Heißes Wasser? Noch Eiswasser? Trinkwasser muss warm oder kalt sein?
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In letzter Zeit gehört zu den heißesten Stielen das "Trinken von heißem Wasser". Ob Bauchschmerzen, Fieber oder Menstruationsblut bei Mädchen, die Heilung aller Krankheiten für Männer ist "mehr heißes Wasser zu trinken", aber sie bringt auch die Menschen zum Lachen und Schreien.
Die Freunde, die ins Ausland gereist sind, sind nicht schwer zu finden. Ausländer trinken normalerweise kaltes Wasser. Das Restaurant bietet nicht nur kein heißes Wasser, sondern viele Hotels haben keine Ausrüstung wie Wasserkocher. Es scheint, dass die Chinesen es gewohnt sind, heißes Wasser zu trinken. gleich.
Ist es also heißes Wasser oder Eiswasser? Sprechen wir über die Auswirkungen von Trinkwasser bei unterschiedlichen Temperaturen auf den Körper.
Kaltes Wasser: 2-10 ° C
Die Temperatur von kaltem Wasser liegt im Allgemeinen unter 10 ° C, und das Eiswasser variiert entsprechend der Eismenge, die im Allgemeinen 0 ° C beträgt. Diese Art von Wassertemperatur unterscheidet sich stark von der menschlichen Körpertemperatur, so dass nach dem Trinken eine starke physiologische Reaktion ausgelöst wird.
Nach dem Kaltwasserzulauf kontrahieren die oberflächlichen Blutgefäße im Mund, in der Speiseröhre und im Magen, die miteinander in Kontakt sind, und die lokale Durchblutung wird verlangsamt. Da die Blutgefäße des Verdauungstraktes die wichtige Aufgabe haben, Nährstoffe zu absorbieren und zu transportieren, wird die Blutzirkulation beeinträchtigt, wenn sie den Verdauungstrakt verlangsamt.
Daher empfehlen wir beim Essen nicht, Eiswasser und Eisgetränke unter 10 ° C zu trinken, da dies der Verdauung und Aufnahme von Nahrungsmitteln nicht förderlich ist, insbesondere bei Freunden mit schwacher Magen-Darm-Funktion, die eine Ansammlung von Nahrungsmitteln, Magen-Darm-Beschwerden und anderes verursachen können Unbehagen Dies ist, was der alte Mann oft sagte: "Ein heißer und kalter Atem, leichte Bauchschmerzen."
Kühles Weiß offen: 20-30 ° C
Normalerweise trinken wir oft kaltes Weiß, dh Raumtemperaturwasser, Raumtemperaturwasser. Je nach den Wetterbedingungen zu dieser Zeit beträgt die allgemeine Temperatur etwa 20 bis 30 ° C. Diese Wassertemperatur ist am besten zum Trinken geeignet.
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Zunächst stimuliert Wasser, das näher an der menschlichen Körpertemperatur liegt, den Gastrointestinaltrakt nach dem Trinken nicht und beeinflusst die Verdauungsfunktion nicht. Darüber hinaus muss dieses Wasser, das etwas niedriger als die Körpertemperatur ist, vor der Absorption vom menschlichen Körper "erwärmt" werden. Dieser Prozess des "Erwärmens" von Wasser auf Körpertemperatur erfordert das Verbrennen von Kalorien.
Laut einer Studie der University of Washington können Menschen, die kaltes Wasser trinken, zusätzlich 80 Kalorien pro Tag verbrauchen, was einem entspricht. Die Kalorien von weißen gekochten Eiern, zwei Orangen oder einer halben Schüssel Reisbrei sind keine große Hilfe für diejenigen, die die Diät beim Abnehmen streng kontrollieren.
Außerdem steigt nach der Krankheit, dem Fieber und der körperlichen Bewegung die Körpertemperatur des Körpers an, und um die Körpertemperatur und die normalen physiologischen Funktionen des Körpers aufrechtzuerhalten, müssen die Körpertemperatur durch Schwitzen usw. verringert werden, damit die Kerntemperatur sinkt Normalerweise hilft dieses Trinken von kaltem Weiß, die Körpertemperatur so schnell wie möglich zu senken und die Körperflüssigkeiten aufzufüllen. Amerikanische Sportmedizin-Studien beweisen, dass das Trinken einer kühlen weißen offenen Gruppe während des Trainings die Kerntemperaturstabilität besser aufrechterhalten und besser spielen kann.
Warmwasser: 40-50 ° C
Warmes Wasser, wenn wir trinken, ist es warm und nicht heiß, normalerweise 40-50 ° C. Da unsere Mund- und Speiseröhrenoberflächen mit Schleimhäuten bedeckt sind, beträgt die normale physiologische Temperatur 36,5 bis 37,5 ° C, und die Fütterungstemperatur sollte bei 10 bis 40 ° C gehalten werden, um die normalen physiologischen Funktionen aufrechtzuerhalten. Die höchste Temperatur kann 50-60 ° C standhalten. . Warmes Wasser kann die Durchblutung fördern und die Verdauung fördern. Darüber hinaus können neuropathische Schmerzen wie Migräne und Menstruationsbeschwerden gelindert werden, sodass sich die Menschen wohl fühlen. Die chinesische Medizin glaubt, dass Wasser Yin nähren kann, Wärme warm und warm sein kann und warmes Wasser auch sehr gut für die Gesundheit ist.
Warmwasser: 70-80 ° C
Die Weltgesundheitsorganisation und die Internationale Krebsbehörde haben alle vorgeschlagen, dass das Trinken heißer Getränke über 65 ° C das Risiko für Speiseröhrenkrebs erhöhen wird. Was ist das Konzept dieser Temperatur? Verwenden Sie kochendes Wasser, um Tee zuzubereiten, trocknen Sie ihn eine Weile oder wenn die Hitze heiß ist, liegt die Wassertemperatur bei etwa 70 ° C. Die heiße Suppe, die gerade im heißen Topf oder in der Suppe gebacken wurde, liegt bei etwa 80 ° C. Die Temperatur des amerikanischen Kaffees, der gerade von der Kaffeemaschine hergestellt wird, beträgt etwa 95 ° C.
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Daher ist das "Trinken von heißem Wasser" kein Allheilmittel, kann jedoch die Gesundheit schädigen. Viele Leute essen heiße Sachen, fühlen, dass Mund und Zunge sich nicht wohl fühlen, die erste Reaktion ist nicht auszuspucken, sondern nur zwei Münder zu kauen und zu schlucken, in der Tat ist dies eine sehr schlechte Angewohnheit. Es ist wichtig zu wissen, dass die Epithelzellen auf der Oberfläche der Speiseröhre viel empfindlicher als die Mundhöhle sind und durch den Mund verschluckt werden, der nicht vom Mund aufgenommen werden kann. Nur die Speiseröhre ist beschädigt. Bevor Sie Wasser trinken, berühren Sie zuerst die Lippen. Wenn sich Ihre Lippen heißes Wasser anfühlen, trinken Sie sie niemals.