Heet water? Nog steeds ijswater? Drinkwater moet warm of koud zijn?
De mokfabrikant China van het roestvrij staal
Een van de heetste stengels van de afgelopen tijd is "het drinken van heet water." Of het nu de buikpijn, koorts of menstruatie van een meisje is, de directe genezing van alle ziekten voor mannen is "meer warm water drinken", maar laat mensen ook lachen en gillen.
De vrienden die naar het buitenland zijn afgereisd, zijn niet moeilijk te vinden. Buitenlanders drinken meestal koud water. Niet alleen biedt het restaurant geen warm water, maar veel hotels hebben geen apparatuur zoals waterkokers. Het lijkt erop dat het Chinese volk eraan gewend is warm water te drinken. dezelfde.
Dus, is het warm water of ijswater gezond? Laten we het hebben over de effecten van drinkwater bij verschillende temperaturen op het lichaam.
Koud water: 2-10 ° C
De temperatuur van koud water is over het algemeen lager dan 10 ° C en het ijswater varieert afhankelijk van de hoeveelheid ijs, die over het algemeen 0 ° C is. Dit soort watertemperatuur is heel anders dan de temperatuur van het menselijk lichaam, dus het veroorzaakt een sterke fysiologische reactie na het drinken.
Na de koudwaterinlaat worden de oppervlaktebloedvaten in de mond, slokdarm en maag die in contact zijn snel samengetrokken en wordt de plaatselijke bloedcirculatie in contact vertraagd. Omdat de bloedvaten van het spijsverteringskanaal de belangrijke taak hebben om voedingsstoffen te absorberen en te transporteren, zal de bloedsomloop vertragen als ze de functie van de spijsvertering en absorptie beïnvloedt.
Daarom raden we aan om bij het eten geen ijswater en ijsdranken onder de 10 ° C te drinken, omdat het niet bevorderlijk is voor de spijsvertering en opname van voedsel, vooral vrienden met een zwakke gastro-intestinale functie, kan accumulatie van voedsel, gastro-intestinaal ongemak en andere ongemak Dit is wat de oude man vaak zei: "een warme en koude adem, gemakkelijke maagpijn."
Koel wit geopend: 20-30 ° C
Meestal drinken we vaak koel wit, dat wil zeggen, water op kamertemperatuur, water op kamertemperatuur, afhankelijk van de weersomstandigheden op dat moment, de algemene temperatuur is rond de 20-30 ° C. Deze watertemperatuur is eigenlijk het meest geschikt om te drinken.
Roestvrij stalen mengkom fabrikant
Ten eerste stimuleert water dat dichter bij de lichaamstemperatuur ligt het gastro-intestinale kanaal niet na het drinken en heeft het geen invloed op de spijsvertering. Bovendien moet dit water, dat iets lager is dan de lichaamstemperatuur, door het menselijk lichaam worden "opgewarmd" voordat het wordt opgenomen. Dit proces van "opwarmen" van water tot lichaamstemperatuur vereist het verbranden van calorieën.
Volgens een onderzoek van de University of Washington kunnen mensen die koud water drinken, per dag 80 calorieën extra eten, wat overeenkomt met één. De calorieën van witte gekookte eieren, twee sinaasappels of een halve kom rijstepap, wat geen grote hulp is voor diegenen die het gewicht van het dieet strikt beheersen.
Bovendien, na de ziekte, koorts en lichaamsbeweging, zal de lichaamstemperatuur van het lichaam stijgen en om de lichaamstemperatuur en normale fysiologische functies te behouden, moeten mensen de lichaamstemperatuur verlagen door te zweten, enz., Zodat de kerntemperatuur daalt terug naar normaal, helpt deze koude Whites om de lichaamstemperatuur zo snel mogelijk te verlagen, terwijl het lichaamsvloeistoffen aanvult. Amerikaans sportgeneeskundig onderzoek bewijst dat het drinken van een koelwitte open groep tijdens het sporten de stabiliteit van de kerntemperatuur beter kan handhaven en beter kan spelen.
Warm water: 40-50 ° C
Warm water, als we drinken, is het warm en niet heet, meestal is het 40-50 ° C. Omdat onze orale en esophageale oppervlakken bedekt zijn met slijmvliezen, is de normale fysiologische temperatuur 36,5-37,5 ° C en moet de voedingstemperatuur op 10-40 ° C worden gehouden om normale fysiologische functies te behouden. De hoogste temperatuur is bestand tegen 50-60 ° C. . Warm water kan de bloedsomloop bevorderen en de spijsvertering bevorderen. Bovendien kan het neuropathische pijn verlichten, zoals migraine en menstruatiepijn, waardoor mensen zich op hun gemak voelen. Chinese geneeskunde gelooft dat water yin kan voeden, warmte kan warm en warm zijn en warm water is ook erg goed voor de gezondheid.
Heet water: 70-80 ° C
De Wereldgezondheidsorganisatie en het Internationaal Agentschap voor Kanker hebben allemaal gesuggereerd dat het drinken van warme dranken boven 65 ° C het risico op slokdarmkanker verhoogt. Wat is het concept van deze temperatuur? Gebruik kokend water om thee te zetten, droog het een tijdje, of wanneer de hitte heet is, is de watertemperatuur rond de 70 ° C. De hete soep die net in de hete pot of soep is gebakken, is ongeveer 80 ° C. De temperatuur van de Amerikaanse koffie die zojuist door de koffiemachine is gemaakt, is ongeveer 95 ° C.
Daarom is "het drinken van heet water" echt geen wondermiddel, maar het kan de gezondheid schaden. Veel mensen eten hete dingen, voelen de mond en de tong niet comfortabel, de eerste reactie is niet om uit te spuwen, maar kauwt gewoon twee monden en slikt het, in feite is dit een zeer slechte gewoonte. Het is belangrijk om te weten dat de epitheliale cellen op het oppervlak van de slokdarm veel gevoeliger zijn dan de mondholte, en opgeslokt door de mond die niet door de mond kan worden opgenomen, alleen de slokdarm is beschadigd. Probeer voor het drinken van water eerst de lippen aan te raken. Als je lippen warm water voelen, drink ze dan nooit.