5つの主要な食物の誤解は、あなたがより多くの脂肪を作るように注意してください！
あなたは栄養士ではありません。どのように食べ物を毎日どのように吸収するのか分かりません。私は自分の体を支えるために毎日食べる栄養素の量を知らない。
しかし、栄養の大きな枠組みを理解し理解しておくことで、あなたの体調をよく把握し、健康状態を改善する必要があります。
以下では、食生活の5つの大きな誤解を詳しく説明し、ショーを見るための便を取る。 5つの主要な食習慣は、より多くの脂肪を失うことができます！
1.主食のみが炭素水を有する
多くの人々が脂肪を失うと、炭素水の摂取量を非常に少なくするか、直接壊します。彼らは、米、麺、パンなどを拒否し、果物、全粒粉、野菜などの健康食品を食べるが、最終的には失敗に終わる。
粗粒、果実は健康的、低GI値だと思われるが、炭素含量はまだ豊富で、100gのサツマイモは25gの炭水化物を含み、米はほぼ同じであり、フルクトース含量も非常に高いので、主食だけでなく炭素水。
2.緑と健康な食べ物はもっと食べることができる
あなたはフィットネスの道を歩んでいるので、あなたは緑と健康の脂肪を減らす食べ物、キュウリ、トウモロコシ、全粒、野菜、果物などを持っているかもしれません。健康的な食べ物はあなたの健康には良いですが、と健康。 。我々は、エネルギーの保存の法則と呼ばれる法律があることを知る必要があります。成分の多様性と栄養とのバランスが取れて、摂取量があるときだけ、私たちは本当に脂肪を失うことができます。
3.脂肪が少なくて脂肪が少ないのは良いことです。
低脂肪スキムミルクが市場に導入されて以来、人々はより多くの選択肢を持っています。脂肪を減らすために、彼らはスキムを選ぶ。しかし、通常の牛乳の甘さと味を補うために、多くのスキムミルクに砂糖が加えられているので、これら3つの形態のカロリーはほぼ同じです。同時に、このプロセスは脂肪を取り除き、より多くの栄養を失い、空腹ではないので、あなたに合ったものを選んでください。
4.砂糖なしの飲み物0カードの飲み物
技術、絶妙な職人技、市場監督、市場での0カード飲料の開発のために、熱はほとんどゼロです。アスパルテームの存在もまた安全である。それは水として飲むことができるようですが、その短所は腸に影響を与えることにあります。 pHと骨の発達は一時的に見えません。
より多くの果物を食べる、それは良いことが必要です。
異なる果実にはさまざまな利点があります。彼らは人体に本当に良い、さまざまなビタミンと糖を含んでいますが、それ以上の食事を意味しません。果物の80％は水、10％は砂糖、POWERに変換することができる、または脂肪を保存します。果物は良いですが、それをやり過ごさないでください。