5 große Missverständnisse bei Lebensmitteln, seien Sie vorsichtig, um Sie immer mehr Fett zu machen!
Du bist kein Ernährungswissenschaftler. Ich weiß nicht, wie und wie die Nahrung jeden Tag aufgenommen wird. Ich weiß nicht, wie viele Nährstoffe ich täglich zu mir nehme, um meinen Körper zu unterstützen.
Aber Sie müssen den großen Rahmen der Ernährung verstehen und verstehen, damit Sie Ihre körperliche Verfassung besser verstehen und Ihrer Fitness helfen können.
Im Folgenden werde ich die fünf größten Missverständnisse der Ernährung detailliert erklären. Nehmen Sie sich einen Stuhl und schauen Sie sich die Show an. 5 große Essgewohnheiten, lassen Sie mehr Fett verlieren!
1. Nur das Grundnahrungsmittel enthält Kohlenstoffwasser
Wenn viele Menschen Fett verlieren, reduzieren sie die Aufnahme von Kohlenstoffwasser auf ein sehr niedriges Niveau oder brechen es direkt auf. Sie lehnen Reis, Nudeln, Brot usw. ab und essen dann gesunde Nahrungsmittel wie Obst, Vollkornprodukte, Gemüse usw., die jedoch am Ende versagen.
Grobe Körner, Früchte scheinen gesund, niedriger GI-Wert, aber der Kohlenstoffwassergehalt ist immer noch reichhaltig, 100 g Süßkartoffel enthalten 25 g Kohlenstoffwasser und Reis ist fast gleich, der Fruchtzuckergehalt der Früchte ist auch sehr hoch, so dass nicht nur das Grundnahrungsmittel vorhanden ist Kohlenstoffwasser.
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2. Grünes und gesundes Essen kann mehr essen
Da Sie sich auf dem Weg zur Fitness befinden, haben Sie möglicherweise grüne und gesunde fettreduzierende Lebensmittel, Gurken, Mais, Vollkornprodukte, Gemüse, Obst usw. Gesundes Essen zu essen ist für Ihre Gesundheit gut, aber es kann Ihnen nicht helfen, Fett zu verlieren und Gesundheit. . Wir müssen wissen, dass es ein Gesetz gibt, das als Energieerhaltungssatz bezeichnet wird. Nur wenn die Vielfalt der Inhaltsstoffe mit der Ernährung und der Aufnahme im Gleichgewicht ist, können wir wirklich Fett verlieren.
3. Es ist gut, wenig Fett und kein Fett zu haben.
Seit der Einführung fettarmer Magermilch auf dem Markt haben die Menschen mehr Möglichkeiten. Um Fett zu reduzieren, entscheiden sie sich für die Haut. Um jedoch die Süße und den Geschmack normaler Milch zu ergänzen, wird vielen Magermilch Zucker zugesetzt, so dass die Kalorien dieser drei Formen fast gleich sind. Gleichzeitig entfernt der Prozess Fett, verliert mehr Nährstoffe und ist nicht hungrig. Wählen Sie also den für Sie passenden aus.
4. Trinken Sie ohne Zucker 0 Card Drink
Aufgrund der Entwicklung von Technologie, exquisiter Handwerkskunst, Marktüberwachung, 0-Card-Getränke auf dem Markt ist die Wärme fast Null. Die Anwesenheit von Aspartam ist ebenfalls sicher. Es scheint in der Lage zu sein, als Wasser zu trinken, aber sein Nachteil liegt in der Beeinflussung des Darms. Der pH-Wert und die Entwicklung der Knochen sind vorübergehend unsichtbar.
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5. Essen Sie mehr Früchte, es muss gut sein.
Verschiedene Früchte haben unterschiedliche Vorteile. Sie enthalten verschiedene Vitamine und Zucker, die wirklich gut für den menschlichen Körper sind, aber es bedeutet nicht, mehr zu essen. 80% der Früchte bestehen aus Wasser, 10% aus Zucker, können in POWER umgewandelt oder in Fett eingelagert werden. Die Früchte sind gut, aber übertreiben Sie es nicht.