transparent, retirez l’eau froide et versez-la dans le bol. Coupez le sagou cuit en mangue et coupez-le en une demi-boue. Mettre la sauce à la mangue dans un bol, verser le lait de coco dans un bol et mélanger avec du sagou. Ajoutez la mangue, puis versez le lait glacé et la bonne quantité d'eau glacée.
250 000 calories en calories (la moitié des calories proviennent du sagou; si vous pensez que la chaleur est élevée, vous pouvez en mettre moins). Graisse 9g; glucides 30g; protéine 5.4G.
Milkshake nutritif à la banane
Ingrédients (1): 1 banane, 250g de lait
Pratique: Couper la banane en fines tranches, mettre dans un mélangeur de lait / lait de soja / presse-agrumes, verser dans la tasse et réfrigérer.
Pas de version machine: Si vous n'avez pas de mixeur ni d'autres ustensiles, vous pouvez transformer le lait en un yaourt sans sucre, couper la banane ou le coller dans la boue, puis le mélanger au yogourt.
Chauffer 260 000 calories; protéine 7,7 g; graisse 9g; glucides 33,5 g.
Résistant à la forte tentation des aliments riches en calories, la réduction de la graisse est une étape importante dans la perte de poids. Délicieux et hypocalorique ne sont pas à la fois un poisson et une patte d'ours. Vous pouvez facilement commencer vos propres calories et obtenir un bon nouveau repas.