Huis > Nieuws > Nieuws uit de sector > 7 manieren om uw dieet gezonder te maken in 2019
Nieuws
Neem contact op
Toevoegen: 1006-1008, Huatong gebouw, Sungang East Road, Luohu District, Shenzhen City, China Tel: + 86-755-33221366 + 86-755-33321388 + 86-755-33221382 +8 ...
Contact nu
Nieuws

Skycorps Semi-Auto bak snel Pizza Oven: A Home Culinary Revolution

De Skycorps Semi - Auto Pizza Oven, gemaakt van roestvrij staal, biedt snel bakken en grillen. Maak heerlijke pizza in 5 minuten. Transformeer uw thuiskooking. Pak de jouwe nu!

Het opnieuw uitvinden van de drinkervaring door Skycrops Barokke geëtst roestvrijstalen cocktailglas

Skycrops roestvrij - staal martini -glas, gemaakt van materiaal van voedselkwaliteit, is duurzaam en verbrijzeld. Barokke etsen toont stijl, en het lichtgewicht ontwerp is handig om te dragen, geschikt voor meerdere scenario's.

3D geëtst Moskou Mule Cup: een revolutie in ijzige proeverij met dubbele texturen

Skycrops 3D geëtste mokken: dubbelwandig ijsretentie, roestbestendig staal, barokverlichtingontwerp. Set van 2 voor socialiseren en gifting.

Skycrops geëtst roestvrijstalen wijnglas: smakende esthetiek en pragmatisme

Skycrops geëtst roestvrijstalen wijnglazen verbreken de grenzen van traditionele drinkware met de duurzaamheid van 304 roestvrij staal en op barok geïnspireerde geëtste esthetiek. Versproken, draagbaar, vaatwasmachinebestendig en met een capaciteit van 17 oz-van stedelijke eettafels tot sterrenwilles, definieer het ritueel van elke toast opnieuw.

360 ° automatische rotatie hervormt buitenbakken: hoe Skycrops pizza oven upgrade

360 ° Automatische rotatie en 500 ℃ Bakken-Skycrops Pizza Oven verheft familieparty's naar pro-niveau bakkerijen, perfect voor achtertuin, kamperen en alle buitenfeesten.

Essentials voor buitenbarbecue: Skycorps SpaceBot Smoker Grill

Aliens vallen de aarde binnen? Nee, dit is de rokergrill van Skycrops!

De kunst van het maken van pizza beheersen met de Skycorps Outdoor Pizza Oven

Beperkte tijdaanbieding! Skycrops buitenroestvrij stalen pizza -oven voor slechts $ 99!

Skycorps: 3-minuten feestpizza-expert

Ben je nog steeds ongeduldig omdat traditionele pizza's niet op tijd worden gebakken? Ben je nog steeds boos omdat de pizza van binnen wordt verbrand of niet gelijkmatig gebakken is en niet kan worden gegeten? Skycorps Pizza Oven kan deze twee problemen voor u oplossen!

Space Robot Smoker Grill: een perfecte mix van futuristisch design en klassiek roken

Op onze reis naar het toekomstige koken doorbreken we de traditie en brengen we een product dat innovatief design en culinaire kunst combineert: de Space Robot Smoker. Deze smoker is niet alleen een perfecte metgezel bij het grillen en roken, maar ook een futuristisch kunstwerk, waardoor elk buitenfeest vol verrassingen en plezier zit.

Cyber ​​Pizza Oven: maak uw achtertuinfeest lekkerder en gemakkelijker

Gezinnen die graag genieten van heerlijk eten in de achtertuin hebben eindelijk een handiger en efficiëntere keuze: Cyber ​​Pizza Oven. Deze onlangs gelanceerde pizzaoven is ontworpen voor familiebijeenkomsten, vriendenfeesten en buiten koken, zodat u thuis gemakkelijk heerlijke pizza's kunt maken en een perfect moment kunt creëren om te delen met familie en vrienden.
Certificeringen

7 manieren om uw dieet gezonder te maken in 2019

7 manieren om uw dieet gezonder te maken in 2019

2019-01-05 09:24:30
Dr. Lesley Lutes, universitair hoofddocent psychologie aan de University of British Columbia, zei: "Mensen hebben onrealistische (gezonde) doelen gesteld en proberen uitgebreide veranderingen aan te brengen." Heel ongezond of heel gezond gedrag wordt onhoudbaar, waardoor je je beroofd voelt van je rechten en je gedoemd bent te mislukken. "


Rvs Ice Cream Scooptrading bedrijf

Daarom pleiten we voor een meer realistische benadering: probeer een paar kleine aanpassingen. Dit maakt de verandering mogelijk, niet afschrikwekkend, en je zult zien dat je gezondheid verbetert. Lutz zei: "Je hebt elke dag veel dieetkeuzes, dus zelfs als je het slechts af en toe verandert, zal het goed zijn."

Onderzoek door wetenschappers van de University of South Australia ondersteunt deze strategie. Ze ontdekten dat slechts 25% van de voedingsmiddelen (zoals desserts, snacks en suikerhoudende dranken) werden vervangen door gezonde voedingsmiddelen, wat de algehele voedingskwaliteit aanzienlijk verbeterde - de suikerinname daalde met bijna 21% en de calorieën daalden met bijna 4%. De eiwitinname steeg met ongeveer 2%.


jigger Japanse stijlfabrikant

Dit betekent dat eenvoudige dingen, zoals het veranderen van een stuk fruit met een paar koekjes, een grote invloed kunnen hebben op het volgen van een gezondere eetgewoonte. Hier zijn zeven strategieën die u kunt gebruiken om uw eigen, persoonlijke, gezonde dieet te bouwen.
1. Eet gezond voedsel dat je lekker vindt
Een studie van de Hankamer School of Business van de Baylor University in 2016 heeft uitgewezen dat zelfs mensen met een slecht zelfbeheersingsvermogen hun aandacht kunnen verleggen van het 'vermijdings'-voedsel van de onderzoekers naar' Dichtbij 'eten, en dat u ook een gezond dieet kunt krijgen. Probeer jezelf niet te forceren om gezond voedsel te eten dat je haat (zoals boerenkool), niet het ongezonde voedsel (koek) dat je lekker vindt.
"Op zoek naar heerlijk gezond voedsel zoals aardbeien - u zult merken dat u na het genot van een grote kom verse bessen niet langer chocoladetaarten wilt eten", zegt Meredith David, hoofdauteur van het onderzoek. (Meredith David) zei.
2. Koken voor jezelf
In vergelijking met mensen die minder dan drie keer per week thuis eten, hebben mensen die vijf of meer keer per week eten, 28% minder kans op overgewicht en 24% minder kans op overtollig lichaamsvet. Dit is gebaseerd op een studie gepubliceerd in de editie van 2017 van het International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity. De studie omvatte meer dan 11.000 mensen. Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen die thuis eten meer fruit en groenten eten.
3. Eet eerst groenten


Keukengerei Leverancier China

Als u niet genoeg groenten eet, kan het zijn dat u hen laat deelnemen aan een spel dat ze niet zullen winnen. Dr. Traci Mann, auteur van de assistent-professor psychologie van de Universiteit van Minnesota en auteur van Secrets From the Eating Lab (2015), legt uit: "Onderzoek Het laat zien dat wanneer je met andere mensen om de groenten op het bord concurreert, je zult eten minder." "Maar als je alleen groenten eet, zul je meer eten."
Mann bestudeerde deze strategie met studenten en kleuters - alleen groenten eten voor de maaltijd, maar ze dacht dat het voor iedereen zou werken. Ze stelde voor: "Maak een salade, ga zitten en eet en leg dan ander voedsel op tafel." "Je zult niet alleen meer groenten eten, maar je zult ook meer eten, dus je zult eten als je eet. Minder."
4. Een dag per week zonder vlees
Een studie gepubliceerd in de JAMA Interne Geneeskunde in 2016 vond dat het vervangen van dierlijke eiwitten door een gelijke hoeveelheid planteneiwitten de sterfte, in het bijzonder de sterfte aan hart- en vaatziekten, kon verminderen. Dus, verander je burger naar een vegetarische versie.
5. Eet een beter ontbijt
Studies hebben aangetoond dat het eten van een eiwitrijk ontbijt (zoals yoghurt of eieren) gewichtstoename helpt voorkomen, gewichtsverlies bevordert en uw calorie-inname 's nachts vermindert.
6. Maak kleine snacks meer bevredigend

Je hoeft je favoriete snoep niet op te geven, maar je kunt minder eten en meer snacks eten. Het geheim is om je hart te gebruiken. Richt je volledig op de smaak en textuur van het eten. Dit zal je helpen om je tevreden te voelen met minder eten.
7. Vervang de suikerhoudende drank door water
We weten allemaal dat frisdrank niet de gezondste drank is. Maar een recente studie toont aan dat het vervangen van één portie water per dag u kan helpen uw calorie-inname en het risico op obesitas te verminderen, waardoor uw risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 met 14% tot 25% wordt verminderd. .
Bekijk ook je sapinname. Zelfs 100% sap kan veel calorieën en suiker voor uw dieet opleveren. Voor een gezonder dieet, beperk jezelf tot 120ML per dag.
Je kunt ook een blender gebruiken om de hele vrucht in een vloeistof te veranderen of deze in een fruitshake te roeren; je kunt de vezels van de vrucht halen.