Hoeveel water drinken mensen per dag?
Stainless Steel Mearsuring Cup leverancier china
Hoeveel water heeft het menselijk lichaam nodig in een dag?
Hoeveel water moet een normaal persoon elke dag drinken? Over het algemeen is de totale hoeveelheid die voor een normaal menselijk lichaam nodig is om in bedrijf te blijven ongeveer 2500 ml. Er zijn drie hoofdvormen van water die het menselijk lichaam binnendringen. De ene is direct drinkwater, de andere is water in voedsel en de derde is water dat wordt geproduceerd door zijn eigen metabolisme. Dit is minimaal. Volgens de voedingsrichtlijnen van China moet het dagelijkse drinkwater 6-8 glazen water zijn zonder veel transpiratie en omgevingsvochtigheid. Een wegwerpbeker is de hoeveelheid van een kopje, ongeveer 200 ml, dus het moet 1200 - 1600 ml zijn.
De hoeveelheid direct drinkwater is goed en het water in het voedsel is gecompliceerder. Groenten, fruit, rijst en gestoomd brood zijn in het dagelijks leven rijk aan water. Over het algemeen is het watergehalte van groenten ongeveer 90%, het watergehalte van fruit is ongeveer 85% tot 90%, het watergehalte van rijst is ongeveer 65% en het watergehalte van vers mager vlees en vis is ongeveer 70% . Daarom kunnen mensen met een hart nauwkeurig de hoeveelheid water berekenen op basis van hun drie maaltijden per dag.
In het algemeen, zelfs als er speciale omstandigheden zijn om te volgen, moet drinkwater niet minder zijn dan 500 ml per dag, in de meeste gevallen mag niet groter zijn dan 3000 ml, uremie, hartfalen patiënten moeten de hoeveelheid drinkwater controleren, jicht, nierstenen patiënten kunnen moet meer water toevoegen.
Voor welk soort water zijn we geschikt?
Er is tegenwoordig te veel water om uit te kiezen, en het meest drinken is gekookt water, maar de schaal in de waterkoker is ook achterdochtig. Dit betekent in feite niet dat de waterkwaliteit slecht is. Dit geeft alleen aan dat het calcium- en magnesiumgehalte daarin hoog is, dat wil zeggen, de hardheid van het water is relatief groot en het is niet nodig om te walgen.
Stainless Steel Milk Cup fabrikant china
Er zijn geen vervuilde wateren in de natuur en meren en meren zijn allemaal zwak alkalisch. Dit maakt het voor vrienden in de stad onmogelijk om aan de behoeften te voldoen. Relatief gezien is water, naast watermoleculen, populair in de markt. Het is kunstmatig toegevoegd met mineralen en de zuur-base balans van water is verbroken.
Stainless Steel Milk Cup leverancier china
Thee is een goede bron van hydratatie en voldoet ook aan de gezondheidsvereisten van suikervrij, zoutvrij en vetvrij. Thee kan veel kalium- en polyfenolische antioxidanten bevatten, zolang het maar weinig geconcentreerd is, heeft het in het algemeen geen invloed op de opname van mineralen.
Het wordt aanbevolen dat gerste thee, boekweitthee en bruine rijst thee een geurige smaak hebben en het noodzakelijke kalium voor het lichaam kunnen bieden. Drinken voor het eten is goed voor de spijsvertering en drinken voor het naar bed gaan is niet gemakkelijk om de slaap te beïnvloeden.