Was ist die beste Diät für Sie? Es gibt 9 Rankings für gesunde Ernährung
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Unsere Analyse belegt mit soliden Daten, dass keine Diät für jeden ideal ist.
Nehmen Sie das DASH als Beispiel. Es ist die zweitbeste Essgewohnheit im Allgemeinen. Es ist kein Weg, um Gewicht zu verlieren, sondern einen Weg, um hohen Blutdruck zu bekämpfen. Die US-Regierung finanzierte die Forschung hinter DASH, die sie nicht einmal als Diät bezeichnete - es handelt sich um einen "Ernährungsplan". Wenn Gewichtsverlust Ihre oberste Priorität ist, ist es wahrscheinlicher, dass Sie eine unserer besten Rezepturen zur Gewichtsabnahme wählen. Oder wenn Sie an Diabetes leiden, müssen Sie möglicherweise besonders auf die Diabetesdiät achten.
Deshalb geben wir Ihnen viele Werkzeuge. Jede Diät wird von einem Expertengremium bewertet, einschließlich des kurz- und langfristigen Gewichtsverlusts, der Erleichterung der Einhaltung, der Einhaltung der aktuellen Ernährungsstandards und der damit verbundenen Gesundheitsrisiken sowie ihrer Rationalität als Diabetes und Herz Diät. .
Diese Werkzeuge können Ihnen zumindest helfen, Ihrer Mutter, Ihrem Bruder - wer auch immer - das schwer fassbare "Fit für mich" zu finden. Wenn Sie Ihre Diät auf eine Minderheit reduziert haben, sollten Sie Ihre Persönlichkeit und Ihren Lebensstil berücksichtigen. Wenn Sie ein Feinschmecker sind, mögen Sie einen Plan für Tiefkühlkost wie Nutrisystem oder die meisten Lebensmittel, die nur Wasser hinzufügen, wie Medifast, nicht mögen. Wenn die Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme mürrisch und empört sein kann, sollten Sie sich von kohlenhydratarmen Diäten wie Atkins-Diät und South Beach fernhalten.
Dann überlegen Sie, was funktionierte und was nicht funktionierte, als Sie das letzte Mal auf Diät waren. Gibt es zu viele Einschränkungen? Viele der Diäten, über die wir gesprochen haben, halten kein Essen für tabu. Hat nicht genügend Struktur bereitgestellt? Einige Pläne sagen Ihnen, wann Sie essen.
Fragen Sie sich bei jeder Diät: Wie lange kann ich bleiben? Egal wie gut es aussieht - oder wie es Sie aussehen lässt - wenn Sie lange Zeit nicht weitermachen, kehren Sie in wenigen Monaten zum Ausgangspunkt zurück.
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Denken Sie über Sport nach - ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Planen Sie, einen spezifischen Übungsplan zu entwickeln, oder machen Sie es selbst?
Das Problem ist endlos. Nun wissen Sie vielleicht nicht, was für Sie funktioniert und was für Sie nicht. Dies ist der Zweck unseres Kommens hier. Wir sagen Ihnen nicht, was Sie essen sollen, aber wir können Ihnen helfen, einen Gewinner zu finden - die beste Diät für Sie.
Hier sind einige der Top-9-Rankings für Lebensmittel und Getränke in der Rangliste:
Beste Diät insgesamt
Mittelmeer-
2. DASH-Diät
Die beste Diät zum Abnehmen
1.WW
2. Volumenbestimmungsdiät (Volumetrik)
Bestes schnelles Gewichtverlustrezept
HMR-Programm
2. Atkins (gebunden)
2. Ketone Diät (nebeneinander)
2. Otvia-Diät (Optavia-Diät)
2. WW (nebeneinander)
Die beste Diabetesdiät
Mittelmeer-
2. DASH-Diät (gebunden)
2. Flexible vegetarische Ernährung (Flexitarian Diet)
2. Mayo-Rezepte (gebunden)
2. Diät zur Kapazitätsmessung (nebeneinander)
Die beste herzgesunde Ernährung
Mediterran (gebunden)
1. Ornish Diät (gebunden)
3. DASH-Diät
Bester kommerzieller Diätplan
WW
Flaschenverschluss Champagner Großhandel Porzellan
2. Jenny Craig
Das beste Rezept für eine gesunde Ernährung
Mittelmeer-
2. DASH-Diät
Die am einfachsten zu befolgende Diät
Mittelmeer-
2. Flexible Vegetarier (nebeneinander)
2. WW (Hyeon-Gewicht) (gebunden)
Die beste botanische Diät
Mittelmeer-
2. Flexible Vegetarier