¿Es la leche de té calorías demasiado alta? 5 bebidas de bricolaje bajas en calorías
El verano es insoportable, todos se enfrentan a una gran prueba de asado, y el sudor que se pega a la cara todos los días se limpia. ¿Qué seguimos haciendo cada día? Además del aire acondicionado wifi y la sandía, hay una taza de bebida fría ultracongelada.
La bebida más popular en la industria de las bebidas es la red nacional "bebida", que se lanzó oficialmente en los últimos años: té de leche, que no solo monopolizó la entrega de té de la tarde en la oficina, sino que también promovió la necesidad de comprar los fines de semana. . También rompió a muchos gobernantes que seguían diciendo que querían reducir la grasa y el azúcar, y pararon la barbacoa, la olla caliente, abandonaron el agua de la casa feliz y finalmente no pudieron escapar de la tentación del té de leche dulce, muy difícil de adherir a la dieta regular. Inconscientemente se unió al té fresco de leche para llevar en la tarde. El té con leche, como su nombre lo indica, contiene leche y té, y también puede elegir azúcar bajo y sin azúcar. ¿Es amigable con las personas que pierden peso? Amigos, despiertan! El calor de esta taza de comida es tan alto que se puede decir que es otra casa feliz.
El té con leche no es tan simple como la leche y el té en la tienda de té. La leche delicada y suave no es el sabor suave del té de leche. El sabor del té con leche proviene de una gran cantidad de azúcar, crema y crema. Por ejemplo, un té de leche de perla mediana dulce (alrededor de 460 ml) contiene 410,000 calorías, y una niña que pesa 50 kilogramos debe correr durante 50 minutos a la velocidad normal de la sauna. Esta es una verdadera historia inspiradora. Más positivamente, una taza de té con leche tiene su propia fuerza y puede sostener un sistema de grasa. El grupo de grasa con un contenido de grasa de 19.8 g es equivalente a una caja de leche entera (9 g de grasa) + un huevo (5 g de grasa) + 200 g de carne magra (6 g de grasa), que proporciona la mitad de la cantidad de grasa a La persona necesita por día. Es equivalente a 8 piezas de azúcar, y las pautas dietéticas para los residentes indican que la mejor ingesta de azúcar por día es inferior a 25 gramos. El té más popular cubierto de leche sabe aún mejor, y el contenido de grasa tiene una nueva altura. El tapón de leche mediano tiene un contenido promedio de grasa de 30 g, que es equivalente a dos piernas de pollo grandes.
No beba dulzura normal, elija conscientemente menos azúcar o nada de azúcar, ¿es posible perder peso? Espero que cuando finalmente sepas la verdad, no llorarás. La taza en el té de leche sin azúcar todavía tiene 300,000 calorías, y el contenido de grasa se conserva obstinadamente en 19G. Incluso si "sin azúcar" ya no agrega azúcar adicional, el té con leche en sí mismo tiene azúcar 9G. Después de todo, para cuidar el sabor, la tienda no permitirá que todos "coman duro".
Por supuesto, si realmente quiere tomarlo, de vez en cuando, podemos tomar un té de frutas bajo en calorías, seguido de té con leche, el té cubierto de leche es el último, y el azúcar es preferiblemente bajo en azúcar, como menos azúcar o Cinco azúcar, menos perlas. Budín y otros ingredientes, ¿qué gran taza? No es bueno pedirle que tome una taza pequeña. Después de todo, esto significa que aquellos amigos que están decididos a tomar el té con leche y perder peso pueden perder peso. Pero, ¿son los amigos gordos que están decididos a no tomar leche? Por último, ¿beber solo agua hervida?
¡No es incómodo! Otras bebidas grandes en la industria de bebidas no están convencidas. Aunque la posición C del té con leche no se puede sacudir, pero el agua débil es de tres mil, ¿por qué solo beber té con leche? De hecho, hay muchas buenas bebidas, bebidas bajas en calorías que disipan el calor en el verano, esperando que todos omitan el té con leche para encontrarlas ~ porque las personas externas venden más de la mitad del alto contenido de azúcar y alto contenido de grasa, no tan bueno como su propio bricolaje. Hoy presentaremos 5 bebidas caseras, que son tan simples que se pueden hacer inmediatamente después del trabajo.
Tres minutos de limonada de verano o agua de burbujas.
Ingredientes: limón fresco * 2, agua helada / agua con burbujas 1000 ml, hojas de menta, cantidad de azúcar / miel (o no agregada)
Práctica: Corte el limón por la mitad y exprima el jugo de limón en la taza. Luego vierta en agua helada / agua empapada, agregue una pequeña cantidad de azúcar (no agregada) y mezcle bien. Cortar las rodajas de limón en trozos y poner en una mezcla de limonada / agua con burbujas. Cubierto con hojas de menta.
Consejo: Además del limón, también puede agregar kiwi, fruta del dragón y lichi según su gusto. Sin azúcar ni miel ni comer limón, las calorías se acercan a 0 kcal. Entre ellos, los carbohidratos 3G; proteína 0g; gordo 0.
Super delicioso hielo frío frío hielo verde judía pasta
Ingredientes (4): 200 gramos de frijol mungo, 2000 ml de agua, cantidad moderada de azúcar (sin agregar)
Práctica: Lavar los frijoles mungo y remojarlos en agua durante 1-2 horas. Agregue agua y frijol mungo a la sartén y cocine por 2-3 horas. Cuando el frijol mungo comience a florecer, agregue un poco de azúcar (sin agregar) y retire los frijoles cocidos. Después de cocinar, viértelo, póngalo en el refrigerador y deje que se enfríe durante 1-2 horas.
Calorías 158 piezas grandes / persona; carbohidrato 25g; proteína 10g; gordo 0.
Sopa de hongos blancos de papaya fresca.
Ingredientes (3): Tremella 30 g, papaya (aproximadamente 500 gramos), agua 1500 ml, cantidad de azúcar.
Práctica: hongo blanco seco empapado en agua fría, cáscara de papaya, semillas y corte. Tremella fue limpiada. Agregue 1500 ml de agua a la olla, agregue al hongo durante 1 hora después de hervir. Agregue la papaya y la cantidad correcta de azúcar. Continuar guisando durante 20 minutos. Bien hecho, sabe mejor después de la congelación.
Tarjeta de calorías 8W; carbohidrato 14g; proteína 2g; grasa 0.3g.
Cómo comer suficiente mango con leche de coco.
Ingredientes (1): mango, 50 ml de leche de coco, sagú 30 g, 50 ml de leche helada, cantidad de agua helada.
Practica: hierve el agua en la olla, vierte el sagú y cocina durante 10 minutos hasta que solo quede un pequeño corazón blanco en el sagú. Una vez que el sagú esté completamente transparente, retire el agua fría y viértala en el recipiente. Cortar el sagú cocido en mango y cortarlo en medio barro. Coloque la salsa de mango en un tazón, vierta la leche de coco en un tazón y mezcle con el sagú. Agregue el mango, luego vierta la leche helada y la cantidad correcta de agua helada.
250,000 calorías en calorías (la mitad de las calorías provienen de sagú, si crees que el calor es alto, puedes poner menos sagú). Grasa 9g; carbohidrato 30g; proteína 5.4G.
Batido de plátano nutritivo
Ingredientes (1): 1 plátano, 250g de leche
Práctica: Corte el plátano en rodajas finas, póngalo en una batidora de leche / leche de soja / exprimidor, vierta en la taza y refrigere.
Sin versión para máquina: si no tiene una licuadora y otros utensilios, puede convertir la leche en un yogur sin azúcar, cortar el plátano o pegarlo en el lodo, luego mezclarlo con el yogur.
Calor 260,000 calorías; proteína 7.7g; grasa 9g; hidratos de carbono 33.5g.
Resistir la fuerte tentación de los alimentos altos en calorías, reducir la grasa es un paso importante en la pérdida de peso. Delicioso y bajo en calorías no son peces ni patas de oso. Puede comenzar fácilmente sus propias calorías y obtener una buena comida nueva.