16 linee di avvertenza sulla salute sono tutte estratte, quali incomprensioni non si toccano?

Fornitore della tazza di caffè dell'acciaio inossidabile porcellana

16 linee di avvertimento sulla salute
Vieni a dare un'occhiata!
Linea avvertimento scollatura: 35 cm
Il collo è spesso e i vasi sanguigni sono poveri! Gli studi hanno suggerito che le persone con colli più spessi hanno un più alto rischio di malattie cardiovascolari e un più alto tasso di malattie cardiovascolari dopo decenni. Doppio mento e collo corto possono essere segni di cuore malsano.
Raccomandazione: misurare il collo, la circonferenza del collo maschile non deve superare i 39 cm e la circonferenza del collo femminile non deve superare i 35 cm.
Cordone girocollo: 100 cm
Se chiedi a un dottore, il grasso è il posto più pericoloso, il dottore non esiterà a dirtelo, è il punto vita! Poiché la circonferenza della vita aumenta di 2,54 cm, il rischio di cancro aumenta di quasi 8 volte. Inoltre, troppo grasso nella vita e nell'addome distruggerà il sistema pancreatico e aumenterà il rischio di malattie come ipertensione, dislipidemia, fegato grasso e diabete.

Raccomandazione: le "Linee guida per la prevenzione e il controllo del sovrappeso e dell'obesità negli adulti in Cina" stabiliscono chiaramente che la circonferenza della vita degli uomini è di 85 cm e la circonferenza della vita delle donne è di 80 cm.
Cordone vascolare: colesterolo totale 5.18
Se vuoi saperne di più sui tuoi vasi sanguigni, per favore vai prima a un lipidico nel sangue. Se il colesterolo totale è superiore a 5,18 mmol / L nel test lipidico, LDL-C (lipoprolesterolo a bassa densità) mostrerà "↑", indicando i vasi sanguigni. La salute ha acceso la "luce rossa" e il rischio di ictus è in aumento.
Suggerimento: mangiare 2 spicchi d'aglio ogni giorno L'aglio contenuto nell'aglio ha lo scavenger dei vasi sanguigni. Bere porridge di cereali, mangiare più frutta, ridere per 15 minuti ogni giorno, spesso lo stretching, è utile per proteggere i vasi sanguigni.

Tazza in acciaio inox produttore porcellana

Linea di avviso battito cardiaco: 100 volte / minuto
Quando una persona è silenziosa, la frequenza cardiaca da 60 a 90 battiti al minuto rientra nell'intervallo normale. Ma se la frequenza cardiaca continua a essere veloce, può facilmente portare ad alcuni problemi di salute. Lo studio ha rilevato che la frequenza cardiaca rapida a lungo termine può causare resistenza all'insulina, che a sua volta porta ad un aumento della pressione sanguigna e della glicemia; la tachicardia aumenta il lavoro del cuore e la pressione sui grandi vasi sanguigni si rafforza, il che può portare ad un aumento dell'aterosclerosi.

Suggerimento: per ridurre la frequenza cardiaca e svolgere attività fisiche regolari, possono essere lavori domestici o vari sport. Di solito 3 mesi di esercizio, puoi iniziare a perdere la frequenza cardiaca da 4 a 5 volte / minuto.
Mangia il cordone della frutta: almeno una mezza catty al giorno
Secondo i risultati della ricerca:
La perdita dell'aspettativa di vita in Cina dovuta all'assunzione insufficiente di frutta è di 1,73 anni. Circa il 15% della causa totale di morte tra le persone di età superiore ai 25 anni (di cui 25) è dovuta ad un'insufficiente assunzione di frutta e il numero di decessi attribuibili è di 1.438.400. Il punteggio di attribuzione di tutte le cause per la frutta è secondo solo all'ipertensione e al fumo.
Raccomandazione: un chilo di verdura al giorno, metà di frutta, frutta e verdura non possono essere sostituiti. Di solito si mangiano frutta, come arance, banane, kiwi, ognuno ha da 2 a 3 pesi, a patto che si mangi da 2 a 3 è sufficiente per metà di frutta grassa, leggermente più grande, come mele e pere, quasi una mezza catty.
Valore di avviso del sale: 6 g / giorno
L'eccessiva assunzione di sale è strettamente correlata all'ipertensione e alle malattie cardiovascolari. Inoltre, aggraverà il danno alla mucosa gastrica, accelererà l'osteoporosi e l'eccessiva assunzione di sale e il deterioramento della pelle. Che sia per la salute o la bellezza, il controllo del sale è fondamentale.

Raccomandazione: un tappo della bottiglia di birra pieno di sale è esattamente 6 grammi. Mangia cibi meno elaborati come snack, sottaceti e carne.
Mangiare il cordone di zucchero: 25 g / giorno
Al fine di comprendere gli effetti sulla salute dello zucchero nella dieta quotidiana, i direttori australiani consumano 40 cucchiaini da tè (circa 160 g) di zucchero ogni giorno per 60 giorni. Questi zuccheri sono nascosti dai cosiddetti "cibi sani" come yogurt magro, cereali e succhi. Zucchero".
Alla fine dell'esperimento (solo 60 giorni), il peso corporeo è salito di 8,5 kg, soffrendo di pre-diabete, aumento del rischio di malattie cardiache, aumento della circonferenza della vita di 10 cm, accumulo di grasso viscerale dannoso e funzioni emotive e cognitive seriamente colpito Il livello di salute scende dal miglior 20% al peggiore 10%.

La tazza di caffè dell'acciaio inossidabile comercia i commerci all'ingrosso Cina

L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha suggerito che le persone che hanno cibi iperglicemizzanti a lungo termine hanno un'aspettativa di vita media di 10-20 anni più breve rispetto a quella delle diete normali.
Raccomandazione: si raccomanda che l'assunzione giornaliera di zucchero per persona non superi i 50 grammi, preferibilmente entro 25 grammi. Quindi non mangiare zucchero, non mangiarlo!