5 trucchi per fare in modo che i bambini schizzinosi si innamorino delle verdure

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1. Più cibo e meno carne in un pasto. Lo studio ha rilevato che se la carne nel piatto è metà, le verdure sono solo un po ', e il bambino lascerà naturalmente le verdure fino alla fine. E se raddoppi la quantità di verdure, il tuo bambino sarà più interessato alle verdure.
2. Rendi le verdure più interessanti. Lo studio ha scoperto che dare un vegetale ai bambini richiede anche un "punto vendita". Solitamente a causa dello sviluppo del gusto, i bambini preferiscono i dolci e non sono interessati a verdure sane come pomodori e zucche. Dare al cibo un nome, come "carote oculari prospettiche", "zucche da supereroe", o fare dello styling alimentare, che può aumentare l'assunzione di verdure del bambino dal 32% al 66%.
3. Non sottolineare solo i benefici. In termini di cibo, i bambini sono più preoccupati per il gusto, e la fame e la nutrizione sono irrilevanti. Uno studio del luglio 2014 ha rilevato che il modo più semplice per i bambini di mangiare verdure è quello di dire "buono per te" e "molto nutriente".
4. Assaggia le verdure arcobaleno. Un gran numero di studi psicologici ha scoperto che non chiedono ai bambini quali verdure preferiscono mangiare e aiutano i piccoli a prendere decisioni. È una buona scelta offrire ai bambini delle colorate "verdure arcobaleno". Ad esempio, barbabietole, mais, carote, broccoli e cetrioli.

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5. Segui la "regola a un passo". Le abitudini iniziano con il primo tentativo. Puoi dire "mangio solo un po '" al tuo bambino. Dopo di che, ogni pasto aumenta gradualmente, consentendo ai bambini di abituarsi a mangiare verdure. "Una regola" è un semplice passo avanti per i bambini che si innamorano delle verdure. Una volta implementati, i genitori dovrebbero essere fermi e non contrattare con i loro figli.

6. Approfitta dell'influenza dei tuoi amici. Sebbene i genitori a volte non possano dare l'esempio ai bambini nel mangiare verdure, i piccoli partner possono farlo. Quando un amico prende un pasto con un bambino, sotto l'influenza del bambino, il bambino non esiterà a mangiare verdure che non gli piacciono a casa. Il ruolo della "pressione del compagno" non può essere sottovalutato.

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7. Una partita vegetariana. In uno studio condotto a febbraio di quest'anno, si è riscontrato che l'abbinamento razionale delle verdure agli alimenti che i bambini amano mangiare può aumentare notevolmente l'assunzione di verdure. Studi comparativi stranieri hanno scoperto che dopo l'associazione di cavoli e crema di formaggio, l'assunzione di verdure per bambini è aumentata dal 20% al 72%.