¿Cuánta agua beben las personas en un día?
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¿Cuánta agua necesita el cuerpo humano en un día?
¿Cuánta agua debe beber una persona normal todos los días? En términos generales, la cantidad total requerida por el cuerpo humano normal para mantener la operación es de aproximadamente 2,500 ml. Hay tres formas principales de agua que entran al cuerpo humano. Uno es agua potable directa, el otro es agua en los alimentos, y el tercero es agua producida por su propio metabolismo. Esto es mínimo. De acuerdo con las pautas dietéticas de China, el agua potable diaria debe ser de 6 a 8 vasos de agua sin mucha transpiración y humedad ambiental. Una taza desechable es la cantidad de una taza, aproximadamente 200 ml, por lo que debe ser de 1200 ~ 1600 ml.
La cantidad de agua potable directa es buena y el agua de los alimentos es más complicada. Las verduras, las frutas, el arroz y el pan al vapor son ricos en agua en la vida diaria. En términos generales, el contenido de agua de las verduras es de aproximadamente el 90%, el contenido de agua de las frutas es de aproximadamente el 85% ~ 90%, el contenido de agua del arroz es de aproximadamente el 65% y el contenido de agua de la carne magra fresca y el pescado es aproximadamente del 70% . Por lo tanto, las personas con un corazón pueden calcular con precisión la cantidad de agua de acuerdo con sus tres comidas al día.
En general, incluso si hay circunstancias especiales para seguir, el agua potable no debe ser inferior a 500 ml al día, en la mayoría de los casos no debe exceder los 3000 ml, los pacientes con uremia, insuficiencia cardíaca deben controlar la cantidad de agua potable, la gota, los cálculos renales que los pacientes pueden Necesito agregar mas agua.
¿Para qué tipo de agua somos aptos?
Hoy hay demasiada agua para elegir, y la mayor parte de la bebida es agua hervida, pero la escala en el hervidor también es sospechosa. De hecho, esto no significa que la calidad del agua sea mala. Esto solo indica que el contenido de calcio y magnesio en el mismo es alto, es decir, la dureza del agua es relativamente grande y no es necesario estar demasiado disgustado.
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No hay aguas contaminadas en la naturaleza, y los lagos y lagos son débilmente alcalinos. Esto hace que sea imposible para los amigos que viven en la ciudad satisfacer las necesidades. Relativamente hablando, además de las moléculas de agua, el agua pura es popular en el mercado. Se agrega artificialmente con minerales, y el balance ácido-base del agua se ha roto.
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El té es una buena fuente de hidratación y también cumple con los requisitos de salud de sin azúcar, sin sal y sin grasa. El té puede proporcionar una gran cantidad de potasio y antioxidantes polifenólicos, siempre que no esté muy concentrado, por lo general no afecta la absorción de minerales.
Se recomienda que el té de cebada, el té de trigo sarraceno y el té de arroz integral tengan un sabor fragante y puedan proporcionar el potasio necesario para el cuerpo. Beber antes de comer es bueno para la digestión, y beber antes de acostarse no es fácil afectar el sueño.