5 grote voedsel misverstanden, wees voorzichtig om je meer en meer vet te maken!
Je bent geen voedingsdeskundige. Ik weet niet hoe en hoe het voedsel elke dag zal worden geabsorbeerd. Ik weet niet hoeveel voedingsstoffen ik elke dag eet om mijn lichaam te ondersteunen.
Maar je moet het grote voedingsraam begrijpen en begrijpen zodat je je fysieke conditie beter kunt begrijpen en je conditie kunt verbeteren.
Hieronder zal ik in detail de vijf grote misverstanden over voeding uitleggen, een kruk nemen om de show te bekijken. 5 belangrijke eetgewoonten, laat je meer vet verliezen!
1. Alleen het hoofdvoedsel heeft koolstofwater
Wanneer veel mensen vet verliezen, verminderen ze de inname van koolstofwater tot een zeer laag niveau of breken ze direct af. Ze weigeren rijst, noedels, brood, enz., En eten dan gezond voedsel zoals fruit, volle granen, groenten, enz., Maar uiteindelijk eindigen ze in mislukking.
Grofkorrelige granen, fruit lijkt gezond, lage GI-waarde, maar het koolstofwatergehalte is nog steeds rijk, 100 g zoete aardappel bevat 25 g koolstofwater en rijst is bijna hetzelfde, fruitfructosegehalte is ook erg hoog, dus niet alleen het basisvoedsel heeft koolstof water.
2. Groen en gezond voedsel kan meer eten
Omdat je op weg bent naar fitness, kun je groene en gezonde vetreducerende voedingsmiddelen, komkommers, maïs, volle granen, groenten, fruit enz. Eten. Gezond eten is goed voor je gezondheid, maar het kan je niet helpen vet te verliezen en gezondheid. . We moeten weten dat er een wet is die de wet van behoud van energie wordt genoemd. Alleen als de diversiteit van ingrediënten in balans is met voeding en de inname, kunnen we echt vet verliezen.
3. Het is goed om weinig vet en geen vet te hebben.
Sinds de introductie van magere magere melk op de markt, hebben mensen meer keuzes. Om vet te verminderen, kiezen ze om te scheren. Om de zoetheid en de smaak van normale melk aan te vullen, wordt echter veel afgeroomde melk toegevoegd met suiker, zodat de calorieën van deze drie vormen bijna hetzelfde zijn. Tegelijkertijd verwijdert het proces vet, verliest het meer voedingsstoffen en heeft het geen honger, dus kies degene die bij u past.
4. Drink zonder suiker 0 kaartdrankje
Door de ontwikkeling van technologie, voortreffelijk vakmanschap, markttoezicht, 0-card dranken op de markt, is de hitte bijna nul. De aanwezigheid van aspartaam is ook veilig. Het lijkt te kunnen drinken als water, maar het nadeel ligt in het beïnvloeden van de darmen. De pH en de ontwikkeling van de botten zijn tijdelijk onzichtbaar.
Roestvrijstalen melk opschuimen werper distributeur
5. Eet meer fruit, het moet goed zijn.
Verschillende soorten fruit hebben verschillende voordelen. Ze bevatten verschillende vitamines en suikers, die heel goed zijn voor het menselijk lichaam, maar dat betekent niet dat je meer moet eten. 80% van het fruit is water, 10% is suiker, kan worden omgezet in POWER of opgeslagen vet. De vrucht is goed, maar overdrijf het niet.