16 γραμμές προειδοποίησης για την υγεία έχουν εξαχθεί, ποιες παρεξηγήσεις δεν αγγίζουν;

Ανοξείδωτο χάλυβα προμηθευτής καφέ φλιτζάνι Κίνα

16 γραμμές προειδοποίησης για την υγεία
Ελάτε να το ελέγξετε!
Γραμμή προειδοποίησης λαιμού: 35 cm
Ο λαιμός είναι παχύς και τα αιμοφόρα αγγεία είναι φτωχά! Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με παχύτερο λαιμό έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και υψηλότερο ποσοστό καρδιαγγειακών παθήσεων μετά από δεκαετίες. Το διπλό πηγούνι και ο κοντός λαιμός μπορεί να είναι σημάδια ανθυγιεινής καρδιάς.
Σύσταση: Μετρήστε το λαιμό σας, η αρσενική περιφέρεια του λαιμού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 39 cm και η θηλυκή περιφέρεια του αυχένα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 35 cm.
Κορδόνι μέσης: 100 εκ
Εάν ρωτήσετε έναν γιατρό, το λίπος είναι το πιο επικίνδυνο μέρος, ο γιατρός δεν θα διστάσει να σας πει, είναι η μέση! Επειδή η περιφέρεια μέσης αυξάνεται κατά 2,54 εκατοστά, ο κίνδυνος καρκίνου αυξάνεται σχεδόν κατά 8 φορές. Επιπλέον, πάρα πολύ λίπος στη μέση και την κοιλιά θα καταστρέψει το παγκρεατικό σύστημα και θα αυξήσει τον κίνδυνο ασθενειών όπως η υπέρταση, η δυσλιπιδαιμία, το λιπώδες ήπαρ και ο διαβήτης.

Σύσταση: Οι "Οδηγίες για την πρόληψη και τον έλεγχο του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας σε ενήλικες στην Κίνα" ορίζουν σαφώς ότι η περιφέρεια της μέσης των ανδρών είναι 85 cm και η περιφέρεια της μέσης των γυναικών είναι 80 cm.
Αγγειακό κορδόνι: ολική χοληστερόλη 5.18
Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα αιμοφόρα αγγεία σας, παρακαλώ πηγαίνετε πρώτα σε ένα λιπίδιο του αίματος. Εάν η ολική χοληστερόλη είναι μεγαλύτερη από 5,18 mmol / L στη δοκιμασία λιπιδίων στο αίμα, η LDL-C (λιπο-χοληστερόλη χαμηλής πυκνότητας) θα δείξει "↑", υποδεικνύοντας τα αιμοφόρα αγγεία σας. Η υγεία έχει ανάψει "κόκκινο φως" και ο κίνδυνος αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου αυξάνεται.
Προτάσεις: Φάτε 2 σκελίδες σκόρδο κάθε μέρα. Το σκόρδο που περιέχεται στο σκόρδο έχει τον καθαριστή αιμοφόρων αγγείων. Ποτό χυμό δημητριακών, τρώγοντας περισσότερα φρούτα, γελώντας για 15 λεπτά κάθε μέρα, συχνά τεντώνοντας, είναι επωφελής για την προστασία των αιμοφόρων αγγείων.

Ανοξείδωτο χάλυβα καφέ κατασκευαστής ποτηριών

Γραμμή προειδοποίησης καρδιακών παλμών: 100 φορές / λεπτό
Όταν ένα άτομο είναι ήσυχο, ο καρδιακός ρυθμός από 60 έως 90 παλμούς ανά λεπτό είναι μέσα στο κανονικό εύρος. Αλλά εάν ο καρδιακός σας ρυθμός εξακολουθεί να είναι γρήγορος, μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε κάποια προβλήματα υγείας. Η μελέτη διαπίστωσε ότι ο μακροχρόνιος γρήγορος καρδιακός ρυθμός μπορεί να προκαλέσει αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία με τη σειρά του οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου στο αίμα. η ταχυκαρδία αυξάνει την εργασία της καρδιάς και η πίεση στα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία ενισχύεται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αθηροσκλήρωση.

Προτάσεις: Για να μειώσετε τον καρδιακό ρυθμό και να πραγματοποιήσετε τακτικές σωματικές δραστηριότητες, μπορεί να γίνει οικιακή εργασία ή διάφορα αθλήματα. Συνήθως 3 μήνες άσκησης, μπορείτε να αρχίσετε να μειώνετε τον καρδιακό ρυθμό 4 έως 5 φορές / λεπτό.
Τρώτε κορμό φρούτων: τουλάχιστον μισό γάτα την ημέρα
Σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας:
Η απώλεια προσδόκιμου ζωής στην Κίνα λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης φρούτων είναι 1,73 χρόνια. Περίπου το 15% της συνολικής αιτίας θανάτου σε άτομα ηλικίας άνω των 25 ετών (συμπεριλαμβανομένων των 25) οφείλεται σε ανεπαρκή πρόσληψη φρούτων και ο αριθμός των αποδιδόμενων θανάτων είναι 1.438.400. Η βαθμολογία απόδοσης όλων των αιτιών για τα φρούτα είναι η δεύτερη μόνο στην υπέρταση και το κάπνισμα.
Σύσταση: Μια λίβρα λαχανικών ημερησίως, μισή γάτα φρούτων, φρούτων και λαχανικών δεν μπορεί να αντικατασταθεί. Συνήθως τρώγονται φρούτα, όπως τα πορτοκάλια, οι μπανάνες, τα ακτινίδια, το καθένα έχει 2 έως 3 βάρη, εφ 'όσον τρώτε 2 με 3 είναι αρκετό για μισό λιπαρό, ελαφρώς μεγαλύτερο φρούτα, όπως τα μήλα και τα αχλάδια, ένα Σχεδόν μισό catty.
Προειδοποιητική τιμή άλατος: 6 g / ημέρα
Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού συνδέεται στενά με την υπέρταση και τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Θα επιδεινώσει επίσης τη βλάβη του γαστρικού βλεννογόνου, επιταχύνει την οστεοπόρωση και την υπερβολική πρόσληψη αλατιού και την επιδείνωση του δέρματος. Είτε πρόκειται για υγεία είτε για ομορφιά, ο έλεγχος άλατος είναι καθοριστικός.

Σύσταση: Ένα καπάκι μπουκαλιών μπίρας γεμάτο αλάτι είναι ακριβώς 6 γραμμάρια. Τρώτε λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως σνακ, τουρσιά και κρέας γεύματος.
Τρώγοντας ζαχαρόζη: 25 γρ. / Ημέρα
Για να κατανοήσουμε τις επιπτώσεις της ζάχαρης στην υγεία στην καθημερινή διατροφή, οι Αυστραλοί σκηνοθέτες τρώνε 40 κουταλάκια του γλυκού (περίπου 160 γραμ.) Ζάχαρης κάθε μέρα για 60 ημέρες. Αυτά τα σάκχαρα κρύβονται από τα αποκαλούμενα «υγιεινά τρόφιμα», όπως γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, δημητριακά και χυμούς. Ζάχαρη".
Στο τέλος του πειράματος (μόνο 60 ημέρες), το σωματικό βάρος αυξήθηκε κατά 8,5 κιλά, πάσχει από προ-διαβήτη, αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, αύξηση της περιφέρειας της μέσης κατά 10 εκατοστά, συσσώρευση βλαβερών σπλαχνικών λιπών και συναισθηματικές και γνωστικές λειτουργίες. επηρεάζονται σοβαρά. Το επίπεδο υγείας πέφτει από το καλύτερο 20% έως το χειρότερο 10%.

Από ανοξείδωτο χάλυβα φλιτζάνι καφέ χονδρικής

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) πρότεινε ότι τα άτομα που έχουν μακροχρόνιες υπεργλυκαιμικές τροφές έχουν μέσο όρο προσδόκιμο ζωής 10 με 20 χρόνια μικρότερο από εκείνο της συνήθους δίαιτας.
Σύσταση: Συνιστάται η ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης ανά άτομο να μην υπερβαίνει τα 50 γραμμάρια, κατά προτίμηση στα 25 γραμμάρια. Έτσι μην τρώτε ζάχαρη, μην το φάτε!