5 가지 주요 음식에 대한 오해, 점점 더 뚱뚱해 지도록 조심하십시오!

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그러나 당신은 당신이 당신의 신체 상태를 더 잘 이해하고 체력을 유지할 수 있도록 영양의 큰 틀을 이해하고 이해할 필요가 있습니다.

아래에서는 다이어트에 대한 다섯 가지 주요 오해에 대해 자세히 설명하고, 쇼를보기 위해 의자를 가져갑니다. 5 가지 주요 식습관, 더 많은 지방을 잃게하십시오!

1. 단골 음식 만 탄소가 함유되어 있습니다.

많은 사람들이 지방을 잃을 때, 그들은 탄소 수준의 섭취량을 매우 적게 줄이거 나 직접 붕괴시킵니다. 그들은 쌀, 국수, 빵 등을 거부하고 과일, 통 곡물, 채소 등과 같은 건강한 음식을 섭취하지만, 결국 그들은 실패로 끝납니다.

굵은 곡물, 과일은 건강하게 보이지만 GI 값은 낮지 만 탄소 함량은 여전히 ​​풍부하며 100g의 고구마는 25g의 탄소수를 함유하고 있으며 쌀은 거의 동일하며 과일 과당 함량도 매우 높기 때문에 주식뿐만 아니라 탄소수.

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2. 녹색과 건강한 음식은 더 많이 먹을 수있다.

건강에 좋은 음식은 건강에 좋지만 지방을 잃는 데 도움이되지는 않습니다. 건강에 좋은 음식은 건강에 좋지만 지방을 잃는 데 도움이되지는 않습니다. 건강. . 우리는 에너지 보존 법칙이라는 법이 있음을 알아야합니다. 성분의 다양성이 영양 및 섭취량과 균형을 이룰 때만 우리는 실제로 지방을 잃을 수 있습니다.

3. 저지방과 지방이없는 것이 좋다.

저지방 탈지 분유가 출시 된 이래로 사람들은 더 많은 선택권을 가지고 있습니다. 지방을 줄이기 위해 그들은 탈지 선택합니다. 그러나 정상 우유의 단맛과 맛을 보완하기 위해 많은 탈지유에 설탕이 첨가되므로이 세 가지 형태의 칼로리는 거의 동일합니다. 동시에,이 과정은 지방을 제거하고 더 많은 양분을 잃어 버리고 배가 고프지 않으므로 당신에게 맞는 것을 선택하십시오.

4. 설탕없이 마셔 0 카드 음료

기술, 정교한 장인 정신, 시장 감독, 시장에서 0 카드 음료의 발달로 인해 열은 거의 제로입니다. 아스파탐의 존재 또한 안전합니다. 그것은 물로 마실 수있을 것 같습니다,하지만 그것의 단점은 창자에 영향을 미칩니다. pH와 뼈의 발달은 일시적으로 보이지 않습니다.

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5. 더 많은 과일을 먹는다. 맛있어 야한다.

다른 과일에는 다른 이득이있다. 그들은 인체에 실제로 좋은 다른 비타민과 설탕을 포함하지만, 더 많은 것을 먹는 것은 아닙니다. 과일의 80 %는 물, 10 %는 설탕, POWER로 변환하거나 지방을 저장할 수 있습니다. 과일은 좋지만 과용하지 마십시오.