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SkyCorps Semi-Auto 빠르게 피자 오븐 : 집 요리 혁명

스테인리스 스틸로 만든 SkyCorps 세미 - 자동 피자 오븐은 빠른 베이킹과 그릴을 제공합니다. 5 분 안에 맛있는 피자를 만드십시오. 가정 요리를 변화 시키십시오. 지금 당신을 잡아!

Skyrops Baroque 에칭 스테인레스 스틸 칵테일 유리의 음주 경험 재창조

Skyrops Stainless- 식품 등급 재료로 만든 스틸 마티니 유리는 내구성이 뛰어나고 산산조각이납니다. 바로크 에칭은 스타일을 보여 주며 가벼운 디자인은 여러 시나리오에 적합한 운반에 편리합니다.

3D 에칭 모스크바 뮬 컵 : 듀얼 텍스처로 얼음 시음의 혁명

Skyrops 3D 에칭 머그잔 : 이중 벽 얼음 보유, 녹 방지 강철, 바로크 릴리프 디자인. 사교 및 선물을위한 2 세트.

Skyrops 에칭 스테인레스 스틸 와인 유리 : 시음 미학과 실용주의 시음

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360 ° 자동 회전 재구성 실외 베이킹 : Skyrops 피자 오븐 업그레이드 가족 파티 음식 경험

360 ° 자동 회전 및 500 ℃ 베이킹 —Skyrops 피자 오븐은 가족 파티를 프로 레벨 베이커리로 향상시켜 뒷마당, 캠핑 및 모든 야외 축제에 적합합니다.

야외 바베큐 필수품 : SkyCorps Spacebot 흡연자 그릴

외계인은 지구에 침입합니까? 아니요, 이것은 Skycrops의 흡연자 그릴입니다!

SkyCorps 야외 피자 오븐과 함께 피자 제작 아트 마스터

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SkyCorps : 3 분 파티 피자 전문가

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Space Robot Smoker Grill: 미래 지향적인 디자인과 클래식한 스모킹의 완벽한 조화

미래 요리를 탐구하는 여정에서 우리는 전통을 깨고 혁신적인 디자인과 요리 예술을 결합한 제품인 Space Robot Smoker를 선보입니다. 이 스모커는 그릴링과 훈제의 완벽한 동반자일 뿐만 아니라 모든 야외 파티를 놀라움과 재미로 가득 찬 미래 지향적인 예술 작품으로 만들어줍니다.

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뒷마당에서 맛있는 음식을 즐기고 싶은 가족들은 마침내 더욱 편리하고 효율적인 선택을 할 수 있게 되었습니다. 바로 사이버 피자 오븐입니다. 새롭게 출시된 피자 오븐은 가족 모임, 친구 파티, 야외 요리용으로 설계되어 집에서 쉽게 맛있는 피자를 만들어 가족, 친구들과 함께 나누는 완벽한 시간을 선사할 수 있습니다.
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이러한 음식은 훈련과 경쟁 전에 먹어야한다.

이러한 음식은 훈련과 경쟁 전에 먹어야한다.

2018-11-22 11:31:20
먼 거리를 달리기 전에 :


장거리 달리기는 일반적으로 60 분 이상으로 정의됩니다. 미국 샌포드 스포츠 과학 연구소 (Sanford Sports Science Institute)의 스포츠 영양 학자 인 리지 카스파렉 (Lizzie Kasparek)은 장거리 달리기 전의식이 요법이 당일 치러 져야하는 아침 식사와 동등하다고 전했다.


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장거리 달리기는 달리기보다 더 많은 에너지를 소비합니다. 이는 달리기 전에 먹는 음식이 상대적으로 많고 소화 시간이 길다는 것을 의미합니다. 따라서 Caspalek은 주자가 2 ~ 4 시간 전에 음식을 섭취 할 것을 권장합니다.

카스파 렉스는 "당신이 몇 시간 또는 단 한 시간 만 소화 할 지, 탄수화물에 집중 하느냐"고 말했다. 탄수화물은 신체에서 우선적으로 사용되기 때문에 신체에 빠르게 에너지를 공급할 수 있습니다. 바나나, 오트밀, 쌀, 베이글, 땅콩 버터 등이 좋은 선택입니다.


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추천 : 약간의 바나나가 든 작은 오트밀 그릇. 위장이 너무 민감하면 땅콩 버터 또는 백미로 베이글 반을 먹을 수 있습니다.

스프린트 / 간헐 훈련 전 :

보통 스프린트 훈련은 60 분 이상 지속되지 않습니다. 이 교육은 짧지 만 장시간 실행하는 것보다 매우 강력하고 적은 칼로리를 소모합니다. 따라서, 당신은 여전히 ​​탄수화물을 소비해야하며, 일부 주자는 단백질을 보충해야 할 수도 있습니다.

"즉각적인 사용을 위해 빠른 탄수화물을 몸에 공급해야합니다."라고 Kasparek은 말했습니다.

권장 사항 : 블루 베리 또는 바나나가 함유 된 일반 요구르트 또는 땅콩 버터가 든 소량의 건조 시리얼.

실행하기 전에 :

Kaspalik은 많은 양의 에너지를 소비하지 않기 때문에 대부분의 음식을 먹기가 쉽지 않아 달리기가 쉽지 않다고 말했다.


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아침에 쉽게 달리면 달리기 전에 음식을 먹을 필요가 없습니다. 아침 식사 후 아침 식사로 몸을 회복 할 수 있습니다. 현재 아침 식사는 탄수화물 외에 단백질 15 ~ 25 그램이 필요합니다.

그것은 오후에 쉽게 실행, 그냥 오후 차를 생략하지만, Kasparek 저녁을 권장합니다.

권장 사항 : 아침에는 오트밀로 토스트 또는 우유로 알을 챙기십시오. 오후 또는 저녁에 달리면 물고기와 쌀을 불어 넣으십시오.

게임 전 :

게임 전에 식단에있는 큰 금기는 이상한 음식을 먹는 것입니다. 5K 또는 10K와 같은 짧은 거리를 뛰는 경우 게임 전에 먹는 음식은 스프린트 / 간헐적 인 훈련 전에 먹는 음식과 대략 같아야합니다. 반마 또는 풀마임을 사용하는 경우, 게임 전에 먹는 음식은 장거리 훈련 전의 음식과 대략 동일해야합니다. 그러나 기억해야 할 점은 소화 할 시간을 충분히 주어야한다는 것입니다.