5 malentendus majeurs en matière de nourriture, veillez à vous faire grossir de plus en plus!
Vous n'êtes pas nutritionniste. Je ne sais pas comment et comment la nourriture sera absorbée chaque jour. Je ne sais pas combien de nutriments je mange chaque jour pour soutenir mon corps.
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Mais vous devez comprendre et comprendre le vaste cadre de la nutrition afin de mieux comprendre votre condition physique et d’aider votre forme physique.
Ci-dessous, je vais expliquer en détail les cinq principaux malentendus en matière de régime alimentaire. Prenez un tabouret pour regarder le spectacle. 5 habitudes alimentaires majeures, laissez perdre plus de graisse!
1. Seul l'aliment de base contient de l'eau carbonée
Lorsque de nombreuses personnes perdent de la graisse, elles absorbent très peu d’eau carbonée ou la cassent directement. Ils refusent le riz, les nouilles, le pain, etc., puis mangent des aliments sains tels que des fruits, des grains entiers, des légumes, etc., mais finissent par échouer.
Les céréales secondaires, les fruits semblent sains, leur valeur IG est faible, mais la teneur en eau de carbone est toujours riche, 100 g de patates douces contiennent 25 g d’eau de carbone et le riz est presque identique, la teneur en fructose des fruits est également très élevée. eau de carbone.
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2. Une nourriture verte et saine peut manger plus
Puisque vous êtes sur la voie de la condition physique, vous pouvez manger des aliments verts et sains réduisant la graisse, du concombre, du maïs, des grains entiers, des légumes, des fruits, etc. Manger des aliments sains est bon pour la santé, mais ne vous aide pas nécessairement à perdre de la graisse et la santé. . Nous devons savoir qu’il existe une loi appelée loi de conservation de l’énergie. Ce n'est que lorsque la diversité des ingrédients est équilibrée avec la nutrition et l'apport que nous pouvons réellement perdre de la graisse.
3. Il est bon d'avoir peu de gras et pas de gras.
Depuis l'introduction du lait écrémé faible en gras sur le marché, les consommateurs ont plus de choix. Afin de réduire les graisses, ils choisissent d'écrémer. Cependant, afin de compléter le goût sucré et le goût du lait normal, de nombreux laits écrémés sont additionnés de sucre, de sorte que les calories de ces trois formes sont presque les mêmes. En même temps, le processus élimine les graisses, perd plus de nutriments et n’a pas faim, alors choisissez celui qui vous convient.
4. Boire sans sucre 0 carte boire
En raison du développement de la technologie, du savoir-faire exquis, de la surveillance du marché, des boissons sans carte sur le marché, la chaleur est presque nulle. La présence d'aspartame est également sans danger. Il semble pouvoir boire comme de l'eau, mais son inconvénient réside dans son impact sur les intestins. Le pH et le développement des os sont temporairement invisibles.
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5. Mangez plus de fruits, ça doit être bon.
Des fruits différents ont des avantages différents. Ils contiennent différents vitamines et sucres, qui sont vraiment bons pour le corps humain, mais cela ne signifie pas manger plus. 80% du fruit est constitué d’eau, 10% de sucre, peut être converti en énergie, ou de graisse stockée. Le fruit est bon, mais n'en faites pas trop.