Casa > Notícias > Notícias da indústria > Estes alimentos devem ser consumidos antes do treino e da competição
Notícias
Contate-Nos
Adicionar: 1006-1008, edifício Huatong, Sungang East Road, distrito de Luohu, cidade de shenzhen, china tel: + 86-755-33221366 + 86-755-3321382 +8 ...
Contate agora
Notícia

Os coquetéis de metal ou vidro são melhores?

Para compradores e distribuidores de bares, selecionar o coquetel certo significa equilibrar a durabilidade, o desempenho e a demanda do mercado. O debate geralmente se concentra em shakers de coquetéis de metal x coquetéis de vidro. Enquanto ambos têm seu lugar, o aço inoxidável é a escolha preferida nos mercados profissionais e atacadistas.

Como limpar um coquetel de Boston

Os shakers de Boston são amplamente utilizados em bares profissionais e configurações domésticas. A limpeza adequada é essencial, pois a higiene afeta diretamente a qualidade do coquetel. Veja como manter seu agitador em estado superior.

Qual coquetel que os iniciantes devem escolher? Boston Shaker ou Shaker de sapateiro?

O E-Bon, com 25 anos de experiência em fabricação de aço inoxidável e sua própria fábrica, oferece serviços OEM/ODM, oferta em larga escala e suporta auditorias de fábrica no local. Isso garante parcerias confiáveis ​​para compradores globais.

Baldes de gelo de aço inoxidável premium para compradores de atacado globais

O E-Bon oferece baldes de gelo de aço inoxidável por atacado com 21 anos de experiência na fábrica. De designs duráveis ​​de parede dupla a opções de logotipo personalizadas, fornecemos hotéis, bares e empresas de catering em todo o mundo.

Eleve sua coleção de barware com taças de champanhe de aço inoxidável

Atualize seu inventário com copos de champanhe de aço inoxidável, perfeito para casamentos, eventos ao ar livre e presentes corporativos. Durável, reutilizável e personalizável com projetos OEM ou gravados.

Elevar seus negócios de bares com frascos de quadril de aço inoxidável portátil

Descubra nossos frascos portáteis de quadril de aço inoxidável - duráveis, à prova de vazamentos e elegantes. Perfeito para viajar, acampar, bares ou presentes. Disponível em opções de suprimento em massa, OEM/ODM e logotipo personalizado para aumentar sua marca.

Eleve sua coleção de utensílios de bebidas com 304 copos gravados em aço inoxidável

Descubra 304 xícaras gravadas em aço inoxidável com padrões elegantes gravados - perfeitos para bares, restaurantes, acampamento ao ar livre ou uso doméstico. Nossos bebidas de aço inoxidável gravado por atacado oferecem designs de durabilidade, luxo e OEM personalizáveis.

Filtros premium hawthorne para atacado global - apoiado por 25 anos de experiência em fabricação de aço inoxidável

Com 25 anos de experiência em fabricação de aço inoxidável, nossa empresa opera sua própria fábrica moderna, garantindo um controle rigoroso de qualidade da produção à exportação. Somos especializados em filtros premium de Hawthorne e outras ferramentas de barra, oferecendo preços de atacado competitivos, marca personalizada e capacidade de exportação global. Os clientes podem visitar e inspecionar nossa fábrica a qualquer momento, garantindo total transparência e confiança em todos os pedidos.

Pinças de gelo em aço inoxidável por atacado - confiáveis, duráveis e projetadas para compradores a granel

Se você estiver comprando pinças de gelo em aço inoxidável para restaurantes, bares, serviços de catering ou distribuição de varejo, encontrar um fornecedor que oferece soluções por atacado de qualidade e em larga escala é crucial.
Certificações.

Estes alimentos devem ser consumidos antes do treino e da competição

Estes alimentos devem ser consumidos antes do treino e da competição

2018-11-22 11:31:20
Antes de percorrer longas distâncias:


A corrida de longa distância é geralmente definida como 60 minutos ou mais. Lizzie Kasparek, nutricionista esportiva do Sanford Sports Science Institute, nos Estados Unidos, disse que a dieta antes da corrida de longa distância é equivalente ao café da manhã que precisa ser comido no dia da competição.


Moscou mule mug china fornecedor

A corrida de longa distância consome mais energia do que a corrida, o que significa que o alimento ingerido antes da corrida é relativamente maior e o tempo de digestão é mais longo. Portanto, Caspalek recomenda que os corredores comam alimentos com 2 a 4 horas de antecedência.

"Se você se dá algumas horas ou apenas uma hora para digerir, concentre-se em carboidratos", disse Kasparek. Como os carboidratos são usados ​​preferencialmente no corpo, eles podem fornecer energia rapidamente ao corpo. Bananas, aveia, arroz, bagels, manteiga de amendoim, etc, são boas escolhas.


china Aço inoxidável Cocktail Shaker fornecedor

Recomendado: uma pequena tigela de aveia com algumas bananas. Se o seu estômago é muito sensível, você pode optar por comer metade de um bagel com manteiga de amendoim ou arroz branco.

Antes do treino de sprint / intermitente:

Normalmente, o treinamento de sprint não dura mais de 60 minutos. Embora este treinamento seja curto, é muito forte e consome menos calorias do que as corridas longas. Portanto, você ainda precisa consumir carboidratos, e alguns corredores podem precisar repor as proteínas.

"Você precisa fornecer seu corpo com carboidratos rápidos para uso imediato", disse Kasparek.

Recomendado: iogurte regular com blueberries ou bananas, ou uma pequena quantidade de cereal seco com manteiga de amendoim.

Antes de executar facilmente:

Kaspalik disse que a maior parte da comida não é necessária antes de ser fácil de operar porque não consome muita energia.


China Utilidades Domésticas Fabricante

Se você correr facilmente de manhã, não precisa comer comida antes de correr. Após o café da manhã, você pode tomar café da manhã para o seu corpo se recuperar. Neste momento, o café da manhã requer 15 a 25 gramas de proteína, além de carboidratos.

Se for uma corrida fácil à tarde, apenas omitindo o seu chá da tarde, mas Kasparek recomenda jantar.

Recomendado: Pegue os ovos de manhã com torradas ou leite com farinha de aveia. Infundir com peixe e arroz depois de correr à tarde ou à noite.

Antes do jogo:

Um grande tabu na dieta antes do jogo é comer comida estranha. Se você estiver jogando uma distância curta, como 5K ou 10K, então a comida que você come antes do jogo deve ser mais ou menos a mesma que a comida que você come antes do sprint / treinamento intermitente. Se você estiver jogando um meio cavalo ou um cavalo cheio, a comida que você come antes do jogo deve ser aproximadamente a mesma que antes do treinamento de longa distância. Mas lembre-se, você deve se dar muito tempo para digerir.