Πόσο νερό καταναλώνει κάποιος μια μέρα;

Ανοξείδωτο χάλυβα Mearsuring Κύπελλο προμηθευτής Κίνα

Πόσο νερό χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα σε μια μέρα;

Πόσο νερό πρέπει να καταναλώνει καθημερινά ένας κανονικός άνθρωπος; Σε γενικές γραμμές, η συνολική ποσότητα που απαιτείται για τη συντήρηση του κανονικού ανθρώπινου σώματος είναι περίπου 2.500 ml. Υπάρχουν τρεις κύριες μορφές νερού που εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα. Το ένα είναι το άμεσο πόσιμο νερό, το άλλο είναι το νερό στα τρόφιμα και το τρίτο είναι το νερό που παράγεται από το δικό του μεταβολισμό. Αυτό είναι ελάχιστο. Σύμφωνα με τις διατροφικές οδηγίες της Κίνας, το καθημερινό πόσιμο νερό πρέπει να είναι 6-8 ποτήρια νερό χωρίς πολλή εφίδρωση και περιβαλλοντική υγρασία. Ένα φλιτζάνι μιας χρήσης είναι η ποσότητα ενός φλιτζανιού, περίπου 200ml, οπότε πρέπει να είναι 1200 ~ 1600ml.

Η ποσότητα του άμεσου πόσιμου νερού είναι καλή και το νερό στο φαγητό είναι πιο περίπλοκο. Τα λαχανικά, τα φρούτα, το ρύζι και ο ατμός ψωμιού είναι πλούσια σε νερό στην καθημερινή ζωή. Σε γενικές γραμμές, η περιεκτικότητα σε νερό των λαχανικών είναι περίπου 90%, η περιεκτικότητα σε νερό των φρούτων είναι περίπου 85% ~ 90%, η περιεκτικότητα σε νερό του ρυζιού είναι περίπου 65% και η περιεκτικότητα σε νερό του φρέσκου άπαχου κρέατος και των ψαριών είναι περίπου 70% . Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι με μια καρδιά μπορεί να υπολογίσει με ακρίβεια την ποσότητα του νερού σύμφωνα με τα τρία γεύματά τους την ημέρα.

Σε γενικές γραμμές, ακόμη και αν υπάρχουν ειδικές περιστάσεις που πρέπει να ακολουθηθούν, το πόσιμο νερό δεν πρέπει να είναι μικρότερο από 500ml ημερησίως, στις περισσότερες περιπτώσεις δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα 3000ml, ουραιμία, οι ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια θα πρέπει να ελέγχουν την ποσότητα του πόσιμου νερού, την ουρική αρθρίτιδα, πρέπει να προσθέσετε περισσότερο νερό.

Για ποιο νερό είμαστε κατάλληλοι;

Υπάρχει πάρα πολύ νερό για να επιλέξουν από σήμερα, και το πιο πόσιμο είναι βραστό νερό, αλλά η κλίμακα στο βραστήρα είναι επίσης ύποπτη. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν σημαίνει ότι η ποιότητα του νερού είναι κακή. Αυτό δείχνει μόνο ότι η περιεκτικότητα σε ασβέστιο και μαγνήσιο είναι υψηλή, δηλαδή η σκληρότητα του νερού είναι σχετικά μεγάλη και δεν είναι απαραίτητο να είσαι πολύ αηδιασμένος.

Ανοξείδωτο χάλυβα γάλα κατασκευαστής Κίνα

Δεν υπάρχουν μολυσμένα νερά στη φύση και οι λίμνες και οι λίμνες είναι ελάχιστα αλκαλικές. Αυτό καθιστά αδύνατο για τους φίλους που ζουν στην πόλη να καλύψουν τις ανάγκες. Σχετικά μιλώντας, εκτός από τα μόρια νερού, το καθαρό νερό είναι δημοφιλές στην αγορά. Προστίθεται τεχνητά με ανόργανα άλατα, και η ισορροπία όξινης βάσης του νερού έχει σπάσει.

Ανοξείδωτο χάλυβα γάλα προμηθευτής πορσελάνη

Το τσάι είναι μια καλή πηγή ενυδάτωσης και επίσης ικανοποιεί τις υγειονομικές απαιτήσεις της απαλλαγμένης από ζάχαρη, άλατος και χωρίς λιπαρά. Το τσάι μπορεί να παράσχει πολλά κάλιο και πολυφαινολικά αντιοξειδωτικά, αρκεί δεν είναι πολύ συμπυκνωμένο, δεν επηρεάζει γενικά την απορρόφηση ορυκτών.
Συνιστάται το τσάι κριθαριού, το τσάι από το φαγόπυρο και το καστανό τσάι ρύζι να έχουν μια αρωματική γεύση και μπορούν να παρέχουν το απαραίτητο κάλιο για το σώμα. Το πόσιμο πριν από το φαγητό είναι καλό για την πέψη, και το πλύσιμο πριν πάτε για ύπνο δεν είναι εύκολο να επηρεάσει τον ύπνο.