Koop geen verkeerd eten!
Waarom zegt u dat de redactie hier gezonder is? In feite zijn er veel voedingsmiddelen die er aan de oppervlakte erg gezond uitzien, maar deze voedingsmiddelen zijn allemaal wolven in schaapskleren, ofwel slecht voor het lichaam of extreem hoog in calorieën! Het is gewoon een energiebom! Laat je niet misleiden door hun uiterlijk, wees voorzichtig om meer te eten en dikker te worden. Vandaag zal Xiaobian met u in gesprek gaan over de meer gebruikelijke nepgezondheidsvoedsel in supermarkten.
Gewichtsverlies sap
Mensen die al heel lang bezig zijn met afvallen, hadden van afslanksap moeten horen. Sommige vrienden hebben het al eerder geprobeerd, maar in feite is dit soort sap en dieetpillen in Xiaobian een redelijke reden. Na het drinken verbetert het de efficiëntie van de stoelgang. Het kan een grote hoeveelheid schalen zijn in een korte tijd, maar in feite is het gewoon water en afval in je lichaam. Je moet dit soort dingen niet altijd hebben gedronken. Zodra uw dieet weer normaal wordt en uw water- en lichaamsvoedsel weer normaal worden, keert uw gewicht terug naar zijn oorspronkelijke staat. Zelfs sommige handelaren die beter drinken voor de smaak, zullen te veel suiker eten in het suikerpoeder, zullen de efficiëntie van de lichaamsvetensynthese verhogen, je kunt gewoon afvallen, maar het lichaamsvet neemt toe.
Xiaobian zei in zijn hart, in plaats van dit soort dingen te drinken, is het beter om wat fruit te eten, en het is veel beter om het basisvoedsel te vervangen door fruit dan dit soort sap.
Ten eerste: granen
Tijdens het proces van het gewichtsverlies gebruiken veel vrienden granen in plaats van basisvoedsel. In feite is er niets mis met granen. Het is een goede keuze om het hoofdvoedingsmiddel te vervangen door ontbijtgranen. Omdat het graan rijk is aan voedingsvezels en de verzadiging bijzonder goed is. Na het eten van ontbijtgranen kan het zijn dat ik niet lang honger heb, maar er zijn sommige soorten granen in de supermarkt die niet kunnen worden gekozen. Als er bijvoorbeeld te veel additieven of gearomatiseerde granen zijn, is het het beste om niet te kiezen.
Roestvrijstalen maatlepel fabriek
Als het uw doel is om vet te verminderen, moeten we volkoren granen kiezen omdat de hoeveelheid additieven in volkoren granen minimaal is, de calorie-inname wordt geminimaliseerd en als u dat wilt Als de smaak wordt gekozen om te proeven of als er smaak is is havermout met andere dingen toegevoegd, dan kan er veel calorie-inname zijn tussen het onzichtbare.
Twee: Spijsverteringskoekjes
Veel mensen denken zelfs dat de reden waarom dit soort koekje gezond is, is omdat de naam ervan een illusie lijkt te veroorzaken. Het denkt zelfs dat het eten van dit soort koekjes kan afvallen, en de kleur ziet er bijzonder gezond uit, waardoor mensen de illusie van volkoren koekjes worden, in feite is het grootste deel van dit koekje gemaakt van meel, dat ook minder zal zijn dan 10% tarwemeel, en het productieproces is gefrituurd, dus als u verwacht dit te eten. Als het koekje gewicht kan verliezen, moet u het nog wassen en slapen.
Drie: popcorn
Popcorn ziet er vanaf de buitenkant bijzonder gezond uit, wit en gemaakt van grofkorrelige korrels, zoveel mensen denken dat het eten van popcorn niet zal aankomen, maar weet je dat? Een vat popcorn kan meer dan 1000 calorieën bevatten, vooral popcorn gemaakt in bioscopen en kraampjes langs de weg, ze zullen veel room toevoegen, en nu kan de hitte van de olie hoger zijn dan je denkt, en de buik van popcorn is bijzonder slecht . U kunt geen enkel gevoel hebben wanneer u het in een emmer eet, maar de hitte is al ernstig overschreden.
Plantaardige chips
Om eerlijk te zijn, toen Xiaobian deze plantaardige chip voor het eerst zag, vond hij het ook erg lekker en de smaak was knapperig. Er was een gevoel van koekjes eten. In die tijd dacht Xiaobian dat het gemaakt was van groenten, dus de hitte zou niet erg hoog zijn, maar elke 100 gram groentespaanders, de hitte is zo hoog als 500 calorieën, en het productieproces wordt ook gebruikt om te bakken, en zal ook voeg wat additieven toe, maak hem aantrekkelijker, voel vooral slecht, dus als je deze plantaardige chip ook gebruikt, suggereert Xiao Bian niet om te eten, anders eet je steeds meer vet.
In het proces van afvallen is lichaamsbeweging heel belangrijk, en voeding is ook erg belangrijk. Koop geen dieetpillen of sommige bewerkte voedingsmiddelen in de supermarkt. Het is beter om meer groenten te kopen en het zelf te doen.