5 основных недоразумений пищи, будьте осторожны, чтобы сделать вас все больше и больше жира!
Вы не диетолог. Я не знаю, как и как еда будет поглощаться каждый день. Я не знаю, сколько питательных веществ я ем каждый день, чтобы поддержать свое тело.
Поставщик кухонной посуды Китая
Но вам нужно понять и понять большую структуру питания, чтобы вы могли лучше понять свое физическое состояние и помочь себе в фитнесе.
Ниже я подробно объясню пять основных недоразумений диеты, возьмите табурет, чтобы посмотреть шоу. 5 основных привычек питания, позвольте вам потерять больше жира!
1. Только основные продукты питания имеют углеродную воду
Когда многие люди теряют жир, они уменьшают потребление углекислого газа до очень низкого уровня или непосредственно ломают его. Они отказываются от риса, лапши, хлеба и т. Д., А затем едят здоровую пищу, такую как фрукты, цельные зерна, овощи и т. Д., Но в конце концов они заканчиваются неудачей.
Грубые зерна, фрукты кажутся здоровыми, низкие значения GI, но содержание углекислоты все еще богато, 100 г сладкого картофеля содержит 25 г углекислоты, а рис почти тот же, содержание фруктозы фруктозы также очень велико, поэтому не только основной продукт питания углеродная вода.
jigger японский стиль производитель
2. Зеленая и здоровая пища может есть больше
Поскольку вы находитесь на пути к фитнесу, у вас могут быть зеленые и здоровые продукты, уменьшающие жир, огурцы, кукуруза, цельные зерна, овощи, фрукты и т. Д. Употребление здоровой пищи полезно для вашего здоровья, но это может не помочь вам потерять жир и здоровье. , Мы должны знать, что существует закон, называемый законом сохранения энергии. Только когда разнообразие ингредиентов сбалансировано с питанием и потреблением, мы действительно можем потерять жир.
3. Хорошо иметь с низким содержанием жира и без жира.
С момента введения обезжиренного молока с низким содержанием жира на рынке у людей больше выбора. Чтобы уменьшить жир, они предпочитают обезжирить. Однако, чтобы дополнить сладость и вкус нормального молока, многие обезжиренное молоко добавляют с сахаром, поэтому калории этих трех форм почти одинаковы. В то же время процесс удаляет жир, теряет больше питательных веществ и не голоден, поэтому выбирайте тот, который вам подходит.
4. Напиток без сахара 0 карточный напиток
Благодаря развитию технологии, изысканному мастерству, надзору за рынком, 0-карточным напиткам на рынке, тепло почти нулевое. Наличие аспартама также безопасно. Кажется, он способен пить воду, но ее недостатком является воздействие на кишечник. РН и развитие костей временно невидимы.
Разбрасыватель кукурузы из нержавеющей стали
5. Ешьте больше фруктов, это должно быть хорошо.
Различные фрукты имеют разные преимущества. Они содержат разные витамины и сахара, которые действительно хороши для человеческого организма, но это не значит, что нужно есть больше. 80% фруктов - вода, 10% - сахар, могут быть преобразованы в ПИТАНИЕ или в накопленный жир. Плод хорош, но не переусердствуйте.