5 grandes malentendidos de alimentos, ¡ten cuidado de engordar más y más!
No eres un nutricionista. No sé cómo y cómo se absorberá la comida todos los días. No sé cuántos nutrientes ingiero todos los días para ayudar a mi cuerpo.
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Pero debe comprender y comprender el gran marco de la nutrición para poder comprender mejor su condición física y mejorar su estado físico.
A continuación explicaré en detalle los cinco malentendidos principales de la dieta, tomar un taburete para ver el espectáculo. 5 principales hábitos alimenticios, te permiten perder más grasa!
1. Sólo el alimento básico tiene agua de carbono.
Cuando muchas personas pierden grasa, reducen la ingesta de agua de carbono a un nivel muy bajo o la rompen directamente. Rechazan el arroz, los fideos, el pan, etc., y luego comen alimentos saludables como frutas, granos enteros, verduras, etc., pero al final terminan en fracaso.
Granos gruesos, las frutas parecen saludables, el valor de GI bajo, pero el contenido de agua con carbono sigue siendo rico, la batata de 100 g contiene 25 g de agua con carbono y el arroz es casi el mismo, el contenido de fructosa de la fruta también es muy alto, por lo que no solo el alimento básico agua de carbono.
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2. Los alimentos verdes y saludables pueden comer más.
Debido a que está en el camino hacia la buena forma física, es posible que ingiera alimentos verdes y saludables que reducen la grasa, pepinos, maíz, cereales integrales, verduras, frutas, etc. Comer alimentos saludables es bueno para su salud, pero puede no ayudarlo a perder grasa. y salud. . Debemos saber que existe una ley llamada ley de conservación de la energía. Solo cuando la diversidad de ingredientes se equilibra con la nutrición y la ingesta, podemos realmente perder grasa.
3. Es bueno tener poca grasa y no grasa.
Desde la introducción de la leche descremada baja en grasa en el mercado, las personas tienen más opciones. Con el fin de reducir la grasa, optan por desnatarse. Sin embargo, para complementar la dulzura y el sabor de la leche normal, se agrega mucha leche descremada con azúcar, por lo que las calorías de estas tres formas son casi las mismas. Al mismo tiempo, el proceso elimina la grasa, pierde más nutrientes y no tiene hambre, así que elige el que más te convenga.
4. Beber sin azúcar 0 tarjeta bebida
Debido al desarrollo de la tecnología, la artesanía exquisita, la supervisión del mercado, las bebidas de 0 cartas en el mercado, el calor es casi cero. La presencia de aspartamo también es segura. Parece poder beber como agua, pero su desventaja radica en afectar los intestinos. El pH y el desarrollo de los huesos son temporalmente invisibles.
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5. Comer más frutas, debe ser bueno.
Diferentes frutas tienen diferentes beneficios. Contienen diferentes vitaminas y azúcares, que son realmente buenos para el cuerpo humano, pero no significa comer más. El 80% de la fruta es agua, el 10% es azúcar, se puede convertir en PODER o grasa almacenada. La fruta es buena, pero no te excedas.