Дом > Новости > Новости отрасли > 7 способов сделать вашу диету более здоровой в 2019 году
Новости
Свяжитесь с нами
Добавить: 1006-1008, Huatong Здание, Sungang East Road, Луоху Район, Шэньчжэнь, Китай Тел: + 86-755-33221366 + 86-755-33221388 + 86-755-33221382 +8 ...
Связаться сейчас
Новости

Выпустить свою пиццерию с помощью Skycrops Outdoor Wood Fire Cyber ​​Pizza Syven

Откройте для себя Skycrops на открытом воздухе в деревянной кибер-пицце. Его вращение на 360 °, быстрое отопление, прочная сборка и универсальность делают его лучшим выбором для идеальной пиццы каждый раз.

Повысьте свою игру на открытом воздухе с портативной кибер -пиццевой печи Skycrops

Откройте для себя портативную кибер-пиццу печи Skycrops-12-дюймовая емкость, ручное вращение 360 °, быстрое нагрев и прочную нержавеющая сталь. Идеально подходит для совершенства пиццы на открытом воздухе с универсальными вариантами топлива.

Революционизируйте свою пиццу с помощью Skycrops Semi-Auto Pizza Syven

Откройте для себя Skycrops Semi-Auto Pizza Pyven-Feetures Lizrle Design, полуавтоматическое вращение, быстрое отопление и прочную стальную сборку. Идеально подходит для совершенства пиццы на открытом воздухе.

Повысите свою игру с пиццей с трапециевидной пиццей Skycrops

Откройте для себя трапециевидную пиццу на скайкропсе. Его 360 - вращение степени, эффективное отопление и прочная сборка делают его лучшим выбором для идеальной пиццы.

Skycorps Trapezoidal 360 ° Ручная вращение на открытом воздухе пицца: поднять свои кулинарные приключения

Пицца Skycorps сочетает в себе портативность с профессиональной производительностью. Его вращение на 360 ° обеспечивает ровную приготовление пищи, в то время как многоточная совместимость адаптируется к любому приключениям на открытом воздухе. Идеально подходит для собраний, пикников и пиццерии для гурманов под звездами!

Разблокируйте очаровательные ароматы трех классических коктейлей с инструментами миксологии нержавеющей стали

Мечтаете о создании профессионала - ровные коктейли дома? С Skycrops, выгравированными из винной стали из нержавеющей стали и шейкером из нержавеющей стали, без особых усилий делает мартини, манхэттен и виски кислым. Точные измерения и профессиональные инструменты - начните свое путешествие в коктейль -мастер прямо сейчас!

Skycorps Semi-Auto быстро испечь пиццу духовку: домашняя кулинарная революция

Полупита Skycorps Auto Pizza, изготовленная из нержавеющей стали, предлагает быстрое выпечку и гриль. Сделайте вкусную пиццу за 5 минут. Превратите домашнюю приготовление пищи. Возьми свой сейчас!

Заново изобретая опыт употребления алкоголя с помощью барокко Skycrops.

Скайкропс нержавеющая сталь - стальное бокал мартини, изготовленное из пищевого материала, является долговечным и разрушенным. Барочная травление показывает стиль, а легкий дизайн удобен для переноса, подходящего для нескольких сценариев.

Трехмерное травления Московского мула Кубка: революция в ледяной дегустации с двойными текстурами

Skycrops 3D-травление кружки: удержание с двойной стенкой, ржавичная сталь, дизайн рельефа барокко. Набор 2 для общения и подарков.

Скайкропс, выгравированный из нержавеющей стали, бокал: дегустация эстетики и прагматизм

Скайкропс, выгравированные из нержавеющей стали, разбивают границы традиционной посуды с долговечностью 304 эстетиков из нержавеющей стали и барокко. Разблемые, портативные, безопасные для посудомоечной машины и с мощностью 17 унций-от городских обеденных столов до звездной пустыни, переопределяют ритуал каждого тоста.
Сертификация

7 способов сделать вашу диету более здоровой в 2019 году

7 способов сделать вашу диету более здоровой в 2019 году

2019-01-05 09:24:30
Доктор Лесли Лютс, доцент кафедры психологии в Университете Британской Колумбии, сказал: «Люди ставят нереальные (здоровые) цели и пытаются внести всеобъемлющие изменения». Очень нездоровое или очень здоровое поведение становится неприемлемым, заставляет вас чувствовать себя лишенным своих прав и обреченным на неудачу ».


Компания по производству мороженого из нержавеющей стали

Вот почему мы выступаем за более реалистичный подход: попробуйте внести небольшие изменения. Это делает изменение возможным, а не пугающим, и вы увидите, что ваше здоровье улучшится. Лутц сказал: «У вас есть много вариантов питания каждый день, поэтому, даже если вы меняете его только время от времени, это будет хорошо».

Исследования ученых из Университета Южной Австралии подтверждают эту стратегию. Они обнаружили, что только 25% дискреционных продуктов (таких как десерты, закуски и сладкие напитки) были заменены здоровыми продуктами, что значительно улучшило общее диетическое качество - потребление сахара снизилось почти на 21%, а калорий снизилось почти на 4%. Потребление белка увеличилось примерно на 2%.


Джиггер производитель в японском стиле

Это означает, что такие простые вещи, как замена фрукта небольшим количеством печенья, могут оказать существенное влияние на то, чтобы помочь вам следовать более здоровой привычке питания. Вот семь стратегий, которые вы можете использовать для создания своей собственной персонализированной здоровой диеты.
1. Ешьте здоровую пищу, которая вам нравится
Исследование, проведенное в 2016 году Школой бизнеса Hankamer при Университете Бэйлора, показало, что даже люди с плохой самоконтролем могут переключить свое внимание с пищи «избегания», которую проводят исследователи, на пищу «близко к», вы также можете получить здоровую диету. Не пытайтесь заставить себя есть здоровую пищу, которую вы ненавидите (например, капусту), а не нездоровую пищу (пирожные), которая вам нравится.
«В поисках вкусных полезных продуктов, таких как клубника, вы можете обнаружить, что, выпив большую миску свежих ягод, вы больше не хотите есть шоколадные пирожные», - сказала Мередит Дэвид, ведущий автор исследования. (Мередит Дэвид) сказал.
2. Готовим для себя
По сравнению с людьми, которые едят дома менее трех раз в неделю, люди, которые едят пять и более раз в неделю, на 28% реже страдают от избыточного веса и на 24% реже страдают от избыточного жира. Это основано на исследовании, опубликованном в 2017 году в Международном журнале поведенческого питания и физической активности. В исследовании приняли участие более 11 000 человек. Исследователи обнаружили, что люди, которые едят дома, едят больше фруктов и овощей.
3. Ешьте овощи в первую очередь


Поставщик посуды Китай

Если вы не едите достаточно овощей, это может быть потому, что вы позволяете им участвовать в игре, в которой они не выиграют. Доктор Трейси Манн, автор доцента психологии Университета Миннесоты и автор книги «Тайны из лаборатории поедания» (2015), объясняет: «Исследования Это показывает, что когда вы соревнуетесь с другими людьми за овощи на тарелке, вы будете есть Меньше." «Но когда вы будете есть овощи в одиночку, вы будете есть больше».
Манн изучал эту стратегию со студентами колледжа и дошкольниками - ел перед едой только овощи, но она думала, что это сработает для всех. Она предложила: «Сделай салат, сядь и поешь, а затем положи на стол другую еду». «Вы будете не только есть больше овощей, но и больше, так что вы будете есть, когда будете есть. Меньше."
4. Один день в неделю без мяса
Исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine в 2016 году, показало, что замена животного белка равным количеством растительного белка может снизить смертность, особенно смертность от болезней сердца. Итак, измените свой бургер на вегетарианскую версию.
5. Ешьте лучший завтрак
Исследования показали, что употребление богатого белком завтрака (например, йогурта или яиц) помогает предотвратить увеличение веса, способствует снижению веса и снижает потребление калорий в ночное время.
6. Делайте небольшие закуски более сытными

Вам не нужно отказываться от своих любимых сладостей, но вы можете есть меньше и есть больше закусок. Секрет в том, чтобы использовать свое сердце. Полностью сосредоточиться на вкусе и текстуре пищи. Это поможет вам чувствовать себя удовлетворенным от меньшего количества еды.
7. Заменить сладкий напиток водой
Мы все знаем, что сода не самый полезный напиток. Но недавнее исследование показывает, что замена одной порции воды в день может помочь вам снизить потребление калорий и риск ожирения, снижая риск развития диабета 2 типа на 14-25%. ,
Также проверьте свое потребление сока. Даже 100% сок может обеспечить много калорий и сахара для вашей диеты. Для более здоровой диеты ограничьте себя до 120 мл в день.
Вы также можете использовать блендер, чтобы превратить весь фрукт в жидкость или размешать в фруктовый коктейль; Вы можете получить волокно из фруктов.