あなたにとって最高の食事は何ですか？ここに9健康的な食事のランキングがあります
私たちの分析は、すべての人にとって食事療法が理想的でないことを確かなデータで証明しています。
DASHを例にとると、それは一般的に2番目に良い食習慣です。体重を減らす方法ではなく、高血圧と戦う方法です。減量があなたの最優先事項である場合、米国政府はDASHの背後にある研究に資金を供給しました - それは「食糧計画」です。それから私達の最もよい減量レシピランキングの1つを選ぶことがより可能です。糖尿病を患っている場合は、糖尿病の食事に特に注意を払う必要があります。
これが、私たちがあなたにたくさんのツールを提供する理由です。それぞれの食事は、短期および長期の体重減少、服薬遵守の容易さ、現在の栄養基準への服薬遵守、およびそれが引き起こす可能性のある健康上のリスク、ならびに糖尿病および心臓としてのその合理性を含む専門家パネルによって採点される。ダイエット。 。
これらのツールは、少なくとも、あなた、あなたの母親、あなたの兄弟 - だれであっても - とらえどころのない「私にぴったり」を見つけるのを助けることができます。あなたの食事療法の計画を少数に減らしたら、あなたの性格および生活様式を考慮しなさい。あなたがグルメであるならば、あなたはNutrisystemのような冷凍食品ベースの計画、またはMedifastのようなちょうど水を加えているほとんどの食品を好まないかもしれません。あなたの炭水化物の摂取量を減らすことがあなたを不機嫌そうで憤慨させることができるならば、あなたはアトキンスダイエットやサウスビーチのような低炭水化物ダイエットから遠ざかるべきです。
それからあなたが前回食事をしていたときに何がうまくいったか、何がうまくいかなかったかについて考えてください。制限が多すぎませんか。私たちが話したダイエットの多くは、どんな食べ物も禁物だとは思わない。十分な構造を提供できませんでしたか？いくつかの計画はいつ食べるべきかあなたに言うでしょう。
どんな食事でも、自問してみてください：私はどのくらい滞在できますか？それがどれほど見栄えが良いとしても - あるいはそれがどのように見栄えを良くすることができるとしても - あなたが長い間続けていくことができないならば、あなたは数ヶ月で出発点に戻るでしょう。
スポーツについて考える - 健康的なライフスタイルの重要な部分。具体的な運動計画を立てるという計画ですか、それとも自分で計画を立てますか。
問題は無限大です。今、あなたは自分にとって何がうまくいくのか、そして自分にとってうまくいかないのかわからないかもしれません。これが私たちがここに来ることの目的です。私たちはあなたに何を食べるべきか教えません、しかし、我々はあなたが勝者を見つけるのを手伝うことができます - あなたにとって最高の食事療法。
これが、ランキングの上位9の飲食店ランキングです。
全体的に最高の食事
地中海
DASHダイエット
最高の減量ダイエット
1.WW
ボリューム決定ダイエット（体積測定）
最高の速い減量レシピ
HMRプログラム
アトキンス（結ばれた）
ケトンダイエット（並べて）
2. Otviaダイエット（Optaviaダイエット）
2. WW（サイドバイサイド）
最高の糖尿病ダイエット
地中海
2. DASHダイエット（縛りました）
柔軟なベジタリアンダイエット（Flexitarian Diet）
2.メイヨレシピ（タイ）
容量測定ダイエット（並べて）
最高の健康的な食事
地中海風
1.ニースダイエット
3.ダッシュダイエット
最高の商用ダイエットプラン
WW
2.ジェニークレイグ
健康的な食事のための最良のレシピ
地中海
DASHダイエット
従うべき最も簡単な食事療法
地中海
柔軟な菜食主義者（サイドバイサイド）
2. WW（ヒョンウェイト）
最高の植物ダイエット
地中海
柔軟なベジタリアン