热水？还是冰水？饮用水必须是温水还是冷水？
最近最热门的秆之一是“喝热水”。无论是女孩的肚子痛，发烧还是月经期，直男都能治好所有疾病都是“多喝热水”，也会让人发笑和尖叫。
在国外旅行的朋友不难发现。外国人通常喝冷水。餐厅不仅不提供热水，而且许多酒店没有水壶等设备。看来中国人习惯喝热水。相同。
那么，热水还是冰水健康呢？我们来谈谈不同温度的饮用水对身体的影响。
冷水：2-10°C
冷水的温度通常低于10℃，冰水根据冰的量而变化，通常为0℃。这种水温与人体温度有很大差异，因此饮用后会引起强烈的生理反应。
在冷水入口之后，接触的口腔，食道和胃中的表面血管迅速收缩，并且接触的局部血液循环减慢。由于消化道血管承担着吸收和运输营养物质的重要任务，当血液循环减慢时，会影响消化吸收的功能。
因此，在进食时，我们不建议在10°C以下饮用冰水和冰镇饮料，因为它不利于食物的消化吸收，尤其是胃肠功能较弱的朋友，可能会引起食物积聚，肠胃不适等这是老人经常说的“冷热气息，容易肚子痛”。
冷白开放：20-30°C
通常我们经常喝凉白，即室温水，常温水，根据当时的天气情况，一般温度在20-30°C左右。这个水温实际上最适合饮用。
首先，更接近人体体温的水在饮用后不会刺激胃肠道，并且不会影响消化功能。另外，这种略低于体温的水需要在吸收前被人体“加热”。将水加热到体温的过程需要燃烧卡路里。
根据华盛顿大学的一项研究，饮用冷水的人每天可以消耗额外的80卡路里，相当于一卡路里。白煮鸡蛋，两个橙子或半碗米粥的卡路里，这对那些严格控制饮食减肥的人来说不是很大的帮助。
另外，患病后，发烧和运动，身体的核心体温会升高，而为了保持身体的体温和正常的生理功能，人们必须通过出汗等降低体温，使核心体温下降恢复正常，这种饮用冷白蛋白有助于尽快降低体温，同时补充体液。美国运动医学研究证明，在运动中饮用清凉白开组可以更好地保持核心体温稳定性并发挥更好。
温水：40-50°C
温水，我们喝的时候，温暖而不热，通常是40-50°C。由于我们的口腔和食道表面覆盖有粘膜，因此正常生理温度为36.5-37.5°C，喂养温度应保持在10-40°C，以维持正常的生理功能。最高温度可以承受50-60°C。 。温水可以促进血液循环，帮助消化。此外，它可以缓解神经性疼痛，如偏头痛和月经痛，让人感到舒适。中医认为，水可以滋养阴，热可以温暖，温暖的水也是非常有益于健康。
热水：70-80°C
世界卫生组织和国际癌症机构都建议，饮用高于65°C的热饮会增加患食道癌的风险。这个温度的概念是什么？用沸水泡茶，干一会儿，或者在炎热的时候，水温约为70°C。刚刚在火锅或汤中烘烤的热汤温度约为80°C。由咖啡机制作的美式咖啡的温度约为95℃。
因此，“饮用热水”实际上不是灵丹妙药，但它可能会损害健康。很多人吃热的东西，觉得嘴巴和舌头不舒服，第一反应是不吐出来，而只是咀嚼两个嘴巴并吞下它，其实这是一个非常坏的习惯。重要的是要知道食道表面的上皮细胞比口腔更脆弱，并且口腔吞咽不能被口腔吸收，只有食道被损坏。在饮用水之前，先尝试触摸嘴唇。如果你的嘴唇感觉到热水，不要喝它们。