Er worden 16 gezondheidswaarschuwingslijnen uitgezet, welke misverstanden raken elkaar niet?
Verhoogde tailleomtrek, hoge bloedlipiden ...
Onbewust
Bent u een grote hoeveelheid "gezondheidsschuld" verschuldigd?
Stainless Steel coffee Cup leverancier china
16 gezondheidswaarschuwingslijnen
Kom eens kijken!
Halslijnwaarschuwing: 35 cm
De nek is dik en de bloedvaten zijn arm! Studies hebben aangetoond dat mensen met dikkere nek na tientallen jaren een hoger risico hebben op hart- en vaatziekten en een hoger percentage hart- en vaatziekten. Dubbele kin en korte nek kunnen tekenen zijn van een ongezond hart.
Aanbeveling: Meet uw nek, de mannelijke nekomtrek mag niet groter zijn dan 39 cm, en de vrouwelijke halsomtrek mag niet langer zijn dan 35 cm.
Taille-cordon: 100 cm
Als u een arts vraagt, is het vet de gevaarlijkste plaats, de dokter zal niet aarzelen het u te vertellen, is de taille! Omdat de middelomtrek toeneemt met 2,54 cm, neemt het risico op kanker bijna 8 keer toe. Bovendien zal te veel vet in de taille en buik het pancreasysteem vernietigen en het risico op ziekten zoals hypertensie, dyslipidemie, leververvetting en diabetes verhogen.
Aanbeveling: De "Richtlijnen voor de preventie en beheersing van overgewicht en obesitas bij volwassenen in China" bepaalt duidelijk dat de tailleomtrek van mannen 85 cm is en de tailleomtrek van vrouwen 80 cm is.
Vasculair cordon: totaal cholesterol 5.18
Als u meer wilt weten over uw bloedvaten, ga dan eerst naar een bloedlipide. Als het totale cholesterolgehalte hoger is dan 5,18 mmol / L in de bloedlipidemeting, zal LDL-C (liposchmina met lage dichtheid) "↑" laten zien, wat uw bloedvaten aangeeft. Gezondheid heeft "rood licht" verlicht en het risico op een beroerte neemt toe.
Suggestie: Eet elke dag 2 teentjes knoflook. Knoflook in knoflook heeft de scavenger van bloedvaten. Graanpap drinken, meer fruit eten, elke dag 15 minuten lachen, vaak strekken, zijn heilzaam om de bloedvaten te beschermen.
Roestvrijstalen koffiekop fabrikant china
Hartslagwaarschuwing: 100 maal / minuut
Wanneer een persoon stil is, valt de hartslag van 60 tot 90 slagen per minuut binnen het normale bereik. Maar als uw hartslag snel blijft, kan dit gemakkelijk leiden tot gezondheidsproblemen. Uit de studie bleek dat een snelle hartslag op lange termijn insulineresistentie kan veroorzaken, wat op zijn beurt leidt tot een verhoging van de bloeddruk en bloedsuikerspiegel; tachycardie verhoogt het werk van het hart en de druk op de grote bloedvaten wordt sterker, wat kan leiden tot verhoogde atherosclerose.
Suggestie: om de hartslag te verlagen en om regelmatig fysieke activiteiten uit te voeren, kan het huishoudelijk werk of verschillende sporten zijn. Doorgaans 3 maanden aan lichaamsbeweging, kunt u beginnen met het verlagen van de hartslag 4 tot 5 keer / minuut.
Eet fruitkordon: minstens een halve kattigheid per dag
Volgens onderzoeksresultaten:
Het verlies aan levensverwachting in China als gevolg van onvoldoende inname van fruit is 1,73 jaar. Ongeveer 15% van de totale doodsoorzaak bij mensen boven de 25 jaar (inclusief 25) is te wijten aan onvoldoende inname van fruit en het aantal sterfgevallen is 1.438.400. De toekenningsscore voor alle oorzaken voor fruit staat op de tweede plaats na hypertensie en roken.
Aanbeveling: een pond groenten per dag, een halve kattekaas, fruit en groenten kan niet worden vervangen. Meestal gegeten fruit, zoals sinaasappels, bananen, kiwi's, hebben elk 2 tot 3 gewichten, zolang je eet 2 tot 3 is genoeg voor een half kattig, iets groter fruit, zoals appels en peren, een Bijna een halve kattig.
Zoutwaarschuwingswaarde: 6 g / dag
Overmatige inname van zout hangt nauw samen met hypertensie en hart- en vaatziekten. Het zal ook de slijmvliesbeschadiging verergeren, osteoporose versnellen, en overmatige zoutinname en huidverslechtering. Of het nu voor gezondheid of schoonheid is, zoutbeheersing is cruciaal.
Aanbeveling: een bierflesdopje gevuld met zout is precies 6 gram. Eet minder bewerkte voedingsmiddelen zoals snacks, augurken en vlees van de lunch.
Het eten van suiker cordon: 25 g / dag
Om de gezondheidseffecten van suiker in de dagelijkse voeding te begrijpen, eten de Australische directeuren dagelijks 60 theelepels (ongeveer 160 g) suiker. Deze suikers zijn verborgen voor zogenaamd "gezond voedsel", zoals magere yoghurt, ontbijtgranen en sappen. Suiker".
Aan het einde van het experiment (slechts 60 dagen) steeg het lichaamsgewicht met 8,5 kg, leed aan pre-diabetes, een verhoogd risico op hartaandoeningen, een tailleomtrek van 10 cm, ophoping van schadelijk visceraal vet en emotionele en cognitieve functies zwaar getroffen. Het gezondheidsniveau daalt van de beste 20% naar de slechtste 10%.
Roestvrijstalen koffiekopje groothandel china
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft gesuggereerd dat mensen die langdurig hyperglykemisch voedsel hebben een gemiddelde levensverwachting van 10 tot 20 jaar korter hebben dan die van normale diëten.
Aanbeveling: Het wordt aanbevolen dat de dagelijkse inname van suiker per persoon niet groter is dan 50 gram, bij voorkeur binnen 25 gram. Dus eet geen suiker, eet het niet!