Какая диета лучше для вас? Есть 9 рейтинга здорового питания здесь
Производитель ложки для мороженого из нержавеющей стали
Наш анализ убедительными данными доказывает, что ни одна диета не является идеальной для всех.
Возьмите DASH в качестве примера, это вторая лучшая привычка в еде в целом. Это не способ похудеть, а способ борьбы с высоким кровяным давлением. Правительство США финансировало исследование DASH, которое оно даже не называло диетой - это «план питания». Если потеря веса является вашим приоритетом номер один, то выбор одного из наших лучших рейтингов рецептов для похудения более вероятен. Или, если у вас диабет, вам, возможно, придется обратить особое внимание на диабетическую диету.
Вот почему мы дадим вам много инструментов. Каждая диета оценивается группой экспертов, включая краткосрочную и долгосрочную потерю веса, простоту соблюдения, соответствие современным стандартам питания и риски для здоровья, которые она может представлять, а также ее рациональность как диабет и сердце рацион питания. ,
Эти инструменты могут, по крайней мере, помочь вам, вашей матери, вашему брату - кому угодно - найти неуловимого «подходящего для меня». Как только вы сократили свой рацион питания до меньшинства, подумайте о своей личности и образе жизни. Если вы гурман, вам может не понравиться план на основе замороженных продуктов, такой как Nutrisystem, или большая часть продуктов, которые просто добавляют воду, таких как Medifast. Если сокращение потребления углеводов может вызвать у вас раздражение и возмущение, тогда вам следует избегать низкоуглеводных диет, таких как диета Аткинса и Саут-Бич.
Затем подумайте, что сработало, а что не сработало, когда вы в последний раз сидели на диете. Есть ли слишком много ограничений? Многие из диет, о которых мы говорили, не думают, что еда - это табу. Не предоставили достаточно структуры? Некоторые планы скажут вам, когда поесть.
Для любой диеты спросите себя: как долго я могу остаться? Неважно, насколько хорошо это выглядит - или как это может заставить вас выглядеть хорошо - если вы не можете продолжать идти долго, вы вернетесь к исходной точке через несколько месяцев.
Думайте о спорте - важной части любого здорового образа жизни. Планируете ли вы разработать конкретный план упражнений, или вы делаете это самостоятельно?
Проблема бесконечна. Теперь вы можете не знать, что работает для вас, а что не работает для вас. Это цель нашего приезда сюда. Мы не скажем вам, что есть, но мы можем помочь вам найти победителя - лучшую диету для вас.
Вот некоторые из 9 лучших рейтингов продуктов питания и напитков в рейтинге:
Лучшая диета в целом
Средиземное море
2. DASH диета
Лучшая диета для похудения
1.WW
2. Диета определения объема (волюметрия)
Лучший быстрый рецепт потери веса
Программа HMR
2. Аткинс (связанный)
2. Кетоновая диета (бок о бок)
2. Отвия диета (Оптавия диета)
2. WW (бок о бок)
Лучшая диабетическая диета
Средиземное море
2. DASH диета (связанная)
2. Гибкая вегетарианская диета (Flexitar Diet)
2. Рецепты Майо (связаны)
2. Измерение мощности диеты (бок о бок)
Лучшая диета для сердца
Средиземноморье (связали)
1. Орниш диета (связанная)
3. DASH диета
Лучший коммерческий план диеты
WW
Пробка для бутылок Шампанское оптом Китай
2. Дженни Крейг
Лучший рецепт здорового питания
Средиземное море
2. DASH диета
Самая простая диета для подражания
Средиземное море
2. Гибкие вегетарианцы (бок о бок)
2. WW (Вес Hyeon) (связанный)
Лучшая ботаническая диета
Средиземное море
2. Гибкие вегетарианцы