5 σημαντικές παρεξηγήσεις για τα τρόφιμα, προσέξτε να κάνετε όλο και περισσότερο λίπος!
Δεν είστε διατροφολόγος. Δεν ξέρω πώς και πώς θα απορροφάται καθημερινά το φαγητό. Δεν ξέρω πόσες θρεπτικές ουσίες τρώω κάθε μέρα για να υποστηρίξω το σώμα μου.
Κίνα Προμηθευτής μαγειρικών σκευών
Αλλά πρέπει να καταλάβετε και να κατανοήσετε το μεγάλο πλαίσιο της διατροφής, ώστε να μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα τη φυσική σας κατάσταση και να βοηθήσετε την κατάστασή σας.
Παρακάτω θα εξηγήσω λεπτομερώς τις πέντε βασικές παρανοήσεις της διατροφής, πάρτε ένα σκαμνί για να παρακολουθήσετε την παράσταση. 5 μεγάλες διατροφικές συνήθειες, αφήστε να χάσετε περισσότερο λίπος!
1. Μόνο τα βασικά τρόφιμα έχουν ανθρακούχο νερό
Όταν πολλοί άνθρωποι χάνουν λίπος, θα μειώσουν την πρόσληψη ανθρακούχου νερού σε πολύ χαμηλό επίπεδο ή θα τους σπάσουν άμεσα. Απαγορεύουν το ρύζι, τα χυλοπίτες, το ψωμί κλπ. Και στη συνέχεια τρώνε υγιεινά τρόφιμα όπως φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά κ.λπ., αλλά στο τέλος τελειώνουν σε αποτυχία.
Οι χονδροειδείς κόκκοι, τα φρούτα φαίνονται υγιή, χαμηλή τιμή GI, αλλά η περιεκτικότητα σε άνθρακα είναι ακόμα πλούσια, 100g γλυκιά πατάτα περιέχει 25g άνθρακα και το ρύζι είναι σχεδόν το ίδιο, ενώ η περιεκτικότητα σε φρουκτόζη φρούτων είναι επίσης πολύ υψηλή. άνθρακα.
jigger Ιαπωνικός κατασκευαστής στυλ
2. Πράσινο και υγιεινό φαγητό μπορεί να φάει περισσότερο
Επειδή βρίσκεστε στο δρόμο προς την ικανότητα, μπορείτε να έχετε πράσινα και υγιεινά τρόφιμα που μειώνουν το λίπος, τα αγγούρια, το καλαμπόκι, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα λαχανικά, τα φρούτα κλπ. Η κατανάλωση υγιεινών τροφών είναι καλό για την υγεία σας, αλλά μπορεί να μην σας βοηθήσει να χάσετε λίπος και την υγεία. . Πρέπει να γνωρίζουμε ότι υπάρχει ένας νόμος που ονομάζεται νόμος διατήρησης της ενέργειας. Μόνο όταν η ποικιλία των συστατικών είναι ισορροπημένη με τη διατροφή και την πρόσληψη, μπορούμε πραγματικά να χάσουμε λίπος.
3. Είναι καλό να έχετε λίπος και λίπος.
Από την εισαγωγή του χαμηλού λίπους αποβουτυρωμένου γάλακτος στην αγορά, οι άνθρωποι έχουν περισσότερες επιλογές. Για να μειώσουν το λίπος, επιλέγουν να αποβουτυρωθούν. Ωστόσο, προκειμένου να συμπληρωθεί η γλυκύτητα και η γεύση του κανονικού γάλακτος, πολλά αποβουτυρωμένα γάλατα προστίθενται με ζάχαρη, έτσι οι θερμίδες αυτών των τριών μορφών είναι σχεδόν ίδιες. Ταυτόχρονα, η διαδικασία απομακρύνει το λίπος, χάνει περισσότερα θρεπτικά συστατικά και δεν είναι πεινασμένος, γι 'αυτό επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει.
4. Πίνετε χωρίς ζάχαρη 0 ποτό κάρτας
Λόγω της ανάπτυξης της τεχνολογίας, της εξαιρετικής δεξιοτεχνίας, της εποπτείας της αγοράς, των ποτών 0-καρτών στην αγορά, η θερμότητα είναι σχεδόν μηδενική. Η παρουσία ασπαρτάμης είναι επίσης ασφαλής. Φαίνεται να είναι σε θέση να πίνει ως νερό, αλλά το μειονέκτημα του είναι ότι επηρεάζει τα έντερα. Το pH και η ανάπτυξη των οστών είναι προσωρινά αόρατα.
Ανοξείδωτος Γάλακτος Διανομέας Γουναρικών
5. Τρώτε περισσότερα φρούτα, πρέπει να είναι καλό.
Οι διαφορετικοί καρποί έχουν διαφορετικά οφέλη. Περιέχουν διαφορετικές βιταμίνες και σάκχαρα, τα οποία είναι πραγματικά καλά για το ανθρώπινο σώμα, αλλά δεν σημαίνει ότι τρώμε περισσότερα. Το 80% του φρούτου είναι νερό, το 10% είναι ζάχαρη, μπορεί να μετατραπεί σε POWER ή αποθηκευμένο λίπος. Ο καρπός είναι καλός, αλλά μην το παρακάνετε.