5 Tricks, um wählerische Kinder dazu zu bringen, sich in Gemüse zu verlieben

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1. Mehr Essen und weniger Fleisch in einer Mahlzeit. Die Studie ergab, dass, wenn das Fleisch im Teller die Hälfte ist, das Gemüse nur ein bisschen ist und das Kind das Gemüse auf natürliche Weise zu Ende lässt. Wenn Sie die Gemüsemenge verdoppeln, interessiert sich Ihr Kind mehr für Gemüse.
2. Gemüse interessanter machen. Die Studie fand heraus, dass das Anbieten von Gemüse für Kinder auch ein "Verkaufsargument" erfordert. Normalerweise bevorzugen Kinder aufgrund der Geschmacksentwicklung Süßigkeiten und interessieren sich nicht für gesundes Gemüse wie Tomaten und Kürbisse. Geben Sie dem Essen einen Namen, wie "perspektivische Augenkarotten", "Superhelden-Kürbisse", oder nehmen Sie etwas an, um die Gemüsezufuhr Ihres Kindes von 32% auf 66% zu steigern.
3. Betonen Sie nicht nur die Vorteile. In Bezug auf das Essen sind Kinder am meisten besorgt über Geschmack und Hunger und Ernährung spielen keine Rolle. Eine im Juli 2014 durchgeführte Studie ergab, dass Kinder am einfachsten essen können, wenn sie "gut für Sie" und "sehr nahrhaft" sagen.
4. Probieren Sie Regenbogengemüse. Zahlreiche psychologische Studien haben gezeigt, dass Kinder nicht gefragt werden, welches Gemüse sie gerne essen, und dass die Kleinen Entscheidungen treffen können. Es ist eine gute Wahl, um Kinder mit buntem "Regenbogengemüse" zu versorgen. Zum Beispiel Rüben, Mais, Karotten, Broccoli und Gurken.

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5. Befolgen Sie die "Ein-Schritt-Regel". Gewohnheiten beginnen mit dem ersten Versuch. Sie können zu Ihrem Kind sagen: "Nur ein bisschen essen". Danach nimmt jede Mahlzeit allmählich zu, sodass sich die Kinder an das Essen von Gemüse gewöhnen können. "Eine Regel" ist ein einfacher Durchbruch für Kinder, sich in Gemüse zu verlieben. Wenn sie umgesetzt werden, sollten die Eltern hart sein und nicht mit ihren Kindern verhandeln.

6. Nutzen Sie den Einfluss Ihrer Freunde. Zwar können Eltern Kindern beim Vornehmen von Gemüse kein Beispiel geben, aber kleine Partner können dies tun. Wenn ein Freund mit einem Kind unter dem Einfluss des Kindes eine Mahlzeit einnimmt, zögert das Kind nicht, Gemüse zu essen, das er zu Hause nicht mag. Die Rolle des "Begleitdrucks" darf nicht unterschätzt werden.

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7. Ein vegetarisches Match. In einer Studie im Februar dieses Jahres wurde festgestellt, dass eine vernünftige Kombination von Gemüse mit Lebensmitteln, die Kinder gerne essen, die Aufnahme von Gemüse erheblich steigern kann. Ausländische Vergleichsstudien haben gezeigt, dass nach der Kombination von Kohl und Frischkäse die Aufnahme von Kindergemüse von 20% auf 72% stieg.