Совет 8 «здоровых диет» на самом деле не научно

Нержавеющая сталь ложка для кофе производитель Китай

1
Яичный желток с высоким содержанием холестерина и не может быть съеден?

Яйца богаты высококачественным белком и имеют высокие показатели поглощения и использования. Кроме того, витамины в яйцах относительно полны, а содержание минералов и лецитина также высоко. Эти питательные вещества в основном сосредоточены в яичном желтке.
Хотя содержание жира в яичном желтке составляет 98% яиц, его содержание холестерина также является высоким, и в нем содержится 1510 мг холестерина на 100 г яичного желтка. Тем не менее, согласно исследованиям, основная причина повышения уровня холестерина в крови заключается в том, что потребление жира слишком велико или слишком мало, и мало влияет на общее количество холестерина, потребляемого ежедневно. Поэтому, хотя яичный желток имеет высокое содержание холестерина, нет необходимости беспокоиться о людях, которые едят 1-2 яйца в день. Если вы бросите так много пищи только для небольшого количества холестерина, вы потеряете его.
2
Орехи с высоким содержанием жира и не могут похудеть?

Когда дело доходит до орехов, многие люди склонны думать, что в них много жира, и маленькие партнеры, которые худеют, должны избегать этого. Но на самом деле, орехи имеют много преимуществ для похудения.
Орехи богаты ненасыщенными жирными кислотами высокого качества, которые повышают чувствительность к инсулину, способствуют мышечному формированию и помогают увеличить метаболизм. В то же время он может помочь регулировать уровень липидов и холестерина в крови, что полезно для сердечно-сосудистой системы. Орехи также богаты клетчаткой, которая обеспечивает сильное чувство сытости. Однако жирность орехов действительно высока, поэтому рекомендуется стараться выбирать оригинальный вкус, съедая небольшое количество орехов (около 30 грамм) каждый день.
3
Картошка очень горячая?

Поскольку картофель был очень спорным, некоторые люди думают, что картофель может похудеть, и группа людей считает, что картофель с высоким содержанием углеводов, слишком много есть жир. Итак, высокая температура картофеля высокая или низкая?
Как вид овоща, в картофеле мало калорий. Они имеют только 81 калорий на 100 грамм, и нет миски риса с высоким содержанием калорий. И он богат клетчаткой и дает ощущение сытости. Хотя картофель содержит много крахмала, он является устойчивым крахмалом, который не переваривается тонкой кишкой. Устойчивый крахмал может повысить чувствительность к инсулину, снизить уровень сахара в крови, контролировать аппетит и улучшить пищеварительное здоровье, и не заставит вас набирать вес во время еды.

фабрика нержавеющей стали кофе нержавеющей стали

Проблема в том, чтобы есть картошку и толстеть не в самом картофеле, а в способе его приготовления. После того, как картофель такого же веса обжарен, жара сразу увеличивается почти в 4 раза. Поэтому, если вы часто едите жареную картошку, такую ​​как чипсы и картофельные дольки, конечно, толстеть неизбежно!
4
Несладкий фрукт с меньшим количеством сахара?

Как может быть недостаток фруктов в здоровом питании? Однако у многих людей возникнут недоразумения при выборе фруктов. Те, кто считает, что они не сладкие, должны быть менее сладкими и подходящими для людей, которые худеют.
Но на самом деле, сахар в фруктах в основном делится на 4 категории, в которых вкус фруктозы самый сладкий, затем сахароза, затем глюкоза и, наконец, крахмал, который едва ли может ощущать сладость. Поэтому, исходя из того, подходит ли плод для употребления в пищу во время потери веса, он в основном определяется по гликемическому индексу плода.
Например, плод дракона, который мы не считаем сладким каждый день, является настоящей пищей с высоким гликемическим индексом, но плод дракона содержит меньше глюкозы и фруктозы, поэтому сладость не высокая. Xiaokangkang предполагает, что вы можете выбирать киви, грейпфрут, чернику, грушу и другие фрукты с более низким гликемическим индексом каждый день.
5
Будут ли отравлены бананы при употреблении в пищу с молоком?

Банановое молоко - любимый напиток для многих людей, но есть также сети, которые говорят, что вы не должны есть бананы с молоком. Потому что фруктовая кислота в банане денатурирует белок в молоке, вызывая диарею и даже отравление.
Хотя белок в молоке денатурирует и осаждается в кислой среде, он не влияет на его собственную пищевую ценность. Более того, количество фруктовой кислоты в бананах очень мало, даже меньше, чем в организме выделяется желудочная кислота, поэтому это утверждение не заслуживает доверия. Напротив, бананы богаты калием и растворимой клетчаткой. Молоко содержит кальций и белок. Вместе он также может дополнить организм несколькими питательными веществами.
6
Лучше ли маркировать все натуральные продукты?

Радужная ложка из нержавеющей стали оптовиков Китай

В настоящее время все больше и больше продуктов будут маркироваться как «натуральные» на упаковке, и у многих людей будет создаваться впечатление «чистый натуральный = истинное здоровье». Однако понятие «чистая натуральная пища» не имеет официально определенного определения.
Чистый натуральный really действительно здоров. Чистые натуральные продукты могут в большей степени соответствовать традиционным вкусам, но питательных веществ не больше, чем тех, которые выращиваются и выращиваются. Некоторые «натуральные» продукты не только дороги, но и не проверены, что затрудняет обеспечение качества продуктов.
7
Микроволновый нагрев пищи будет терять питательные вещества?

Изобретение микроволновой печи действительно удобно для нашей жизни, но люди никогда не прекращали критику микроволновой печи. Один из них сказал, что нагрев микроволновой печи ускорит потерю питания. Однако это утверждение не совсем верно, потому что некоторые питательные вещества будут потеряны, пока они нагреваются.
Фактически, это не метод нагревания, который вызывает потерю пищевого питания, а тепло и время приготовления. Чем выше температура приготовления, тем дольше время, тем больше питательных веществ, таких как витамин С и метионин, будут потеряны. Поэтому некоторые эксперты отмечают, что приготовление в микроволновой печи, как правило, быстрее, чем на пароварке, поэтому оно может свести к минимуму потерю питательных веществ.
8
Регулярная диета может помочь детоксикации организма?

Чтобы поддерживать стройное тело, многие женщины будут строго контролировать свою диету и даже худеют, соблюдая диету. Другие считают, что диета не только полезна для похудения, но и помогает организму детоксифицировать организм. Но путь к диете и похудению может быть быстрым и эффективным, быстро восстанавливаться и вредить вашему здоровью.
На самом деле, нет никаких теоретических оснований, чтобы доказать, что диета может лучше детоксифицировать организм. Детоксикация зависит главным образом от метаболических функций печени, почек и селезенки. Диета может не только помочь детоксикации, но также может привести к недоеданию, потере веса и даже опасно для жизни. Поэтому, чтобы очистить организм, Сяоканкан по-прежнему рекомендует пить больше кипяченой воды. Кипящая вода может помочь организму улучшить обмен веществ и помочь детоксикации.