5 trucos para hacer que los niños exigentes se enamoren de las verduras

Rebanadora de sandía de acero inoxidable proveedor

1. Más comida y menos carne en una comida. El estudio encontró que si la carne en el plato es la mitad, las verduras son solo un poco, y el niño naturalmente dejará las verduras hasta el final. Y si duplica la cantidad de verduras, su hijo estará más interesado en las verduras.
2. Hacer verduras más interesantes. El estudio encontró que dar a los niños un vegetal también requiere un "punto de venta". Por lo general, debido al desarrollo del gusto, los niños prefieren los dulces y no están interesados ​​en verduras saludables como los tomates y las calabazas. Asígnele un nombre a la comida, como "zanahorias de ojo de perspectiva", "calabazas de superhéroes", o haga un poco de estilo de comida, que puede aumentar la ingesta de vegetales de su hijo de 32% a 66%.
3. No solo enfatice los beneficios En términos de alimentos, los niños están más preocupados por el sabor, y el hambre y la nutrición son irrelevantes. Un estudio de julio de 2014 encontró que la forma más fácil para que los niños coman verduras es decir "bueno para ti" y "muy nutritivo".
4. Probar las verduras del arco iris. Una gran cantidad de estudios psicológicos han encontrado que no les preguntan a los niños qué verduras les gusta comer y les ayudan a los pequeños a tomar decisiones. Es una buena opción proporcionar a los niños coloridos "vegetales del arco iris". Por ejemplo, remolachas, maíz, zanahorias, brócoli y pepinos.

Máquina de cortar acero inoxidable para sandía.

5. Siga la "regla de un paso". Los hábitos comienzan con el primer intento. Puede decir "solo coma un poco" a su hijo. Después de eso, cada comida aumenta gradualmente, permitiendo que los niños se acostumbren a comer verduras. "Una regla" es un gran avance para que los niños se enamoren de los vegetales. Cuando se implementa, los padres deben ser firmes y no negociar con sus hijos.

6. Aprovecha la influencia de tus amigos. Aunque los padres a veces no pueden dar el ejemplo a los niños al comer verduras, los pequeños socios pueden hacer esto. Cuando un amigo toma una comida con un niño, bajo la influencia del niño, el niño no dudará en comer verduras que no le gustan en casa. El papel de la "presión de compañía" no puede ser subestimado.

Cuchillo de cocina de acero inoxidable fabricante china

7. Un partido vegetariano. En un estudio realizado en febrero de este año, se encontró que la combinación racional de verduras con alimentos que a los niños les encanta comer puede aumentar considerablemente su consumo de verduras. Estudios comparativos extranjeros han encontrado que después de la combinación de repollo y queso crema, la ingesta de vegetales para niños aumentó de 20% a 72%.